صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 1 آذر 1404 - Sat, 22nd Nov 2025
اخبار طب فیزیکی - صفحه نهم
بروزرسانی: 04:03
161 - بهترین ورزش برای تضمین سلامت افراد معمولی چیست؟
روزنامه تعادل- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 19:58 72069127
روزنامه تعادل- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 19:58 72069127
به گفته کارشناسان، پیاده روی یکی از بهترین ورزش های موجود برای افراد معمولی است. - جیمز مک دیویت ، پروفسور طب فیزیکی و توانبخشی و رییس امور بالینی کالج پزشکی بیلور، گفت: پیاده روی چیزی ...
162 - ساده ترین راه برای حفظ سلامتی چیست؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 11:26 72063477
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 11:26 72063477
به گزارش زیرنویس، به گفته کارشناسان، پیاده روی یکی از بهترین ورزش های موجود برای افراد معمولی است. مهر در گزارشی به نقل از مدیسن نت نوشت: دکتر «جیمز مک دیویت»، - به گزارش زیرنویس، به ...
163 - ساده ترین راه برای حفظ سلامتی چیست؟
خبر آنلاین- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 10:30 72062650
خبر آنلاین- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 10:30 72062650
محققان توصیه می کنند، برای حفظ سلامت بدن بهتر است پیاده روی کنید. - به گزارش خبرآنلاین ، به گفته کارشناسان، پیاده روی یکی از بهترین ورزش های موجود برای افراد معمولی است. مهر در گزارشی ...
164 - این افراد از تردمیل و سایر ماشین های هوازی خودکار اجتناب کنند
دنیای اقتصاد- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 02:53 72060243
دنیای اقتصاد- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 02:53 72060243
افرادی که مشکلات حرکتی شدید دارند، باید از تردمیل و سایر ماشین های هوازی خودکار اجتناب کنند، زیرا خطر آسیب بیشتر با آن دستگاه ها وجود دارد. - دکتر جیمز مک دیویت ، پروفسور طب فیزیکی و ...
165 - دکتر یزدانی: بازگشت به زندگی با تزریق سلول بنیادی
افکارنیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 5 فروردین 1403، 15:20 71794480
افکارنیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 5 فروردین 1403، 15:20 71794480
دکتر یزدانی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و دارای گواهینامه معتبر تزریق سلول بنیادی، با ارائه خدمات تخصصی به شما در بازیابی سلامتی و تحرک تان کمک می کند. - آیا از درد و محدودیت حرکتی در ...
166 - 8 روش طلایی برای جلوگیری از کمردرد و گردن درد
آفتاب- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 16:45 71743456
آفتاب- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 16:45 71743456
استاد طب فیزیکی و توانبخشی مهمترین راه های پیشگیری از کمردرد را بیان کرد. - آفتاب نیوز : سید منصور رایگانی، استاد طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این پرسش ...
167 - عادات هایی که آسیب جدی به سلامت زنان می رساند
ایسکانیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 07:00 71664273
ایسکانیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 07:00 71664273
لوازم آرایشی و خوابیدن با آرایش باعث بسته شدن منافذ پوستی و پرخونی پوست شده و به تدریج به پوست صدمه می زنند و امکان تنفس پوست را کاهش می دهند. - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره 10 عادت ...
168 - این عادات همیشگی آسیب های جدی به زنان می رساند
خبر گردون- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 09:13 71622101
خبر گردون- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 19 اسفند 1402، 09:13 71622101
لوازم آرایشی و خوابیدن با آرایش باعث بسته شدن منافذ پوستی و پرخونی پوست شده و به تدریج به پوست صدمه می زنند و امکان تنفس پوست را کاهش می دهند. - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی از 10 عادت مضر ...
169 - هشدار به پشت میز نشین ها
افکارنیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 03:40 71506146
افکارنیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 03:40 71506146
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: «بی اختیاری ادرار و مدفوع از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است که باید جدی گرفته شود.» - یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: بی اختیاری ادرار و مدفوع از ...
170 - این غذا درد زانو را افزایش می دهد
اسمارتک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 1 اسفند 1402، 11:29 71400741
اسمارتک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 1 اسفند 1402، 11:29 71400741
دکتر علی پناهی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می گوید: ترشی هایی مانند ماست و دوغ ترش باعث افزایش درد زانو می شود. وی ادامه داد: اما غذاهایی مانند توت، - زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم پیچ و ...
