صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 22 مهر 1404 - Tue, 14th Oct 2025
اخبار سلامت و تناسب اندام - صفحه هفتم
بروزرسانی: 08:36
نسخه نهایی One UI 8 Watch رسید؛ گلکسی واچ 7 آماده ارتقاء! نسخه نهایی One UI 8 Watch رسید؛ گلکسی واچ 7 آماده ارتقاء!121 - برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
پارسینه- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 06:35 70833928
پارسینه- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 06:35 70833928
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، - اما علم چه می گوید؟ به گزارش همشهری ...
122 - برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
مخاطب 24- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 01:08 70833342
مخاطب 24- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 18 دی 1402، 01:08 70833342
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، - - در این مقاله با یک متخصص سلامت ...
123 - بهترین ورزش برای کاهش وزن
شفقنا- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 18:16 70830117
شفقنا- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 18:16 70830117
شفقنا زندگی وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر... The post بهترین ورزش برای کاهش وزن appeared first on شفقنا زندگی. ...
124 - سیاه دانه و عسل: ترکیبی جادویی برای لاغری
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 01:16 70664490
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 01:16 70664490
عسل و سیاه دانه دو ماده غذایی بسیار سالم هستند که اغلب به خاطر غنی بودن آن ها از منابع و مواد مغذی و توانایی آن ها جهت ارتقاء سلامت مصرف می شوند. - ، سیاه دانه و عسل به خودی خود ترکیبات ...
125 - عکس| اماراتی ها اپل واچ ساختند اما یک مشکل دارد
آفتاب- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 21:55 70502216
آفتاب- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 21:55 70502216
ساعت هوشمند سری Enfit Neo با طراحی مشابه اپل واچ اولترا معرفی شد. این ساعت قابلیت هایی مثل تماس بلوتوثی و ردیابی سلامت دارد. - آفتاب نیوز : برند اماراتی Endefo دو ساعت هوشمند جدید Enfit Neo و Enfit ...
126 - اماراتی ها اپل واچ یک میلیونی ساختند
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 17:26 70499837
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 17:26 70499837
ساعت هوشمند سری Enfit Neo با طراحی مشابه اپل واچ اولترا معرفی شد. این ساعت قابلیت هایی مثل تماس بلوتوثی و ردیابی سلامت دارد. برند اماراتی Endefo دو ساعت هوشمند جدید Enfit Neo و Enfit Neo Pro را در بازار ...
127 - اماراتی ها اپل واچ ساختند اما یک مشکل دارد/ عکس
خبر آنلاین- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 10:50 70493159
خبر آنلاین- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 10:50 70493159
ساعت هوشمند سری Enfit Neo با طراحی مشابه اپل واچ اولترا معرفی شد. این ساعت قابلیت هایی مثل تماس بلوتوثی و ردیابی سلامت دارد. - برند اماراتی Endefo دو ساعت هوشمند جدید Enfit Neo و Enfit Neo Pro را در بازار ...
128 - اماراتی ها اپل واچ یک میلیونی ساختند/ عکس
خبر آنلاین- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 10:35 70492787
خبر آنلاین- اقتصادی- 22 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 10:35 70492787
ساعت هوشمند سری Enfit Neo با طراحی مشابه اپل واچ اولترا معرفی شد. این ساعت قابلیت هایی مثل تماس بلوتوثی و ردیابی سلامت دارد. - برند اماراتی Endefo دو ساعت هوشمند جدید Enfit Neo و Enfit Neo Pro را در بازار ...
129 - چربی سوزی بدن با این 6 خوراکی ممکن است.
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 07:38 70391791
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 07:38 70391791
صد آنلاین | اگر به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می دهید باید مواد غذایی زیر را مصرف کنید. - به گزارش صد آنلاین ، گشنیز برای تناسب اندام و درمان نفخ شکم مفید است. سیر را همراه ...
130 - 8 حقیقت مهم درباره سلامت زنان + اینفوگرافک
سلام نو- اقتصادی- 23 ماه پیش - سه شنبه 23 آبان 1402، 10:31 70136220
سلام نو- اقتصادی- 23 ماه پیش - سه شنبه 23 آبان 1402، 10:31 70136220
سلامت زنان یکی از مسائل مهمی است که نباید از آن غافل شد. به همین بهانه نگاهی به هشت حقیقت مهم درباره سلامت زنان داریم. - سلام نو - سرویس علم و فناوری در سال 1900 میلادی، طول عمر یک زن حدود 50 سال بود.
