صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 15 خرداد 1404 - Wed, 04th Jun 2025
اخبار کورکومین - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 02:14
341 - نوشیدنی های جذاب برای رهایی از کبد چرب
پنجره نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 04:03 72071710
پنجره نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 31 فروردین 1403، 04:03 72071710
آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می کنید، این ها ممکن است نشانه ای از بروز مشکلاتی برای کبد یا چرب شدن آن باشد. اما در مراحل ابتدایی شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم ...
342 - راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 19:43 72068983
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 19:43 72068983
آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می کنید، این ها ممکن است نشانه ای از بروز مشکلاتی برای کبد یا چرب شدن آن باشد. اما در مراحل ابتدایی شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم ...
343 - راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب
زیرنویس نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 15:11 72066345
زیرنویس نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 15:11 72066345
آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می کنید، این ها ممکن است نشانه ای از بروز مشکلاتی برای کبد یا چرب شدن آن باشد. اما در مراحل ابتدایی شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم ...
344 - راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب
ایلنا- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 13:15 72064945
ایلنا- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 13:15 72064945
آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می کنید، این ها ممکن است نشانه ای از بروز مشکلاتی برای کبد یا چرب شدن آن باشد. اما در مراحل ابتدایی شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم ...
345 - پنج نوشیدنی ساده برای رهایی از کبد چرب
زی سان- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 13:48 72052766
زی سان- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 13:48 72052766
با پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توان از پیشرفت روند چرب شدن کبد پیشگیری کرد. - آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می کنید، اینها ممکن است نشانه ای از بروز مشکلاتی برای کبد یا ...
346 - پنج نوشیدنی ساده برای از بین بردن کبد چرب
اسمارتک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:09 72049634
اسمارتک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:09 72049634
به گزارش خبرآنلاین، اگر اغلب در سمت چپ شکم خود احساس خستگی و ناراحتی می کنید، ممکن است نشانه مشکلات کبد یا چربی آن باشد. اما در مراحل اولیه شاید بتوان با رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف ...
347 - پنج نوشیدنی ساده برای رهایی از کبد چرب
خبر آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:05 72049557
خبر آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 11:05 72049557
با پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توان از پیشرفت روند چرب شدن کبد پیشگیری کرد. - به گزارش خبرآنلاین ، آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می کنید، این ها ممکن است نشانه ای از بروز ...
348 - سلامت و پزشکی/غذاهایی برای تسکین درد مزمن شما!
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 18:12 72013475
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 18:12 72013475
ممکن است نگران باشید که برخی غذاها به طور ناخودآگاه ناراحتی شما را بدتر کنند. خبر خوب این است که تحقیقات نشان می دهد ایجاد تغییرات استراتژیک در رژیم غذایی، - این نکات می تواند کمک کند: ...
349 - این ادویه دم دستی تقویت کننده مغز و ضد التهاب قوی است
مکتوب نامه- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 15:43 72011594
مکتوب نامه- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 15:43 72011594
مغزتان را با این ادویه تقویت کنید! زردچوبه به تنهایی خوب است، اما وقتی با فلفل سیاه ترکیب شود فواید آن می تواند قوی تر باشد. زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، - زردچوبه یکی از ...
350 - این ادویه معده شما را نجات می دهد
مکتوب نامه- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 11:23 71938392
مکتوب نامه- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 11:23 71938392
نحوه درمان سوءهاضمه به کمک زردچوبه یا امپرازول، بستگی به شدت علائم و میزان درگیری فرد با این بیماری دارد. با توجه به نتایج یک مطالعه کوچک، زردچوبه، - تحقیقات جدید نشان داده است که کورکومین ...
351 - جوشانده این ادویه دشمن درد و التهاب است
ساناپرس- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 23:38 71933605
ساناپرس- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 23:38 71933605
خوشبختانه مواد طبیعی برای کاهش درد وجود دارد. به عنوان نمونه زردچوبه از بهترین ضد التهاب های طبیعی محسوب می شود. محققان معتقدند که «کورکومین»، - خوشبختانه مواد طبیعی برای کاهش درد وجود دارد.