171 - این خوراکی درد زانو را زیاد می کند
آفتاب- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 1 اسفند 1402، 11:20 71400594
آفتاب- پزشکی- 21 ماه پیش - سه شنبه 1 اسفند 1402، 11:20 71400594
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: ترشی هایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش می دهد، اما خوراکی هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، - کلم برگ ضد درد های طبیعی هستند. آفتاب نیوز ...
172 - احتمال آرتروز انگشتان دست در چه کسانی بیشتر است؟
آفتاب نو- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 06:23 71236822
آفتاب نو- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 06:23 71236822
به گزارش برنا؛ آرتریت بیماری است که به بافت های مفاصل حمله می کند و می تواند به پوشش مفصل یا غضروف و پوشش صاف انتهای استخوان ها حمله کند. - به گزارش برنا؛ آرتریت بیماری است که به بافت های ...
173 - احتمال آرتروز انگشتان دست در چه کسانی بیشتر است؟
آفتاب نو- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 02:33 71205536
آفتاب نو- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 02:33 71205536
«تابناک با تو» آرتروز دست باعث درد و تورم، سفتی و تغییر شکل می شود و با پیشرفت آن کم کم نمی توانید از دستان خود برای مدیریت کار های روزمره استفاده کنید. - تابناک با تو آرتروز دست باعث درد و تورم،
174 - احتمال آرتروز انگشتان دست در چه کسانی بیشتر است؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 16:46 71200532
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 16:46 71200532
«تابناک با تو» آرتروز دست باعث درد و تورم، سفتی و تغییر شکل می شود و با پیشرفت آن کم کم نمی توانید از دستان خود برای مدیریت کار های روزمره استفاده کنید. - تابناک با تو آرتروز دست باعث درد و تورم،
175 - چه کشانی به آرتروز انگشت مبتلا می شوند؟
افکارنیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 13 بهمن 1402، 03:50 71164808
افکارنیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 13 بهمن 1402، 03:50 71164808
آرتروز دست باعث درد و تورم، سفتی و تغییر شکل می شود و با پیشرفت آن کم کم نمی توانید از دستان خود برای مدیریت کارهای روزمره استفاده کنید. - مستعد است. نشانه های ابتلا به ساییدگی انگشتان ...
176 - چه افرادی دچار آرتروز انگشت می شوند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 12 بهمن 1402، 19:01 71162079
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 12 بهمن 1402، 19:01 71162079
آرتروز دست باعث درد و تورم، سفتی و تغییر شکل می شود و با پیشرفت آن کم کم نمی توانید از دستان خود برای مدیریت کارهای روزمره استفاده کنید. - ، آرتریت بیماری است که به بافت های مفاصل حمله ...
177 - خانم ها به هیچ عنوان این ده کار را نکنید
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 09:53 70943490
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 09:53 70943490
صد آنلاین | عادت های زیر با گذر زمان سلامت خانم ها را تهدید می کند. - به گزارش صد آنلاین ، دکتر بیژن فروغ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره 10 عادت مضر برای سلامت زنان می نویسد: پوشیدن ...
178 - این تمرین تنفسی راه رفتن را آسان تر می کند
ریمینو- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 15:34 70935441
ریمینو- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 15:34 70935441
منبع ریمینو مایکل فردریکسون، استاد طب فیزیکی و توانبخشی در دانشگاه استنفورد، گفت: «ما می توانیم روی تنفس خود تمرکز کنیم، همانطور که ورزشکاران نخبه گاهی قبل از گرفتن عکس روی تنفس خود ...
179 - گرفتگی عضلات دارید ؟ روش خانگی برای درمان
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 23 دی 1402، 12:48 70902936
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 23 دی 1402، 12:48 70902936
صد آنلاین | گرچه عموما این گرفتگی های عضلانی بی ضرر هستند، اما ماهیچه ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آن ها استفاده کرد. - به گزارش صد آنلاین ، دکتر هادی شجاعی، متخصص ...
180 - رفع گرفتگی عضلات با چند روش خانگی
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 23 دی 1402، 12:00 70902032
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 23 دی 1402، 12:00 70902032
گرچه عموما این گرفتگی های عضلانی بی ضرر هستند، اما ماهیچه ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آن ها استفاده کرد. - آفتاب نیوز : دکتر هادی شجاعی، متخصص طب فیزیکی، با اشاره ...
