صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 2 مرداد 1404 - Thu, 24th Jul 2025
اخبار نفس عمیق کشیدن
بروزرسانی: 16:34
1 - در آستانه بهار؛ بازار اصفهان در روزهای پایانی 1403
ایسنا- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 12:25 77161195
ایسنا- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 12:25 77161195
15این روزهای آخر اسفند عجیب همه چیز خوب می شود. آدم ها خنده میکارند کنار لبهاشان با خریدن لباس نو، این روزهای آخر اسفند عجیب غصه ها فراموش می شود. از سنت و فرهنگ ایرانی ها قسمت های خوبش ...
2 - بازار اصفهان در روزهای پایانی 1403
ایسنا- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 12:20 77161107
ایسنا- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 12:20 77161107
15این روزهای آخر اسفند عجیب همه چیز خوب می شود. آدم ها خنده میکارند کنار لبهاشان با خریدن لباس نو، این روزهای آخر اسفند عجیب غصه ها فراموش می شود. از سنت و فرهنگ ایرانی ها قسمت های خوبش ...
3 - راهکار مناسب برای یک روز کسل کننده
چه خبر- سیاسی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 14:34 76029282
چه خبر- سیاسی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 14:34 76029282
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پارسینه ، همه شما انسانها در طول روز و حتی کل زندگی روزهایی داشته اید که خاطرات خوشی از آن روز ندارید و شاید برایتان بدترین روز زندگی بوده است و اگر دارای ...
4 - حال این دولت را می فهمم!
تابناک- ورزشی- 8 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 10:40 75353931
تابناک- ورزشی- 8 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 10:40 75353931
اسمش را نمی دانم؛ شاید هم هیچ نامی ندارد. اما بعدتر دریافتم که آن هم نوعی افسردگی بوده است، نوعی از بی حسی که به آرامی در من و در زندگی ام رخنه کرده بود و داشت همه چیز را بی حس می کرد. از ...
5 - من حال این دولت را می فهمم!
تابناک- ورزشی- 8 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 10:25 75353524
تابناک- ورزشی- 8 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 10:25 75353524
اسمش را نمی دانم؛ شاید هم هیچ نامی ندارد. اما بعدتر دریافتم که آن هم نوعی افسردگی بوده است، نوعی از بی حسی که به آرامی در من و در زندگی ام رخنه کرده بود و داشت همه چیز را بی حس می کرد. از ...
6 - مزایای نفس عمیق کشیدن و چند راهکار ساده
افکارنیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 09:52 75212902
افکارنیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 09:52 75212902
محققان می گویند تنفس عمیق می تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی کنند. - این گزارش می افزاید: کارمندان پشت میزنشین ...
7 - از زنده ماندن تا شکوفا شدن: راهنمای عملی برای تسلط بر مراقبت از خود
چه خبر- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 3 مهر 1403، 22:42 74328702
چه خبر- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 3 مهر 1403، 22:42 74328702
رفاه خود را در اولویت قرار دهید و با یک برنامه مراقبت از خود بر چالش های زندگی غلبه کنید. نکات کلیدی موانع ذهنی و عاطفی مانند کمال گرایی و بی لیاقتی که مانع مراقبت از خود می شوند را شناسایی کنید.
8 - شکست خوردگان از خود چگونه تنش زدایی می کنند؟
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 20:17 74159502
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 20:17 74159502
به گزارش اقتصاد انلاین به نقل از ایسنا، اگر از آن دسته افرادی هستید که حق را به دیگران داده و اگر کسی به شما انتقاد کوچکی کرده است مضطرب شده و برخلاف میل خود رفتار می کنید. یا اگر با اینکه ...
9 - واکنش جالب نوزاد پس از عطسه زدنش
رویداد 24- سیاسی- 21 ماه پیش - یکشنبه 14 آبان 1402، 10:46 70018770
رویداد 24- سیاسی- 21 ماه پیش - یکشنبه 14 آبان 1402، 10:46 70018770
نفس عمیق کشیدن این نوزاد را بعد از انجام موفق عطسه ببینید. - رویداد24 نوزادان معمولا اولین واکنشی که نسبت به هر موضوعی نشان می دهند برای اطرافیان به ویژه پدر و مادرشان بسیار جالب است. ...
10 - خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست
اقتصاد نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - سه شنبه 6 تیر 1402، 03:58 68357130
اقتصاد نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - سه شنبه 6 تیر 1402، 03:58 68357130
اگر عادت دارید همیشه پرده ها را بکشید و محیط اطراف تان را تاریک کنید، انتظار شادابی زیاد نداشته باشید. خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست. - همین حالا به تنفس تان دقت کنید؛ منقطع و دم و ...
11 - با این روش ها به کاهش استرس خود کمک کنید!