352 - تقویت مغز به کمک این ادویه
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 17:24 71896178
آفتاب نو- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 17:24 71896178
زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که راز پشت آن شامل مزایای تقویت مغز است. زردچوبه به تنهایی خوب است، - اما وقتی با فلفل سیاه ترکیب شود فواید ...
353 - مغزتان را با این ادویه تقویت کنید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:51 71895901
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:51 71895901
زردچوبه به تنهایی خوب است، اما وقتی با فلفل سیاه ترکیب شود فواید آن می تواند قوی تر باشد. - به گزارش فرتاک نیوز ، زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین ...
354 - کاهش اضطراب با این ادویه ساده
خبر گردون- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 03:03 71889719
خبر گردون- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 03:03 71889719
زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که راز پشت آن شامل مزایای تقویت مغز است.کورکومین یک ماده ضد التهابی قوی است. - زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی ...
355 - تقویت مغز به کمک این ادویه
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 00:10 71889163
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 00:10 71889163
زردچوبه به تنهایی خوب است، اما وقتی با فلفل سیاه ترکیب شود فواید آن می تواند قوی تر باشد. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، ...
356 - تقویت مغز به کمک این ادویه
عصر ایران- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 23:30 71888896
عصر ایران- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 23:30 71888896
زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که راز پشت آن شامل مزایای تقویت مغز است. - زردچوبه به تنهایی خوب است، اما وقتی با فلفل سیاه ترکیب شود فواید ...
357 - تقویت مغز به کمک این ادویه
دولت بهار- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 23:22 71888846
دولت بهار- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 23:22 71888846
زردچوبه به تنهایی خوب است، اما وقتی با فلفل سیاه ترکیب شود فواید آن می تواند قوی تر باشد. - به گزارش همشهری آنلاین، زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین ...
358 - تقویت مغز به کمک این ادویه
زیرنویس نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 23:02 71888704
زیرنویس نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 15 فروردین 1403، 23:02 71888704
به گزارش زیرنویس از همشهری آنلاین، زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که راز پشت آن شامل مزایای تقویت مغز است. - کورکومین یک ماده ضد التهابی قوی است.
359 - این گیاهان و ادویه ها بهترین مسکن های خانگی هستند
مکتوب نامه- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 18:24 71847589
مکتوب نامه- پزشکی- 14 ماه پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 18:24 71847589
این مسکن های خانگی آب رو آتش هستند در این گزارش با سه مسکّن طبیعی شگفت انگیز آشنا شوید. بسیاری از گیاهان و ادویه جات قادرند التهاب و سایر بیماری ها را درمان کنند. - 1. زردچوبه این ادویه زرد رنگ،
360 - جوشانده این ادویه بهترین مسکن برای دردها
آرمان ملی- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 03:03 71764184
آرمان ملی- پزشکی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 03:03 71764184
خوشبختانه مواد طبیعی برای کاهش درد وجود دارد. به عنوان نمونه زردچوبه از بهترین ضد التهاب های طبیعی محسوب می شود. - به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از خبر آنلاین؛ محققان معتقدند که کورکومین ،
اخبار داغ:
شنبه منتظر یک امضای جنجالی در پرسپولیس باشید، لژیونر مشهور قرمزپوش شد
درویش استقلال را نقره داغ کرد: این بازیکن رسما پرسپولیسی شد + اسم بازیکن
بازیکنان ورودی استقلال در نقل و انتقالات مشخص شدند + اسامی
خلاصه بازی آلمان 1 پرتغال 2 (گزارش اختصاصی)
استقلال با آسمان خراش برزیلی تمام کرد
قتل دختر 8 ساله توسط مادر | قاتل هم خودکشی کرد
قتل وحشتناک و عجیب مرد میانسال توسط 6 دختر نوجوان در نازی آباد!