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
جریمه نقدی و محرومیت تعلیقی در انتظار یاسر آسانی و استقلال؟
اقدام جالب سرمربی استقلال در حاشیه جام حذفی سوژه شد + عکس
رسوایی در جام حذفی؛ استقلال و پادیاب خلخال چه بر سر فوتبال آوردند؟
اقدام جنجالی و عجیب پادیاب پس از بازی با استقلال (عکس)
پیش بینی قیمت دلار امروز 1 آذر 1404/ پس لرزه اخبار سیاسی در بازار دلار
به عنوان یک پرسپولیسی به استقلالی ها 6 نشان دادم/ 7 نشان ندادم که فحش نخورم!
آغاز طرح زوج وفرد از در منازل/ مراقب جریمه 200 هزار تومانی باشید
چرا آقاسی از لیست استقلال خط خورد
تکنیک ساده و مؤثر برای مبارزه با غم و افسردگی
اختلافات ملکی، عامل قتل پزشک متخصص در اسلام آبادغرب
بدون تعارف با مردانی که بی منت در جنگ 12 روزه امنیت شهرها را تأمین کردند
درخواست صنعت کریپتو از ترامپ برای شفافیت بیشتر در مقررات
شهدای حملات اسراییل به لبنان از 331 نفر گذشت؛ زخمی ها 945 نفر
خوش گذرونی امیر جعفری و ریما رامین فر در کیش در کنار دوستانشان
تعطیلی مدارس نواحی هفتگانه مشهد
نخستین شب فاطمیه در بیت رهبری/ گزارش تصویری
مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور رهبری + تصاویر
درخواست اضطراری ایران از کشورهای همسایه
فرمول طلایی استفاده از یارانه / مادران عجله کنید! / این مهلت محدود را از دست ندهید!
الزام جداسازی به دلیل اختلاف برای دریافت یارانه نقدی
قابلیت جدید X برای مقابله با ربات و اطلاعات نادرست معرفی شد
اولین شب مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور مقام معظم رهبری + تصاویر
مهلت پذیرش دانشگاه های افسری ارتش تمدید شد
حقوق جایگاه داران سوخت بررسی می شود/ جایگاه داران حق فروش مکمل های سوخت ندارند
موضوعات داغ:
شهادت حضرت زهرا(س)
آتش سوزی جنگل
حضرت زهرا(س)
مراسم عزاداری
رهبر انقلاب
رییس کمیسیون امنیت ملی
رییس سازمان حفاظت محیط زیست
کمیسیون امنیت ملی
جنگل های هیرکانی
استقلالی ها
ازسرگیری پروازها
چاه میر
تظاهرات عراقی ها
مویدی
فسخ
محدودیت های کرونایی
شرکت صدرا
میانگین سنی تیم ملی
روزنامه عصر مردم
ممیزی املاک
لیگ بسکتبال آلمان
عمه
وومکس
کیتی پری
تاریخ تولد
تست سریع
میثم علیپور
نماینده ماهشهر
کارشناس فوتبال اصفهان
علی الصطوف
تیم ملی ایران
دادگستری استان مازندران
تعطیلی تهران
لیست استقلال
فوتبال ایران
حضرت زهرا (س)
روابط عمومی
رییس کل دادگستری
معاون رییس جمهور
دادگستری استان
استان مازندران
اسلام آبادغرب
ریما رامین فر
آموزش و پرورش
یک هشتم نهایی
مهار آتش سوزی
مربی استقلال
35 هزار تومان
طرح زوج وفرد
یارانه نقدی
اخبار سیاسی
رییس پلیس راهور تهران بزرگ
منچستریونایتد منچسترسیتی
آموزش و پرورش خراسان رضوی
سازمان هدفمندسازی یارانه
رییس کل دادگستری استان
یک هشتم نهایی جام حذفی
رییس پلیس راهور تهران
پلیس راهور تهران بزرگ
بارسلونا رئال مادرید
هدفمندسازی یارانه ها
زهرا سلام الله علیها
امام جمعه موقت تهران
تیم ملی فوتبال ایران
رئال مادرید یوونتوس
دانشگاه آزاد اسلامی
چلسی منچستریونایتد
استقلال در جام حذفی
منچسترسیتی لیورپول
حسینیه امام خمینی
پرسپولیس استقلال
سینما و تلویزیون
پلیس راهور تهران
فرمانده انتظامی
خانواده پرجمعیت
متخصص قلب و عروق
رییس پلیس راهور
حساب های کاربری
رسانه های معاند
آتش سوزی گسترده