55 آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 15 اردیبهشت 1402، 21:32 67720203
55 آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 15 اردیبهشت 1402، 21:32 67720203
برای اطلاع از روش هایی برای کاهش استرس در ادامه این خبر باما همراه باشید. - نوشتن نقاشی بکشید دویدن و پیاده روی مراقبه، مدیتیشن لمس کردن درخت و گل و گیاه آواز خواندن رقصیدن عشق ورزیدن ...
12 - می خوای خودتو خوشحال کنی؟ بیا تا 10 روش روبهت بگم!
فرتاک نیوز- سیاسی- 27 ماه پیش - جمعه 1 اردیبهشت 1402، 23:31 67554343
فرتاک نیوز- سیاسی- 27 ماه پیش - جمعه 1 اردیبهشت 1402، 23:31 67554343
فقط به این دلیل که بودجه کمی دارید، به این معنی نیست که نمی توانید خوشحال باشید. اگر برای شما هم این پرسش وجود دارد پس چگونه خودم را خوشحال کنم، - ، خوشحال کردن خودتان، کار ساده ای است ...
13 - راهکار های مسمومیت تنفسی شیمیایی | با این روش از مسمومیت تنفسی جلوگیری کنید
رصد ورزشی- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 11:31 67017802
رصد ورزشی- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 11:31 67017802
در صورت استنشاق بوی غیر طبیعی یا احساس تنگی نفس و سوزش گلو و سر گیجه چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ - دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان در توصیه ای به اقدامات محافظتی در برابر مسمومیت های تنفسی شیمیایی،
14 - در برابر مسمومیت های تنفسی شیمیایی چه کنیم؟
فارس- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 09:43 67015530
فارس- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 09:43 67015530
به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس، دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان در توصیه ای به اقدامات محافظتی در برابر مسمومیت های تنفسی شیمیایی، توصیه هایی ارائه کرده است. در این باره آمده در صورت ...
15 - در برابر مسمومیت های تنفسی شیمیایی چه کنیم؟
فارس- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 09:08 67014928
فارس- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 13 اسفند 1401، 09:08 67014928
در صورت استنشاق بوی غیر طبیعی یا احساس تنگی نفس و سوزش گلو و سر گیجه چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ - به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس، دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان در توصیه ای به اقدامات ...
16 - نقش موثر تمرینات تنفسی در کنترل فشار خون
تک ناک- پزشکی- 31 ماه پیش - یکشنبه 18 دی 1401، 13:03 66323377
تک ناک- پزشکی- 31 ماه پیش - یکشنبه 18 دی 1401، 13:03 66323377
مطالعات نشان می دهد کسانی که روزانه تمرینات تنفسی انجام می دهند،مزایای سلامتی زیادی از جمله کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب را تجربه می کنند. - به گزارش تکناک، نفس عمیق کشیدن مدت هاست ...
17 - کاهش بدن درد کرونایی با این روغن بی نظیر
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 15 دی 1401، 22:57 66293340
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 15 دی 1401، 22:57 66293340
افراد مبتلا به تهوع و بی اشتهایی از رب به یا رب انار به اندازه یک قاشق غذا خوری بعد از هر وعده غذا استفاده کنند. - به گزارش کافی مهم است و اگر افراد دچار بی خوابی می شوند از مایعات حاوی ...
18 - چگونه تنفس بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
تک ناک- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 12 دی 1401، 17:03 66248569
تک ناک- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 12 دی 1401، 17:03 66248569
نفس کشیدن برای بقا ضروری است، اما نفس عمق کشیدن در هوای تازه چیزی بیش از زنده ماندن برای ما به ارمغان می آورد. به گزارش تکناک، این مسئله که نفس عمیق کشیدن می تواند به حفظ آرامش ما در موقعیت ...
19 - علائم لخته شدن خون را بشناسید | عواقب مرگبار لخته شدن خون در عروق
ورانداز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 18:33 66115500
ورانداز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 1 دی 1401، 18:33 66115500
لخته شدن خون در حالت طبیعی فرآیندی مفید است که به توقف خونریزی کمک می کند. اما وقتی لخته در رگ های عمیق ظاهر شود، می تواند بسیار خطرناک باشد. - در قلب باعث می شود احساس تپش قلب داشته باشید. ...
20 - 10 علامت هشدار دهنده لخته شدن خون
دنیای اقتصاد- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 30 آذر 1401، 08:58 66094969
دنیای اقتصاد- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 30 آذر 1401، 08:58 66094969
در ادامه 10 علامت هشدار دهنده ترومبوز ورید عمقی را که نباید نادیده گرفته شود، بررسی می کنیم. - لخته های خون، توده هایی از خون بسته شده هستند. لخته شدن خون در حالت طبیعی فرآیندی مفید است ...
