صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 24 مهر 1404 - Thu, 16th Oct 2025
اخبار زینک - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 10:38
321 - چه کسانی بیشتر به مصرف زینک نیاز دارند؟
ایسکانیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - پنجشنبه 9 آذر 1402، 02:00 70344685
ایسکانیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - پنجشنبه 9 آذر 1402، 02:00 70344685
مراقبت از سلامت جسم اهمیت زیادی دارد و همه دوست دارند از سلامت کافی برخوردار باشند. اما بعضی مواقع تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیست. - در این موارد، مکمل ...
322 - زینک چیست ؟ ؛ طریقه مصرف قرص زینک | چه کسانی نیاز به دریافت مکمل های حاوی روی دارند؟ | این مواد غذایی می تواند روی مورد نیاز بدن را تأمین کند
همشهری آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 8 آذر 1402، 09:35 70332692
همشهری آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 8 آذر 1402، 09:35 70332692
مراقبت از سلامت جسم اهمیت زیادی دارد و همه دوست دارند از سلامت کافی برخوردار باشند. اما بعضی مواقع تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیست. - زینک چیست ؟ ؛ طریقه ...
323 - یک ماده غذایی پروتیینی و خون ساز که باید مصرف کنید!
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 8 آذر 1402، 09:06 70332256
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 8 آذر 1402، 09:06 70332256
گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند.
324 - تاثیرات جالب ویتامین ها در بدن | کوچک ترین کمبود ویتامینی مغز رو از خود بیخود می کند!
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 30 آبان 1402، 23:57 70237777
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 30 آبان 1402، 23:57 70237777
برای اطلاع از فواید ویتامین ها با ما در ادامه همراه باشید. - با ما در ادامه همراه باشید. ویتامین D : کاهش افسردگی فصلی ویتامین B9 : کاهش افکار خودکشی امگا3 : تاثیر در کاهش افسردگی خوراکی های ...
325 - رفع تیره ترین لک ها با پماد زینک
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 30 آبان 1402، 12:26 70229619
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 30 آبان 1402، 12:26 70229619
به گزارش زیرنویس، پماد زینک چربی پوست را برطرف و پوست را سفت می کند و جوش ها را از بین می برد. عوارض زینک اکساید استفاده از پماد زینک برای رفع بوی زیر بغل ممکن است باعث تحریک غدد زیر بغل، ...
326 - با این مواد غذایی همیشه شاداب خواهید بود
خبر گردون- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 21 آبان 1402، 23:08 70118353
خبر گردون- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 21 آبان 1402، 23:08 70118353
کمبود برخی مواد در بدن ما از طرفی و مصرف نا آگاهانه و بسیار مواد غذایی مضر از طرف دیگر در خستگی، افسردگی و... موثر است که با برنامه ی غذایی درست میتوان این مشکل را برطرف کرد. - لوبیای سیاه ...
327 - این مواد غذایی پوست شما را صاف و شیشه ای می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 14 آبان 1402، 21:46 70027614
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 14 آبان 1402، 21:46 70027614
برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه ها، سبزیجات، پروتیین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد ...
328 - طرحی برای جلوگیری از ورود فلسطینی ها به آمریکا
افکارنیوز- بین الملل- 24 ماه پیش - یکشنبه 14 آبان 1402، 01:30 70015086
افکارنیوز- بین الملل- 24 ماه پیش - یکشنبه 14 آبان 1402، 01:30 70015086
یک نماینده جمهوری خواه در مجلس نمایندگان آمریکا طرحی را معرفی کرده که خواستار جلوگیری از ورود فلسطینی ها به خاک آمریکا است. - یک نماینده جمهوری خواه در مجلس نمایندگان به خاک آمریکا و ...
329 - طرح قانونگذار آمریکایی برای جلوگیری از ورود فلسطینی ها به آمریکا
فارس- بین الملل- 24 ماه پیش - شنبه 13 آبان 1402، 01:30 70000975
فارس- بین الملل- 24 ماه پیش - شنبه 13 آبان 1402، 01:30 70000975
یک نماینده جمهوری خواه در مجلس نمایندگان آمریکا طرحی را معرفی کرده که خواستار جلوگیری از ورود فلسطینی ها به خاک آمریکا است. - به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس، یک نماینده جمهوری ...