جریمه نقدی و محرومیت تعلیقی در انتظار یاسر آسانی و استقلال؟ اقدام جالب سرمربی استقلال در حاشیه جام حذفی سوژه شد + عکس رسوایی در جام حذفی؛ استقلال و پادیاب خلخال چه بر سر فوتبال آوردند؟ اقدام جنجالی و عجیب پادیاب پس از بازی با استقلال (عکس) پیش بینی قیمت دلار امروز 1 آذر 1404/ پس لرزه اخبار سیاسی در بازار دلار به عنوان یک پرسپولیسی به استقلالی ها 6 نشان دادم/ 7 نشان ندادم که فحش نخورم! آغاز طرح زوج وفرد از در منازل/ مراقب جریمه 200 هزار تومانی باشید چرا آقاسی از لیست استقلال خط خورد تکنیک ساده و مؤثر برای مبارزه با غم و افسردگی اختلافات ملکی، عامل قتل پزشک متخصص در اسلام آبادغرب بدون تعارف با مردانی که بی منت در جنگ 12 روزه امنیت شهرها را تأمین کردند درخواست صنعت کریپتو از ترامپ برای شفافیت بیشتر در مقررات شهدای حملات اسراییل به لبنان از 331 نفر گذشت؛ زخمی ها 945 نفر خوش گذرونی امیر جعفری و ریما رامین فر در کیش در کنار دوستانشان تعطیلی مدارس نواحی هفتگانه مشهد نخستین شب فاطمیه در بیت رهبری/ گزارش تصویری مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور رهبری + تصاویر درخواست اضطراری ایران از کشورهای همسایه فرمول طلایی استفاده از یارانه / مادران عجله کنید! / این مهلت محدود را از دست ندهید! الزام جداسازی به دلیل اختلاف برای دریافت یارانه نقدی قابلیت جدید X برای مقابله با ربات و اطلاعات نادرست معرفی شد اولین شب مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور مقام معظم رهبری + تصاویر مهلت پذیرش دانشگاه های افسری ارتش تمدید شد حقوق جایگاه داران سوخت بررسی می شود/ جایگاه داران حق فروش مکمل های سوخت ندارندموضوعات داغ:
شهادت حضرت زهرا(س) آتش سوزی جنگل حضرت زهرا(س) مراسم عزاداری رهبر انقلاب رییس کمیسیون امنیت ملی رییس سازمان حفاظت محیط زیست کمیسیون امنیت ملی جنگل های هیرکانی استقلالی ها ازسرگیری پروازها چاه میر تظاهرات عراقی ها مویدی فسخ محدودیت های کرونایی شرکت صدرا میانگین سنی تیم ملی روزنامه عصر مردم ممیزی املاک لیگ بسکتبال آلمان عمه وومکس کیتی پری تاریخ تولد تست سریع میثم علیپور نماینده ماهشهر کارشناس فوتبال اصفهان علی الصطوف تیم ملی ایران دادگستری استان مازندران تعطیلی تهران لیست استقلال فوتبال ایران حضرت زهرا (س) روابط عمومی رییس کل دادگستری معاون رییس جمهور دادگستری استان استان مازندران اسلام آبادغرب ریما رامین فر آموزش و پرورش یک هشتم نهایی مهار آتش سوزی مربی استقلال 35 هزار تومان طرح زوج وفرد یارانه نقدی اخبار سیاسی رییس پلیس راهور تهران بزرگ منچستریونایتد منچسترسیتی آموزش و پرورش خراسان رضوی سازمان هدفمندسازی یارانه رییس کل دادگستری استان یک هشتم نهایی جام حذفی رییس پلیس راهور تهران پلیس راهور تهران بزرگ بارسلونا رئال مادرید هدفمندسازی یارانه ها زهرا سلام الله علیها امام جمعه موقت تهران تیم ملی فوتبال ایران رئال مادرید یوونتوس دانشگاه آزاد اسلامی چلسی منچستریونایتد استقلال در جام حذفی منچسترسیتی لیورپول حسینیه امام خمینی پرسپولیس استقلال سینما و تلویزیون پلیس راهور تهران فرمانده انتظامی خانواده پرجمعیت متخصص قلب و عروق رییس پلیس راهور حساب های کاربری رسانه های معاند آتش سوزی گسترده
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