131 - حذف چربی ها از رژیم غذایی| آیا حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی منطقی است؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 16 آبان 1402، 08:01 70044453
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - سه شنبه 16 آبان 1402، 08:01 70044453
برخی تصور می کنند حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی به حفظ سلامت و تناسب اندام کمک می کنند اما چربی ها فوایدی زیادی برای بدن دارند که در این مطلب به آن می پردازیم. - ، بسیاری از افراد برای ...
132 - 5 نکته ساده برای داشتن زندگی سالم و تناسب اندام
عرشه آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 22:12 69925276
عرشه آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 22:12 69925276
داشتن زندگی سالم و تناسب اندام آرزوی بسیاری از افراد است. اما رسیدن به این هدف نیاز به تلاش و تعهد دارد. در این مقاله، 5 نکته ساده برای داشتن زندگی سالم و تناسب اندام ارائه شده است. - این ...
133 - 5 نکته ساده برای داشتن تناسب اندام زیبا
ساناپرس- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 19:48 69814536
ساناپرس- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 19:48 69814536
به گزارش ساناپرس، 5 نکته ساده برای داشتن تناسب اندام زیبا 1. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت و تناسب اندام است. - 1. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی یکی از ...
134 - 5 نکته ساده برای داشتن زندگی سالم و تناسب اندام
ترفندباز- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 15:12 69812158
ترفندباز- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 15:12 69812158
داشتن زندگی سالم و تناسب اندام آرزوی بسیاری از افراد است. اما رسیدن به این هدف نیاز به تلاش و تعهد دارد. در این مقاله، 5 نکته ساده برای داشتن زندگی سالم و تناسب اندام ارائه شده است. - یکی ...
135 - معرفی بهترین وسایل برای ورزش در خانه
افکارنیوز- ورزشی- 25 ماه پیش - سه شنبه 28 شهریور 1402، 13:45 69421995
افکارنیوز- ورزشی- 25 ماه پیش - سه شنبه 28 شهریور 1402، 13:45 69421995
در ادامه به معرفی بهترین وسایل ورزشی مختص کار در منزل می پردازیم. - ورزش کردن برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن بسیار مهم و ضروری است اما در بسیاری از مواقع افراد به دلایل مختلفی از جمله ...
136 - شیائومی از «اسمارت بند 8 پرو» رونمایی کرد + قیمت و مشخصات
شهر آرا نیوز- اقتصادی- 26 ماه پیش - دوشنبه 23 مرداد 1402، 17:37 68970308
شهر آرا نیوز- اقتصادی- 26 ماه پیش - دوشنبه 23 مرداد 1402، 17:37 68970308
شیائومی دستبند هوشمند جدید خود را با نام Smart Band 8 Pro معرفی کرد. - شهرآرانیوز - شیائومی اسمارت بند 8 پرو تلفیقی از مُد و عملکرد را به طور یکپارچه عرضه می کند. این ساعت 14 روز عمر باتری دارد ...
137 - رژِیم غذایی و روتین ورزشی این عضو از گروه «بی تی اس» فاش شد!
وقت صبح- بین الملل- 27 ماه پیش - دوشنبه 9 مرداد 1402، 08:42 68779918
وقت صبح- بین الملل- 27 ماه پیش - دوشنبه 9 مرداد 1402، 08:42 68779918
جونگکوک کوچک ترین عضو گروه موفق بی تی اس روتین ورزشی و رژیم غذایی سخت خود در ماه های اخیر را فاش کرده است! وقت صبح جونگکوک 25 ساله با حضور در برنامه شوگا روتین ورزشی و رژیم غذایی خود در ...
138 - کاهش وزن فوق العاده فقط با نوشیدن این شربت! | فواید بی نظیر تخم شربتی برای لاغری
55 آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - پنجشنبه 22 تیر 1402، 07:07 68552938
55 آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - پنجشنبه 22 تیر 1402، 07:07 68552938
برای اطلاع از جزییات کاهش وزن اصولی با روزه داری با نوشیدن تخم شربتی با ما در ادامه همراه باشید. - و لاغری کمک می کند، اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش ...
139 - دختری که ستاره شد
عرشه آنلاین- ورزشی- 28 ماه پیش - جمعه 9 تیر 1402، 21:57 68397549
عرشه آنلاین- ورزشی- 28 ماه پیش - جمعه 9 تیر 1402، 21:57 68397549
دیپیکا علاوه بر بازیگری، نویسنده و طراح مد است. او مطالبی برای مجلات سلامت و تناسب اندام زنان می نویسد. همچنین از موسسات خیریه مختلف با مشارکت در فعالیت هایی برای جمع آوری پول حمایت می کند.
