صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 1 آذر 1404 - Sat, 22nd Nov 2025
اخبار پوست پرتقال - صفحه هفتم
بروزرسانی: 03:43
121 - فواید مصرف پوست پرتقال که فکرش را نمی کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 12:41 76329248
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 12:41 76329248
تا به حال تصور کرده اید که پوست پرتقال را بخورید؟ به نظر می رسد این بخش از میوه که بیشتر افراد به راحتی آن را دور می اندازند، می تواند نقش مهمی در بهبود سلامت روده و افزایش کارایی سیستم ...
122 - پوست این میوه به درد روده ها می خورد
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:35 76327601
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:35 76327601
پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک می کند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود ...
123 - پوست این میوه را به هیچ عنوان دور نریز
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:13 76327133
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:13 76327133
به گزارش پارسینه پلاس، پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک می کند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است ...
124 - پوست این میوه را به هیچ عنوان دور نریز
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:04 76326914
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 11:04 76326914
به گزارش پارسینه پلاس، پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک می کند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است ...
125 - بی اشتهایی چیست و چگونه درمان می شود؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 10:15 76325789
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 10:15 76325789
منبع مگتو فوبیای غذا که به نام سیبوفوبیا نیز شناخته می شود، یک ترس یا اضطراب شدید است که توسط برخی غذاها ایجاد می شود. به گزارش ایسنا، «کلور از پرتقال می ترسد. - فوبیای غذا که به نام سیبوفوبیا ...
126 - پوست این میوه به درد روده ها می خورد
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 09:28 76324794
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 09:28 76324794
پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک می کند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود ...
127 - قیمت محصولات مدیران خودرو به روز شد + جدول
رسانه 7- اقتصادی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 05:46 76322770
رسانه 7- اقتصادی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 05:46 76322770
محصولات مدیران خودرو در بازار گران شد. - خواص معجزه آسای پوست پرتقال در سلامت روده ها مطالعات جدید نشان می دهند که پوست پرتقال نه تنها غنی از فیبر و آنتی اکسیدان هاست، بلکه می تواند به ...
128 - خواص معجزه آسای پوست پرتقال در سلامت روده ها
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:46 76322602
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:46 76322602
مطالعات جدید نشان می دهند که پوست پرتقال نه تنها غنی از فیبر و آنتی اکسیدان هاست، بلکه می تواند به تقویت میکروبیوم روده کمک کند. - مطالعات جدید نشان می دهند که پوست پرتقال نه تنها غنی ...
129 - خواص معجزه آسای پوست پرتقال در سلامت روده ها
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:34 76322574
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:34 76322574
مطالعات جدید نشان می دهند که پوست پرتقال نه تنها غنی از فیبر و آنتی اکسیدان هاست، بلکه می تواند به تقویت میکروبیوم روده کمک کند. پژوهشگران در نیجریه، - مطالعات جدید نشان می دهند که پوست ...
130 - خواص معجزه آسای پوست پرتقال در سلامت روده ها
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:23 76322540
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:23 76322540
به گزارش پارسینه و به نقل از همشهری آنلاین، تا به حال تصور کرده اید که پوست پرتقال را بخورید؟ به نظر می رسد این بخش از میوه که بیشتر افراد به راحتی آن را دور می اندازند، - به گزارش پارسینه و ...
131 - خواص معجزه آسای پوست پرتقال در سلامت روده ها
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:16 76322522
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:16 76322522
مطالعات جدید نشان می دهند که پوست پرتقال نه تنها غنی از فیبر و آنتی اکسیدان هاست، بلکه می تواند به تقویت میکروبیوم روده کمک کند. پژوهشگران در نیجریه، - مطالعات جدید نشان می دهند که پوست ...
132 - خواص معجزه آسای پوست پرتقال در سلامت روده ها
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:02 76322484
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 04:02 76322484
پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک می کند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود ...