اخبار داغ:
درویش نقل و انتقالات پرسپولیس را منفجر کرد + جزییات مهم از بازیکن جدید پرسپولیس
پرسپولیس فقط در یک صورت رضایت نامه مهری را برای استقلال صادر می کند
گزینه جدید استقلال مشخص شد: یاسر آسانی کیست!؟ + کارنامه
پژمان تفرجی کیست؟ | معجزه بسکتبالیست ایرانی در یونان خبرساز شد
آخرین وضعیت پرداخت مطالبات گندمکاران امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404 + جزییات
جزییات تعطیلی ادارات و بانک های کشور روز شنبه 4 مرداد 1404 به دلیل گرمای شدید + کدام شهرها شنبه تعطیل است؟
لباس متهم کلید پرونده تعرض به پسر نوجوان در قالیشویی شد
ویدیو| تبانی عجیب و باورنکردنی تاج و پرسپولیس برای قهرمانی از زبان جواد خیابانی
موضوع سعید مهری و رضایتنامه 35 میلیاردی؛ استقلال به پرسپولیس آفر داده است؟
اولین تصویر از پلیسی که توسط راننده عصبانی به آتش کشیده شد
عکس/ شهادت سرهنگ جواد نارنجی 29 روز پس از حمله اسراییل
درمان ناشنوایی ارثی در تمام سنین با یک روش جدید
آخرین قیمت طلا امروز 2 مرداد 1404: نوسان طلا درکانال 7 میلیونی و نگرانی از قیمت ها
ماجرای وام بانک ملی به جاسوس اسراییل چیست؟
ساشا بارون کوهن با تغییر بدنی شوکه کننده برای نقشی در مارول آماده شد!
دانشمندان با استفاده از نخ دندان واکسن جدیدی برای آنفولانزا ساختند
تمهیدات دولت برای تأمین کالاهای اساسی/ زمان پرداخت مطالبات گندمکاران
گروه خونی 90 درصد ایرانیان مثبت است
فعالیت تراموا در تهران به کجا رسید؟
سفر استاندارایلام به شهرستان دره شهر+تصاویر
ویدیو | موشک خرمشهر 5 کابوس جدیدی برای پدافند اسراییل
لاریجانی دبیر شورای عالی امنیت ملی می شود؟ /ویدئو
اولین آیفون تاشو در راه است
دیوارکشی در مرزهای شرقی عامل تقویت امنیت ملی
اندروید 16 آخرین به روزرسانی بزرگ برای این گوشی های موتورولا خواهد بود
موضوعات داغ:
تعطیلی ادارات
بانک کشاورزی
باشگاه استقلال
المپیاد علمی دانشجویی
پرداخت مطالبات
شورای عالی امنیت ملی
مطالبات گندمکاران
المپیاد علمی
دبیر شورای عالی امنیت ملی
مکانیزم ماشه
اسلام باوقار
گزاز
مرتضی حمیدی
شورای عالی قرآن
تحلیل اشتباهات
نوسازی مدارس
هانتر بایدن
شهرستان چناران
ابطال کارت سوخت
چفته
هواداران پرتغال
متن
الولیل
چنانه
اسماعیل یزدی
رد صلاحیت شدگان
مدیرمسئول روزنامه بهار
تنوع مدارس
پیراهن بارسلونا
تلویزیون ایران
شهرستان هلیلان
نقل و انتقالات
استقلال تهران
رژیم اسراییل
سفر به ترکیه
آخرین وضعیت
هافبک میانی
امنیت غذایی
اطلاع رسانی
استان البرز
سازمان انتقال خون ایران
دانشگاه صنعتی امیرکبیر
مدیران باشگاه استقلال
باشگاه استقلال تهران
دنیای سینمایی مارول
خیابان وحدت اسلامی
شباب الاهلی امارات
وزیر جهاد کشاورزی
مجمع تشخیص مصلحت
زندان تهران بزرگ
انتقال زندانیان
پیشکسوت استقلال
موسسات آموزشی
کالاهای اساسی
الاهلی امارات
علیقلی ایمانی
ادبیات فارسی
علی لاریجانی
جهاد کشاورزی
پزشکی قانونی
پاری سن ژرمن
عیسی آل کثیر
وحدت اسلامی
تامین امنیت
زندان تهران
شباب الاهلی
مدیران باشگاه پرسپولیس
حجت الاسلام والمسلمین
رییس مجمع تشخیص مصلحت
مجمع تشخیص مصلحت نظام
سپاه پاسداران انقلاب
تأمین کالاهای اساسی
بهداشت دهان و دندان
نیروی هوافضای سپاه
غلامرضا نوری قزلجه
دانشگاه کالیفرنیا
کادر فنی پرسپولیس
ستاد مدیریت بحران
مطالبات کشاورزان
اسپورتینگ لیسبون