140 - 6 اشتباه رایج در برنامه لاغری
مخاطب 24- ورزشی- 28 ماه پیش - جمعه 2 تیر 1402، 12:43 68309742
مخاطب 24- ورزشی- 28 ماه پیش - جمعه 2 تیر 1402، 12:43 68309742
شما هم جزو کسانی هستید که می خواهند با روش هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه نتیجه نمی گیرید تعجب می کنید؟ - شما هم جزو کسانی هستید که می خواهند با ...
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
قیمت طلا و سکه امروز 22 مهر 1404: قیمت طلای 18 عیار سه شنبه چند؟ + جدول
قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 22 مهر 1404 + جدول
تجاوز 7 ساله ناپدری به دخترخوانده با ادعای بیماری روانی! + جزییات تکان دهنده
انتظار بزرگ پرسپولیس برای این بازیکن به پایان رسید
فردی که وحید امیری را مصدوم کرد نقره داغ شد
ناگفته ها از پرونده قتل منصور / بادامچیان: اجرای حکم الهی بود ، اسلحه را هم آقای هاشمی داد
جانشین کاپیتان در استقلال مشخص شد آفتاب نو | اخبار ورزشی
فاجعه خونین در مشهد: زن جوان شوهرش را سلاخی کرد + عکس شوک آور
ویدیو| رامین رضاییان را به عنوان دفاع راست قبول ندارم!
هشدار مهم به افراد دیابتی درباره یک بیماری خطرناک
اینفوگرافی| مشاغل پردرآمدی که جهان را تسخیر می کنند!
رونمایی ساپینتو از زوج جدید خط دفاعی استقلال؟/ خبری مهم از استقلال رسید
اتهام سنگین جواد نکونام به قهرمانی پرسپولیس! +ویدیو
زمان ثبت نام پارس نوا + جزییات طرح فروش مشارکت در تولید خودرو سایپا
احمد مسعود: داعش مرا تکفیر کرد
تنش ها بالا گرفت؛ تسلیحات روسی در راه ایران / ترامپ به دنبال بهانه برای حمله مجدد به ایران!
گوشت تنظیم بازاری بیش از دو برابر گران شد
هشدار رییس مجلس نمایندگان آمریکا درباره طولانی ترین تعطیلی دولت در تاریخ
نسخه ایرانی ال-90 به فروش می رسد | ثبت نام ال-90 ایرانی از ساعت 14 روز سه شنبه 22 مهرماه +عکس
ناگفته هایی از زندگی خصوصی فرح پهلوی | از نامزد سابق تا بیماری روحی ملکه آخر
دهک های پایین تنها 2.6 درصد از دانشگاه های برتر سهم دارند
موضوعات داغ:
جبهه مقاومت
دانشگاه های برتر
مجلس نمایندگان
تعطیلی مدارس
طولانی ترین
تولید خودرو
مدارس تهران
تعطیلی دولت
رقابت های لیگ برتر
ریکاردو ساپینتو
نوسود
رسیدن به ظرفیت اسمی
دلاویز
محسنیه
ایپسویچ
به وقت مرگ
فرماندار سنقرو کلیایی
شهرهای ایران
سیدبندی لیگ قهرمانان آسیا
کارشناس مسائل اقتصادی
فشارک
لیگ بسکتبال
نوحی
رعشه
چاه های غیرمجاز
محمد بلبلی
نمایشگاه هفته پژوهش
شکایت بودیمیر
عقد قرارداد
حسن حسن زاده آملی
اسدالله بادامچیان
تمرینات پرسپولیس
سیاست های حمایتی
باشگاه پرسپولیس
دیوان عالی کشور
مصاحبه اختصاصی
هاشمی رفسنجانی
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
آیت الله هاشمی
هافبک تیم ملی
حمله به ایران
لیگ قهرمانان
وحید هاشمیان
قهرمانی جهان
روزنامه جوان
تنظیم بازار
محمدرضا شاه
بازار داخلی
وزنه برداری
تیم ملی وزنه برداری ایران
بازنشستگان تأمین اجتماعی
عبدالملک بدرالدین الحوثی
فدراسیون وزنه برداری
مصرف مواد مخدر صنعتی
درباره تعطیلی مدارس
سرمربی سابق استقلال
جنگ ایران و اسراییل
تیم ملی وزنه برداری
رییس ستاد مشترک یمن
سرمایه گذاری خارجی
مصدومیت وحید امیری
وزارت جهاد کشاورزی
عبدالملک بدرالدین
وزنه برداری ایران
مقدماتی جام جهانی
گوشت تنظیم بازار
خط دفاعی استقلال
جذب سرمایه گذاری
مسابقات قهرمانی
تمرینات استقلال