133 - پوست این میوه به درد روده ها می خورد
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 03:07 76322325
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 03:07 76322325
به گزارش آفتاب نو، تا به حال تصور کرده اید که پوست پرتقال را بخورید؟ به نظر می رسد این بخش از میوه که بیشتر افراد به راحتی آن را دور می اندازند، - به گزارش آفتاب نو، تا به حال تصور کرده ...
134 - پوست این میوه به درد روده ها می خورد
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 01:18 76321893
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 01:18 76321893
به گزارش همشهری آنلاین، تا به حال تصور کرده اید که پوست پرتقال را بخورید؟ به نظر می رسد این بخش از میوه که بیشتر افراد به راحتی آن را دور می اندازند، - به گزارش همشهری آنلاین، تا به حال ...
135 - طرز تهیه یه قیمه نثار اعیونی و خوشمزه به روش رستورانی / مهمون ها رو با این غذای خوشرنگ و لعاب سوپرایز کن
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 22:31 76320485
خبرخوانی- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 22:31 76320485
طرز تهیه قیمه نثار خوشمره به روش رستورانی رو اینجوری درست که میگم - برای درست کردن قیمه نثار، ابتدا پیازها رو پوست بگیرید و نگینی خرد کنید. داخل یک قابلمه کمی روغن بریزید و پیاز رو تفت ...
136 - یک ماده مفید برای قلب و عروق
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 22:17 76320332
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 22:17 76320332
برهم کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است. - به گزارش ...
137 - یک ماده مفید برای قلب و عروق
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 21:19 76319684
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 21:19 76319684
به گزارش پارسینه پلاس، حالا متخصصان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که عصاره پوست پرتقال احتمالا به بهبود سلامت قلب موش های نر کمک می کند. - به گزارش پارسینه پلاس، حالا متخصصان دانشگاه ...
138 - یک ماده مفید برای قلب و عروق
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 20:14 76318863
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 20:14 76318863
به گزارش پارسینه پلاس، حالا متخصصان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که عصاره پوست پرتقال احتمالا به بهبود سلامت قلب موش های نر کمک می کند. - ، حالا متخصصان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که ...
139 - پوست پرتقال، یک ماده مفید برای قلب و عروق
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:20 76315295
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:20 76315295
برهم کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است. - آفتاب نیوز :
140 - عصاره پوست پرتقال، یک ماده مفید برای قلب و عروق
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 15:38 76314481
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 15:38 76314481
برهم کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذا ها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است. - برهم ...
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
جریمه نقدی و محرومیت تعلیقی در انتظار یاسر آسانی و استقلال؟
رسوایی در جام حذفی؛ استقلال و پادیاب خلخال چه بر سر فوتبال آوردند؟
اقدام جالب سرمربی استقلال در حاشیه جام حذفی سوژه شد + عکس
ببینید | علت بوسه آسانی بر صورت کاپیتان پادیاب فاش شد
پشت پرده تصویب طرح ساماندهی نیروهای شرکتی: مسوولان چه نقشی ایفا کردند؟
پیش بینی قیمت دلار امروز 1 آذر 1404/ پس لرزه اخبار سیاسی در بازار دلار
اقدام جنجالی و عجیب پادیاب پس از بازی با استقلال (عکس)
آغاز طرح زوج وفرد از در منازل/ مراقب جریمه 200 هزار تومانی باشید
چرا آقاسی از لیست استقلال خط خورد
فیلم/ تصاویر دلخراش از گریه جنگلبانان در آتش سوزی جنگل های هیرکانی
بدون تعارف با مردانی که بی منت در جنگ 12 روزه امنیت شهرها را تأمین کردند
تکنیک ساده و مؤثر برای مبارزه با غم و افسردگی
تعطیلی مدارس نواحی هفتگانه مشهد
نخستین شب فاطمیه در بیت رهبری/ گزارش تصویری
اختلافات ملکی، عامل قتل پزشک متخصص در اسلام آبادغرب
خوش گذرونی امیر جعفری و ریما رامین فر در کیش در کنار دوستانشان
عراقچی با دعوت از رجی برای سفر به تهران: در امور لبنان دخالت نمی کنیم
رایزنی بین المللی برای خاموش کردن آتش سوزی جنگل های چالوس
مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور رهبری + تصاویر
قیمت لبنیات ترمز برید/ شیر خام از مرز 35 هزار تومان گذشت!