آخرین روند مذاکرات استقلال با حسینی و کریمی
استایل متفاوت رضا گلزار با تی شرت 80میلیونی و شلوارک + عکس
ببینید | پهپاد رژیم اسراییل چگونه به دام افتاد؟
تیر خلاص آمریکا به دوست اروپایی ایران
پیش بینی احتمال سقوط سخت طلا در 2 ماه آینده
برنامه قطعی برق استان خوزستان و اهواز پنجشنبه 15 خرداد 1404
طرز تهیه جوجه کباب کردی؛ غذای سنتی کردستان با طعمی خاص و لذیذ
آمریکا پیشنهاد جدیدی به ایران داد
فرانسه بهشت دوستداران مد دست دوم
مرکز فروش زیپ کیپ تهران کجاست؟
تبریک سپاه فارس به شیر پگاه و پتک شیراز برای الگوسازی اقتصاد مقاومتی
دعای عرفه در تهران در کدام مناطق برگزار می شود؟
مرگ خواهرم مرگ زندگی من و خانوادم شد ! / پدر و مادرم مرا دوست ندارند ! + نظر کارشناس
علی اکبر صالحی: بالاخره در مذاکره باید امتیازاتی بدهیم که طرف مقابل بتواند در کشور خود بگوید من این کار را کردم / اینکه همه امتیازات را بگیرید و هیچ ندهید، دیگر نیاز به مذاکره ندارد
موضوعات داغ:
کلارنس سیدورف
هواپیمای بویینگ
دختر نوجوان
مشاور مدیرعامل
سرمایه گذاری
باشگاه استقلال
پرسپولیسی ها
مدیرعامل پرسپولیس
سردار قاآنی
آلومینیوم المهدی
تلویزیون ایکس ویژن
علوم تجربی
پیرو
فرمانداران 14 شهرستان
مهدی طارمی مقابل یوونتوس
کامچ
نصرت اباد
داوود علی
مدافعان امنیت
محمد بن عبدالرحمان آل ثانی
محسن طالب پور
دور ایران
شهردار رضوانشهر
تیگرس
دکتر کاوه ستوده
سرین
مازاد
ایاصوفیه استانبول
کمیته اخلاق پژوهش
دشت یزد _ اردکان
هسته ای ایران
حمله آمریکا
پایگاه خبری
سالگرد ارتحال امام خمینی
نقل و انتقالات تابستانی
جمهوری اسلامی ایران
تیم فوتبال استقلال
رییس جمهور آمریکا
باشگاه خبرنگاران
مدیرعامل استقلال
رییس جمهور روسیه
سلاح های هسته ای
فوتبال استقلال
گفت وگوی تلفنی
ایران و آمریکا
منچستریونایتد
فینال جام حذفی
صادق زیباکلام
محمدرضا گلزار
آقای گل لیگ یک
جمهوری اسلامی
نقل و انتقلات
لیست استقلال
فوتبال ایران
تیم استقلال
آمریکایی ها
فرمانده نیروی هوافضای سپاه
سفارت جمهوری اسلامی ایران
فرمانده نیروی هوایی ارتش
ارتش جمهوری اسلامی ایران
تیم فوتبال استقلال تهران
مذاکرات ایران و آمریکا
نقل و انتقالات فوتبال
فروشگاه های اینترنتی
فرمانده نیروی دریایی
برنامه هسته ای ایران
تحلیلگر مسائل سیاسی
سپاه فجر استان فارس
سه بازیکن پرسپولیس
صندوق سرمایه گذاری
ارتش جمهوری اسلامی
نیروی هوافضای سپاه
پایگاه خبری تحلیلی
غنی سازی اورانیوم
قیمت گذاری دستوری
محصولات پلاستیکی
هواداران استقلال
لیگ ملت های اروپا
ملوان بندر انزلی
مرحله نیمه نهایی