330 - هشدار؛ هرگز بدون تجویز مستقیم پزشک آنتی بیوتیک نخورید
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 06:38 69926797
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 06:38 69926797
آنتی بیوتیک ها داروهای قدرتمندی هستند که طی قرن گذشته جان افراد بی شماری را نجات داده اند؛ اما خیلی از افراد زمانی که واقعاً به آنتی بیوتیک نیازی نیست، - وقتی مریض و ناخوش می شوید طبیعی ...
331 - این افراد کمبود زینک دارند!
عرشه آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 19:22 69805457
عرشه آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 19:22 69805457
زینک یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است، با وجود آن که بدن انسان آن را نمی سازد، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها به دست آید . زینک یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است، ...
332 - این افراد دچار فقر زینک در بدنشان می شوند
خبرجو 24- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 19:13 69805371
خبرجو 24- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 19:13 69805371
به گزارش خبرجو24؛ این افراد دچار فقر زینک در بدنشان می شوند زینک، دومین ماده معدنی فراوان در بدن (پس از آهن)، در بیش از 200 واکنش آنزیمی نقش دارد و نقش کلیدی در بیان ژنتیکی، - زینک، دومین ...
333 - چه افرادی دچار فقر زینک در بدنشان می شوند؟
ایسکانیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 06:20 69797138
ایسکانیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 06:20 69797138
زینک، دومین ماده معدنی فراوان در بدن (پس از آهن)، در بیش از 200 واکنش آنزیمی نقش دارد و نقش کلیدی در بیان ژنتیکی، تقسیم سلولی و رشد دارد. زینک یک ماده معدنی ضروری است، - افرادی مانند ورزشکارانی ...
334 - این افراد بیشتر دچار کمبود زینک می شوند!
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 22:41 69780040
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 22:41 69780040
زینک، دومین ماده معدنی فراوان در بدن (پس از آهن)، در بیش از 200 واکنش آنزیمی نقش دارد و نقش کلیدی در بیان ژنتیکی، تقسیم سلولی و رشد دارد. زینک یک ماده معدنی ضروری است، - زینک، دومین ماده ...
335 - چه کسی دچار کمبود زینک می شود؟
روزنامه تعادل- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 19:48 69778445
روزنامه تعادل- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 19:48 69778445
زینک، دومین ماده معدنی فراوان در بدن (پس از آهن)، در بیش از 200 واکنش آنزیمی نقش دارد و نقش کلیدی در بیان ژنتیکی، تقسیم سلولی و رشد دارد. زینک یک ماده معدنی ضروری است، - در بیشتر رژیم های غذایی،
336 - این افراد در معرض ابتلا به کمبود زینک هستند
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 17:53 69777201
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 25 مهر 1402، 17:53 69777201
صد آنلاین | زینک، دومین ماده معدنی فراوان در بدن (پس از آهن)، در بیش از 200 واکنش آنزیمی نقش دارد و نقش کلیدی در بیان ژنتیکی، تقسیم سلولی و رشد دارد. - به گزارش صد آنلاین در بیشتر رژیم های غذایی،
337 - آیا زینک برای درمان آکنه مفید است؟
تازه نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 15:12 69746428
تازه نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 15:12 69746428
طی سال های اخیر، شیوه های درمانی مختلفی برای مقابله با آکنه آمده اند و رفته اند، اما یکی از این شیوه های درمانی که بیشتر مورد توجه قرار گرفته و به نظر نتایج بهتری دارد، - به گزارش تازه نیوز،
338 - آیا زینک برای درمان جوش صورت و اکنه مفید است؟
عرشه آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 22 مهر 1402، 22:42 69736619
عرشه آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 22 مهر 1402، 22:42 69736619
توجه داشته باشید که زیاده روی در دریافت زینک می تواند مشکل ساز شود. به همین دلیل هم متخصصان بر استفاده از مکمل های زینک تحت نظر پزشکان تاکید می کنند. - طی سال های اخیر، شیوه های درمانی ...
339 - عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 21 مهر 1402، 06:13 69714265
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 21 مهر 1402، 06:13 69714265
آنتی بیوتیک ها داروهای قدرتمندی هستند که طی قرن گذشته جان افراد بی شماری را نجات داده اند؛ اما خیلی از افراد زمانی که واقعاً به آنتی بیوتیک نیازی نیست، - وقتی مریض و ناخوش می شوید طبیعی ...