فرمول طلایی استفاده از یارانه / مادران عجله کنید! / این مهلت محدود را از دست ندهید!
الزام جداسازی به دلیل اختلاف برای دریافت یارانه نقدی
قابلیت جدید X برای مقابله با ربات و اطلاعات نادرست معرفی شد
وان پلاس Ace 6T با تراشه اسنپدراگون 8 نسل 5 در انتوتو رکورد زد
مهلت پذیرش دانشگاه های افسری ارتش تمدید شد
موضوعات داغ:
شهادت حضرت زهرا(س)
آتش سوزی جنگل
حضرت زهرا(س)
مراسم عزاداری
رهبر انقلاب
رییس کمیسیون امنیت ملی
رییس سازمان حفاظت محیط زیست
کمیسیون امنیت ملی
جنگل های هیرکانی
استقلالی ها
ازسرگیری پروازها
چاه میر
تظاهرات عراقی ها
مویدی
فسخ
محدودیت های کرونایی
شرکت صدرا
میانگین سنی تیم ملی
روزنامه عصر مردم
ممیزی املاک
لیگ بسکتبال آلمان
عمه
وومکس
کیتی پری
تاریخ تولد
تست سریع
میثم علیپور
نماینده ماهشهر
کارشناس فوتبال اصفهان
علی الصطوف
تیم ملی ایران
دادگستری استان مازندران
تعطیلی تهران
لیست استقلال
فوتبال ایران
حضرت زهرا (س)
روابط عمومی
رییس کل دادگستری
معاون رییس جمهور
دادگستری استان
استان مازندران
اسلام آبادغرب
ریما رامین فر
آموزش و پرورش
یک هشتم نهایی
مهار آتش سوزی
مربی استقلال
35 هزار تومان
طرح زوج وفرد
یارانه نقدی
اخبار سیاسی
رییس پلیس راهور تهران بزرگ
منچستریونایتد منچسترسیتی
آموزش و پرورش خراسان رضوی
سازمان هدفمندسازی یارانه
رییس کل دادگستری استان
یک هشتم نهایی جام حذفی
رییس پلیس راهور تهران
پلیس راهور تهران بزرگ
بارسلونا رئال مادرید
هدفمندسازی یارانه ها
زهرا سلام الله علیها
امام جمعه موقت تهران
تیم ملی فوتبال ایران
رئال مادرید یوونتوس
دانشگاه آزاد اسلامی
چلسی منچستریونایتد
استقلال در جام حذفی
منچسترسیتی لیورپول
حسینیه امام خمینی
پرسپولیس استقلال
سینما و تلویزیون
پلیس راهور تهران
فرمانده انتظامی
خانواده پرجمعیت
متخصص قلب و عروق
رییس پلیس راهور
حساب های کاربری
رسانه های معاند
آتش سوزی گسترده
جریمه نقدی و محرومیت تعلیقی در انتظار یاسر آسانی و استقلال؟ رسوایی در جام حذفی؛ استقلال و پادیاب خلخال چه بر سر فوتبال آوردند؟ اقدام جالب سرمربی استقلال در حاشیه جام حذفی سوژه شد + عکس ببینید | علت بوسه آسانی بر صورت کاپیتان پادیاب فاش شد پشت پرده تصویب طرح ساماندهی نیروهای شرکتی: مسوولان چه نقشی ایفا کردند؟ پیش بینی قیمت دلار امروز 1 آذر 1404/ پس لرزه اخبار سیاسی در بازار دلار اقدام جنجالی و عجیب پادیاب پس از بازی با استقلال (عکس) آغاز طرح زوج وفرد از در منازل/ مراقب جریمه 200 هزار تومانی باشید چرا آقاسی از لیست استقلال خط خورد فیلم/ تصاویر دلخراش از گریه جنگلبانان در آتش سوزی جنگل های هیرکانی بدون تعارف با مردانی که بی منت در جنگ 12 روزه امنیت شهرها را تأمین کردند تکنیک ساده و مؤثر برای مبارزه با غم و افسردگی تعطیلی مدارس نواحی هفتگانه مشهد نخستین شب فاطمیه در بیت رهبری/ گزارش تصویری اختلافات ملکی، عامل قتل پزشک متخصص در اسلام آبادغرب خوش گذرونی امیر جعفری و ریما رامین فر در کیش در کنار دوستانشان عراقچی با دعوت از رجی برای سفر به تهران: در امور لبنان دخالت نمی کنیم رایزنی بین المللی برای خاموش کردن آتش سوزی جنگل های چالوس مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور رهبری + تصاویر قیمت لبنیات ترمز برید/ شیر خام از مرز 35 هزار تومان گذشت! فرمول طلایی استفاده از یارانه / مادران عجله کنید! / این مهلت محدود را از دست ندهید! الزام جداسازی به دلیل اختلاف برای دریافت یارانه نقدی قابلیت جدید X برای مقابله با ربات و اطلاعات نادرست معرفی شد وان پلاس Ace 6T با تراشه اسنپدراگون 8 نسل 5 در انتوتو رکورد زد مهلت پذیرش دانشگاه های افسری ارتش تمدید شدموضوعات داغ:
شهادت حضرت زهرا(س) آتش سوزی جنگل حضرت زهرا(س) مراسم عزاداری رهبر انقلاب رییس کمیسیون امنیت ملی رییس سازمان حفاظت محیط زیست کمیسیون امنیت ملی جنگل های هیرکانی استقلالی ها ازسرگیری پروازها چاه میر تظاهرات عراقی ها مویدی فسخ محدودیت های کرونایی شرکت صدرا میانگین سنی تیم ملی روزنامه عصر مردم ممیزی املاک لیگ بسکتبال آلمان عمه وومکس کیتی پری تاریخ تولد تست سریع میثم علیپور نماینده ماهشهر کارشناس فوتبال اصفهان علی الصطوف تیم ملی ایران دادگستری استان مازندران تعطیلی تهران لیست استقلال فوتبال ایران حضرت زهرا (س) روابط عمومی رییس کل دادگستری معاون رییس جمهور دادگستری استان استان مازندران اسلام آبادغرب ریما رامین فر آموزش و پرورش یک هشتم نهایی مهار آتش سوزی مربی استقلال 35 هزار تومان طرح زوج وفرد یارانه نقدی اخبار سیاسی رییس پلیس راهور تهران بزرگ منچستریونایتد منچسترسیتی آموزش و پرورش خراسان رضوی سازمان هدفمندسازی یارانه رییس کل دادگستری استان یک هشتم نهایی جام حذفی رییس پلیس راهور تهران پلیس راهور تهران بزرگ بارسلونا رئال مادرید هدفمندسازی یارانه ها زهرا سلام الله علیها امام جمعه موقت تهران تیم ملی فوتبال ایران رئال مادرید یوونتوس دانشگاه آزاد اسلامی چلسی منچستریونایتد استقلال در جام حذفی منچسترسیتی لیورپول حسینیه امام خمینی پرسپولیس استقلال سینما و تلویزیون پلیس راهور تهران فرمانده انتظامی خانواده پرجمعیت متخصص قلب و عروق رییس پلیس راهور حساب های کاربری رسانه های معاند آتش سوزی گسترده
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