درویش نقل و انتقالات پرسپولیس را منفجر کرد + جزییات مهم از بازیکن جدید پرسپولیس پرسپولیس فقط در یک صورت رضایت نامه مهری را برای استقلال صادر می کند گزینه جدید استقلال مشخص شد: یاسر آسانی کیست!؟ + کارنامه پژمان تفرجی کیست؟ | معجزه بسکتبالیست ایرانی در یونان خبرساز شد آخرین وضعیت پرداخت مطالبات گندمکاران امروز پنجشنبه 2 مرداد 1404 + جزییات جزییات تعطیلی ادارات و بانک های کشور روز شنبه 4 مرداد 1404 به دلیل گرمای شدید + کدام شهرها شنبه تعطیل است؟ لباس متهم کلید پرونده تعرض به پسر نوجوان در قالیشویی شد ویدیو| تبانی عجیب و باورنکردنی تاج و پرسپولیس برای قهرمانی از زبان جواد خیابانی موضوع سعید مهری و رضایتنامه 35 میلیاردی؛ استقلال به پرسپولیس آفر داده است؟ اولین تصویر از پلیسی که توسط راننده عصبانی به آتش کشیده شد عکس/ شهادت سرهنگ جواد نارنجی 29 روز پس از حمله اسراییل درمان ناشنوایی ارثی در تمام سنین با یک روش جدید آخرین قیمت طلا امروز 2 مرداد 1404: نوسان طلا درکانال 7 میلیونی و نگرانی از قیمت ها ماجرای وام بانک ملی به جاسوس اسراییل چیست؟ ساشا بارون کوهن با تغییر بدنی شوکه کننده برای نقشی در مارول آماده شد! دانشمندان با استفاده از نخ دندان واکسن جدیدی برای آنفولانزا ساختند تمهیدات دولت برای تأمین کالاهای اساسی/ زمان پرداخت مطالبات گندمکاران گروه خونی 90 درصد ایرانیان مثبت است فعالیت تراموا در تهران به کجا رسید؟ سفر استاندارایلام به شهرستان دره شهر+تصاویر ویدیو | موشک خرمشهر 5 کابوس جدیدی برای پدافند اسراییل لاریجانی دبیر شورای عالی امنیت ملی می شود؟ /ویدئو اولین آیفون تاشو در راه است دیوارکشی در مرزهای شرقی عامل تقویت امنیت ملی اندروید 16 آخرین به روزرسانی بزرگ برای این گوشی های موتورولا خواهد بودموضوعات داغ:
تعطیلی ادارات بانک کشاورزی باشگاه استقلال المپیاد علمی دانشجویی پرداخت مطالبات شورای عالی امنیت ملی مطالبات گندمکاران المپیاد علمی دبیر شورای عالی امنیت ملی مکانیزم ماشه اسلام باوقار گزاز مرتضی حمیدی شورای عالی قرآن تحلیل اشتباهات نوسازی مدارس هانتر بایدن شهرستان چناران ابطال کارت سوخت چفته هواداران پرتغال متن الولیل چنانه اسماعیل یزدی رد صلاحیت شدگان مدیرمسئول روزنامه بهار تنوع مدارس پیراهن بارسلونا تلویزیون ایران شهرستان هلیلان نقل و انتقالات استقلال تهران رژیم اسراییل سفر به ترکیه آخرین وضعیت هافبک میانی امنیت غذایی اطلاع رسانی استان البرز سازمان انتقال خون ایران دانشگاه صنعتی امیرکبیر مدیران باشگاه استقلال باشگاه استقلال تهران دنیای سینمایی مارول خیابان وحدت اسلامی شباب الاهلی امارات وزیر جهاد کشاورزی مجمع تشخیص مصلحت زندان تهران بزرگ انتقال زندانیان پیشکسوت استقلال موسسات آموزشی کالاهای اساسی الاهلی امارات علیقلی ایمانی ادبیات فارسی علی لاریجانی جهاد کشاورزی پزشکی قانونی پاری سن ژرمن عیسی آل کثیر وحدت اسلامی تامین امنیت زندان تهران شباب الاهلی مدیران باشگاه پرسپولیس حجت الاسلام والمسلمین رییس مجمع تشخیص مصلحت مجمع تشخیص مصلحت نظام سپاه پاسداران انقلاب تأمین کالاهای اساسی بهداشت دهان و دندان نیروی هوافضای سپاه غلامرضا نوری قزلجه دانشگاه کالیفرنیا کادر فنی پرسپولیس ستاد مدیریت بحران مطالبات کشاورزان اسپورتینگ لیسبون
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