شنبه منتظر یک امضای جنجالی در پرسپولیس باشید، لژیونر مشهور قرمزپوش شد درویش استقلال را نقره داغ کرد: این بازیکن رسما پرسپولیسی شد + اسم بازیکن بازیکنان ورودی استقلال در نقل و انتقالات مشخص شدند + اسامی خلاصه بازی آلمان 1 پرتغال 2 (گزارش اختصاصی) استقلال با آسمان خراش برزیلی تمام کرد قتل دختر 8 ساله توسط مادر | قاتل هم خودکشی کرد قتل وحشتناک و عجیب مرد میانسال توسط 6 دختر نوجوان در نازی آباد! آخرین روند مذاکرات استقلال با حسینی و کریمی استایل متفاوت رضا گلزار با تی شرت 80میلیونی و شلوارک + عکس ببینید | پهپاد رژیم اسراییل چگونه به دام افتاد؟ تیر خلاص آمریکا به دوست اروپایی ایران پیش بینی احتمال سقوط سخت طلا در 2 ماه آینده برنامه قطعی برق استان خوزستان و اهواز پنجشنبه 15 خرداد 1404 طرز تهیه جوجه کباب کردی؛ غذای سنتی کردستان با طعمی خاص و لذیذ آمریکا پیشنهاد جدیدی به ایران داد فرانسه بهشت دوستداران مد دست دوم مرکز فروش زیپ کیپ تهران کجاست؟ تبریک سپاه فارس به شیر پگاه و پتک شیراز برای الگوسازی اقتصاد مقاومتی دعای عرفه در تهران در کدام مناطق برگزار می شود؟ مرگ خواهرم مرگ زندگی من و خانوادم شد ! / پدر و مادرم مرا دوست ندارند ! + نظر کارشناس علی اکبر صالحی: بالاخره در مذاکره باید امتیازاتی بدهیم که طرف مقابل بتواند در کشور خود بگوید من این کار را کردم / اینکه همه امتیازات را بگیرید و هیچ ندهید، دیگر نیاز به مذاکره نداردموضوعات داغ:
کلارنس سیدورف هواپیمای بویینگ دختر نوجوان مشاور مدیرعامل سرمایه گذاری باشگاه استقلال پرسپولیسی ها مدیرعامل پرسپولیس سردار قاآنی آلومینیوم المهدی تلویزیون ایکس ویژن علوم تجربی پیرو فرمانداران 14 شهرستان مهدی طارمی مقابل یوونتوس کامچ نصرت اباد داوود علی مدافعان امنیت محمد بن عبدالرحمان آل ثانی محسن طالب پور دور ایران شهردار رضوانشهر تیگرس دکتر کاوه ستوده سرین مازاد ایاصوفیه استانبول کمیته اخلاق پژوهش دشت یزد _ اردکان هسته ای ایران حمله آمریکا پایگاه خبری سالگرد ارتحال امام خمینی نقل و انتقالات تابستانی جمهوری اسلامی ایران تیم فوتبال استقلال رییس جمهور آمریکا باشگاه خبرنگاران مدیرعامل استقلال رییس جمهور روسیه سلاح های هسته ای فوتبال استقلال گفت وگوی تلفنی ایران و آمریکا منچستریونایتد فینال جام حذفی صادق زیباکلام محمدرضا گلزار آقای گل لیگ یک جمهوری اسلامی نقل و انتقلات لیست استقلال فوتبال ایران تیم استقلال آمریکایی ها فرمانده نیروی هوافضای سپاه سفارت جمهوری اسلامی ایران فرمانده نیروی هوایی ارتش ارتش جمهوری اسلامی ایران تیم فوتبال استقلال تهران مذاکرات ایران و آمریکا نقل و انتقالات فوتبال فروشگاه های اینترنتی فرمانده نیروی دریایی برنامه هسته ای ایران تحلیلگر مسائل سیاسی سپاه فجر استان فارس سه بازیکن پرسپولیس صندوق سرمایه گذاری ارتش جمهوری اسلامی نیروی هوافضای سپاه پایگاه خبری تحلیلی غنی سازی اورانیوم قیمت گذاری دستوری محصولات پلاستیکی هواداران استقلال لیگ ملت های اروپا ملوان بندر انزلی مرحله نیمه نهایی
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