340 - زینک بخورید تا به این بیماری ها دچار نشوید
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 20 مهر 1402، 11:08 69705762
صد آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 20 مهر 1402، 11:08 69705762
صد آنلاین | مصرف مواد غذایی حاوی روی (زینک) ممکن است به تقویت نقش محافظتی پروتیین انتقالی در برابر بیماری پارکینسون کمک کند. - صد آنلاین مصرف مواد غذایی حاوی روی (زینک) ممکن است به تقویت ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار داغ:
قیمت طلا و سکه امروز 24 مهر 1404: طلای 18 عیار پنجشنبه چند؟ + جدول
افزایش شدید قیمت طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404
جدول قیمت دلار بازار آزاد امروز پنجشنبه 24 مهر 1404
فال ابجد امروز پنجشنبه 24 مهر ماه 1404
مهاجم جوان استقلال آماده حضور در ترکیب اصلی
گزینه خارجی جانشینی هاشمیان در پرسپولیس لو رفت: برگ آخر درویش برای ماندن!
برگ آخر درویش برای ماندن!
مرگ دانش آموزان دختر پایه چهارم بر اثر ایست قلبی در مدرسه
ساعت پخش بازی های استقلال مقابل مس و الوحدات اردن تغییر کرد؟
«علی بهرامی فر» بر اثر سانحه تصادف درگذشت
قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404 +جدول
مدافع مجانی برای استقلال!
حادثه دلخراش در بزرگراه برازجان به بوشهر: یک کشته و یک مصدوم برجا گذاشت
سعید آقاخانی سریال طنز رمضانی می سازد
هشدار واشینگتن پست: باتری های موبایل می توانند به خطر آتش سوزی تبدیل شوند – حتی در تلفن همراه شما
وزیر دفاع پاکستان: طالبان به نیابت از هند می جنگد
هنوز برای حذف کنکور برنامه ای وجود ندارد
عکس| قلب پرسپولیس برگشت؛ ضربان سرخ ها تنظیم شد
ساماندهی نیروهای شرکتی وابسته به تصمیم دولت است / وضعیت جدید طرح ساماندهی
مطالعه جدید: حتی کمترین میزان مصرف الکل نیز خطر زوال عقل را افزایش می دهد
توضیحات رسمی مقام مسئول درباره اصلاح آیین نامه بازنشستگی
عصبانیت رسانه پایداری از انتخاب سفرای احتمالی؛ دیپلماسی را بر پاشنه دولت روحانی نچرخانید
پاسخ معاون وزیر بهداشت به هشدار WHO برای شیوع یک بیماری در ایران
پزشکیان وارد اصفهان شد
اپلیکیشن جدید اشتراک گذاری عکس PicSee معرفی شد + تصویر
موضوعات داغ:
نیروهای شرکتی
ساماندهی نیروهای شرکتی
اشتراک گذاری
لشکر 25 کربلا
معاون وزیر بهداشت
بازی های استقلال
باشگاه پرسپولیس
الناز شاکردوست
روزنامه همشهری
الوحدات اردن
سید محمد حسین شهریار
دموکراسی و حقوق بشر
ریما بنت بندر بن سلطان
دشت امام
سعید مهدوی
مورینیو
سامانه پایش
آکو کریمی
نیکو کواچ
جانبازان شیمیایی
جهاددانشگاهی استان فارس
ذرت قاچاق
متهم سابقه دار
امید صبری پور
بسته اینترنتی
محمدولی علاءالدینی
سارق سابقه دار
سود تسهیلات
اندروید ایرانی
صادق خان
پیشکسوت تیم فوتبال استقلال
تیم فوتبال استقلال تهران
معاون آموزشی وزارت علوم
صندوق بازنشستگی کشوری
کاهش ساعت کاری ادارات
بخش مراقبت های ویژه
تیم فوتبال استقلال
حسین کنعانی زادگان
عملیات کربلای چهار
اردوی تیم ملی امید
بازنشستگان فرهنگی
مجلس شورای اسلامی
کمیسیون امنیت ملی
عضو کمیسیون امنیت
ساعت کاری ادارات
شبکه های اجتماعی
پیشکسوت استقلال
صندوق بازنشستگی
جمعیت هلال احمر
نعیمه نظام دوست
مراقبت های ویژه
بیمارستان پارس
فوتبال استقلال
کاهش ساعت کاری
سانحه رانندگی
کمیسیون امنیت
کنعانی زادگان
مسعود پزشکیان
حادثه واژگونی
استقلال تهران
اردوی تیم ملی
نایب رییس اول
معاون آموزشی
شورای اسلامی
شبکه اجتماعی