استانداری تهران
سیستم ایمنی بدن
عادل فردوسی پور
مواد مخدر صنعتی
اشتباهات داوری
آرمین سهرابیان
کشورهای همسایه
جنبش انصارالله
اختلالات روانی
قیمت طلا و سکه امروز 22 مهر 1404: قیمت طلای 18 عیار سه شنبه چند؟ + جدول قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 22 مهر 1404 + جدول تجاوز 7 ساله ناپدری به دخترخوانده با ادعای بیماری روانی! + جزییات تکان دهنده انتظار بزرگ پرسپولیس برای این بازیکن به پایان رسید فردی که وحید امیری را مصدوم کرد نقره داغ شد ناگفته ها از پرونده قتل منصور / بادامچیان: اجرای حکم الهی بود ، اسلحه را هم آقای هاشمی داد جانشین کاپیتان در استقلال مشخص شد آفتاب نو | اخبار ورزشی فاجعه خونین در مشهد: زن جوان شوهرش را سلاخی کرد + عکس شوک آور ویدیو| رامین رضاییان را به عنوان دفاع راست قبول ندارم! هشدار مهم به افراد دیابتی درباره یک بیماری خطرناک اینفوگرافی| مشاغل پردرآمدی که جهان را تسخیر می کنند! رونمایی ساپینتو از زوج جدید خط دفاعی استقلال؟/ خبری مهم از استقلال رسید اتهام سنگین جواد نکونام به قهرمانی پرسپولیس! +ویدیو زمان ثبت نام پارس نوا + جزییات طرح فروش مشارکت در تولید خودرو سایپا احمد مسعود: داعش مرا تکفیر کرد تنش ها بالا گرفت؛ تسلیحات روسی در راه ایران / ترامپ به دنبال بهانه برای حمله مجدد به ایران! گوشت تنظیم بازاری بیش از دو برابر گران شد هشدار رییس مجلس نمایندگان آمریکا درباره طولانی ترین تعطیلی دولت در تاریخ نسخه ایرانی ال-90 به فروش می رسد | ثبت نام ال-90 ایرانی از ساعت 14 روز سه شنبه 22 مهرماه +عکس ناگفته هایی از زندگی خصوصی فرح پهلوی | از نامزد سابق تا بیماری روحی ملکه آخر دهک های پایین تنها 2.6 درصد از دانشگاه های برتر سهم دارندموضوعات داغ:
جبهه مقاومت دانشگاه های برتر مجلس نمایندگان تعطیلی مدارس طولانی ترین تولید خودرو مدارس تهران تعطیلی دولت رقابت های لیگ برتر ریکاردو ساپینتو نوسود رسیدن به ظرفیت اسمی دلاویز محسنیه ایپسویچ به وقت مرگ فرماندار سنقرو کلیایی شهرهای ایران سیدبندی لیگ قهرمانان آسیا کارشناس مسائل اقتصادی فشارک لیگ بسکتبال نوحی رعشه چاه های غیرمجاز محمد بلبلی نمایشگاه هفته پژوهش شکایت بودیمیر عقد قرارداد حسن حسن زاده آملی اسدالله بادامچیان تمرینات پرسپولیس سیاست های حمایتی باشگاه پرسپولیس دیوان عالی کشور مصاحبه اختصاصی هاشمی رفسنجانی باشگاه استقلال فوتبال استقلال آیت الله هاشمی هافبک تیم ملی حمله به ایران لیگ قهرمانان وحید هاشمیان قهرمانی جهان روزنامه جوان تنظیم بازار محمدرضا شاه بازار داخلی وزنه برداری تیم ملی وزنه برداری ایران بازنشستگان تأمین اجتماعی عبدالملک بدرالدین الحوثی فدراسیون وزنه برداری مصرف مواد مخدر صنعتی درباره تعطیلی مدارس سرمربی سابق استقلال جنگ ایران و اسراییل تیم ملی وزنه برداری رییس ستاد مشترک یمن سرمایه گذاری خارجی مصدومیت وحید امیری وزارت جهاد کشاورزی عبدالملک بدرالدین وزنه برداری ایران مقدماتی جام جهانی گوشت تنظیم بازار خط دفاعی استقلال جذب سرمایه گذاری مسابقات قهرمانی تمرینات استقلال استانداری تهران سیستم ایمنی بدن عادل فردوسی پور مواد مخدر صنعتی اشتباهات داوری آرمین سهرابیان کشورهای همسایه جنبش انصارالله اختلالات روانی
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
تور چین قصرشیرین
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