فوتبال آلمان
فوتبال ایران
تیم ملی امید
تحکیم روابط
واشنگتن پست
بازار داخلی
آتیلا حجازی
سیاست خارجی
اقتصاد کلان
استان بوشهر
متناسب سازی
پایگاه خبری
سازمان تأمین اجتماعی
وزارت آموزش و پرورش
سفیر ایران در روسیه
قیمت طلا و سکه امروز 24 مهر 1404: طلای 18 عیار پنجشنبه چند؟ + جدول افزایش شدید قیمت طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404 جدول قیمت دلار بازار آزاد امروز پنجشنبه 24 مهر 1404 فال ابجد امروز پنجشنبه 24 مهر ماه 1404 مهاجم جوان استقلال آماده حضور در ترکیب اصلی گزینه خارجی جانشینی هاشمیان در پرسپولیس لو رفت: برگ آخر درویش برای ماندن! برگ آخر درویش برای ماندن! مرگ دانش آموزان دختر پایه چهارم بر اثر ایست قلبی در مدرسه ساعت پخش بازی های استقلال مقابل مس و الوحدات اردن تغییر کرد؟ «علی بهرامی فر» بر اثر سانحه تصادف درگذشت قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 24 مهر 1404 +جدول مدافع مجانی برای استقلال! حادثه دلخراش در بزرگراه برازجان به بوشهر: یک کشته و یک مصدوم برجا گذاشت سعید آقاخانی سریال طنز رمضانی می سازد هشدار واشینگتن پست: باتری های موبایل می توانند به خطر آتش سوزی تبدیل شوند – حتی در تلفن همراه شما وزیر دفاع پاکستان: طالبان به نیابت از هند می جنگد هنوز برای حذف کنکور برنامه ای وجود ندارد عکس| قلب پرسپولیس برگشت؛ ضربان سرخ ها تنظیم شد ساماندهی نیروهای شرکتی وابسته به تصمیم دولت است / وضعیت جدید طرح ساماندهی مطالعه جدید: حتی کمترین میزان مصرف الکل نیز خطر زوال عقل را افزایش می دهد توضیحات رسمی مقام مسئول درباره اصلاح آیین نامه بازنشستگی عصبانیت رسانه پایداری از انتخاب سفرای احتمالی؛ دیپلماسی را بر پاشنه دولت روحانی نچرخانید پاسخ معاون وزیر بهداشت به هشدار WHO برای شیوع یک بیماری در ایران پزشکیان وارد اصفهان شد اپلیکیشن جدید اشتراک گذاری عکس PicSee معرفی شد + تصویرموضوعات داغ:
نیروهای شرکتی ساماندهی نیروهای شرکتی اشتراک گذاری لشکر 25 کربلا معاون وزیر بهداشت بازی های استقلال باشگاه پرسپولیس الناز شاکردوست روزنامه همشهری الوحدات اردن سید محمد حسین شهریار دموکراسی و حقوق بشر ریما بنت بندر بن سلطان دشت امام سعید مهدوی مورینیو سامانه پایش آکو کریمی نیکو کواچ جانبازان شیمیایی جهاددانشگاهی استان فارس ذرت قاچاق متهم سابقه دار امید صبری پور بسته اینترنتی محمدولی علاءالدینی سارق سابقه دار سود تسهیلات اندروید ایرانی صادق خان پیشکسوت تیم فوتبال استقلال تیم فوتبال استقلال تهران معاون آموزشی وزارت علوم صندوق بازنشستگی کشوری کاهش ساعت کاری ادارات بخش مراقبت های ویژه تیم فوتبال استقلال حسین کنعانی زادگان عملیات کربلای چهار اردوی تیم ملی امید بازنشستگان فرهنگی مجلس شورای اسلامی کمیسیون امنیت ملی عضو کمیسیون امنیت ساعت کاری ادارات شبکه های اجتماعی پیشکسوت استقلال صندوق بازنشستگی جمعیت هلال احمر نعیمه نظام دوست مراقبت های ویژه بیمارستان پارس فوتبال استقلال کاهش ساعت کاری سانحه رانندگی کمیسیون امنیت کنعانی زادگان مسعود پزشکیان حادثه واژگونی استقلال تهران اردوی تیم ملی نایب رییس اول معاون آموزشی شورای اسلامی شبکه اجتماعی فوتبال آلمان فوتبال ایران تیم ملی امید تحکیم روابط واشنگتن پست بازار داخلی آتیلا حجازی سیاست خارجی اقتصاد کلان استان بوشهر متناسب سازی پایگاه خبری سازمان تأمین اجتماعی وزارت آموزش و پرورش سفیر ایران در روسیه
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
