صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 20 مرداد 1404 - Mon, 11th Aug 2025
اخبار چربی ترانس - صفحه ششم
بروزرسانی: 03:30
101 - بدترین خوراکی ها برای مغز انسان
9 صبح- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 05:37 70559330
9 صبح- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 05:37 70559330
بدترین خوراکی ها برای مغز افراد مختلف را بشناسید. - به گزارش 9 صبح، برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات ...
102 - بدترین خوراکی ها برای مغز انسان
9 صبح- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 23:37 70489198
9 صبح- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 23:37 70489198
بدترین خوراکی ها برای مغز انسان را بهتر بشناسید. - به گزارش صبح، برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی ...
103 - اقدامات مهم بعد از خوردن غذای چرب
9 صبح- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 20:38 70474637
9 صبح- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 20:38 70474637
پس از خوردن غذای چرب این کارها را انجام بدهید. - به گزارش 9 صبح، خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت ...
104 - خوراکی های ممنوعه ای که باعث تجمع چربی در شکم می شوند
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 11:31 70454046
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 11:31 70454046
چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. -
105 - ببینید | چرا باید حواسمان به میزان چربی ترانس در برچسب مواد غذایی باشد؟
خبر آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 11:30 70454008
خبر آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 11:30 70454008
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه پژوهش ها ثابت کرده است که مصرف چربی های ترانس باعث افزایش بیماری های قلبی عروقی ، -
106 - بدترین خوردنی ها برای مغز
افکارنیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 10:50 70453287
افکارنیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 10:50 70453287
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است. در ادامه به چند ماده غذایی که برای سلامت مغز مضر هستند، خواهیم پرداخت. مارگارین این ...
107 - خوراکی های ممنوعه ای که باعث تجمع چربی در شکم می شوند
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 09:46 70452127
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 09:46 70452127
چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. -
108 - خوراکی های ممنوعه ای که باعث تجمع چربی در شکم می شوند
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 07:41 70450745
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 20 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 07:41 70450745
چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، - روزنامه حامی دولت: بودجه 1403 واردات ...
109 - آینده (اینفوگرافیک) خوراکی های شکم ساز!
ریمینو- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 21:34 70449237
ریمینو- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 21:34 70449237
منبع ریمینو مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ کرده باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. به گزارش بهداشت نیوز، - به گزارش بهداشت نیوز، چربی ترانس در انواع شیرینی،
110 - بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
زیرنویس نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 17:36 70447540
زیرنویس نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 17:36 70447540
به گزارش زیرنویس، برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می دهند که بهتر است مصرف ...
111 - خوراکی های ممنوعه ای که باعث تجمع چربی در شکم می شوند
خبر آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 14:35 70445967
خبر آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 14:35 70445967
چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. - علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش ...
112 - بدترین خوراکی ها برای مغز
اینتیتر- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 07:23 70442356
اینتیتر- پزشکی- 20 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 07:23 70442356
برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می دهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید. ...
113 - بدترین خوراکی ها برای مغز
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 19:31 70439460
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 19:31 70439460
برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می دهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید. ...
114 - این خوراکی ها برای مغز شما حکم سم را دارند
پارسینه- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 21:35 70429959
پارسینه- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 21:35 70429959
برخی مواد غذایی مانند میوه ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می دهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید. ...
115 - راهکارهایی برای رفع نفخ بعد از غذا!
صد آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 12:08 70422797
صد آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 12:08 70422797
صد آنلاین | خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. - به گزارش صد آنلاین ، ...
116 - این 10 خوراکی سلامت مغزتان را به شدت تهدید می کنند
صد آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 09:08 70419713
صد آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 09:08 70419713
صد آنلاین | حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است. - در ادامه به چند ماده غذایی که برای سلامت مغز مضر هستند، خواهیم پرداخت. ...
117 - اقدامات ضروری پس از خوردن غذاهای چرب
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 20:40 70416277
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 20:40 70416277
خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت ...
118 - این 10 ماده غذایی مضر سلامت مغز شما را به طور جدی تهدید می کند
ریمینو- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 14:59 70412054
ریمینو- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 14:59 70412054
منبع ریمینو حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر ضروری است. در ادامه به بررسی برخی از مواد غذایی مضر برای سلامت مغز می پردازیم. - افرادی که زیاد ...
119 - راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
خبر آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 12:20 70409451
خبر آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 12:20 70409451
خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. - چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای ...
120 - برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب چه کنیم؟ + راهکار
مستقل آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 10:50 70407844
مستقل آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 10:50 70407844
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب. - چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود.
اخبار داغ:
داستان قتل ایلیا کوچولو در رشت چیست؟ + ماجرای پیدا شدن جسد ایلیا در گیلده شفت
گل دوم کریستیانو رونالدو مقابل آلمریا (آلمریا 1-2 النصر)
نتیجه بازی بسکتبال سوریه ایران امروز یکشنبه 19 مرداد 1404
آشنایی با انواع ارگاسم در زنان | تجربه های متفاوت لذت جنسی
عکس | پیراهن جدید استقلال برای فصل آینده
جدول زمانی قطع برق استان کرمانشاه امروز دوشنبه 20 مرداد
گرد و خاک هاشمیان: مربی پرسپولیس یک ملی پوش دیگر را خط زد
پخش زنده بازی فوتبال بارسلونا - کومو امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + تماشای آنلاین
حسرت و دلخوری بیرانوند؛ کاش تراکتور شرط پرسپولیس را می پذیرفت!
تفاوت فوق العاده ویژه فرهنگیان پرداخت و مابقی معوقات
اکران مردمی سریال از یاد رفته با حرکت توجه برانگیز سینا و پردیس! + فیلم
تصمیم عاقلانه یک دختربچه در ثانیه های وحشتناک زلزله ترکیه +ویدیو
قیمت برنج رسما تغییر کرد / هر کیلوگرم برنج هاشمی در مرداد 1404 چند؟
نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی مرداد 1404 رسماً اعلام شد / جزییات کامل برندگان قرعه کشی خودروهای وارداتی و نحوه دریافت خودرو / لینک مستقیم مشاهده نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی
وزیر کشور: تاکنون یک میلیون و صد هزار نفر اتباع افغانستانی از کشور خارج شدند/ کاهش 6 درصد خرید نان با بازگشت این تعداد از اتباع
صدای نماینده محمود عباس را هم درآمد
خبر مهم شبانه از نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت
جدیدترین فیلم از انتقال تاجزاده به زندان اوین؛ ماجرای درگیری واقعیت دارد؟
مهاجرت به تهران ممنوع شد؟
مرگ تلخ زن سالخورده پس از مواجه با 3 سارق نقابدار در تهران
واکنش رییس جمهور به موضوع کریدور زنگزور
راز و رمزِ ماندگاری «دکتر سلام»/ سواد سلامت با این برنامه تلویزیونی محقق می شود؟
برنامه خاموشی ها و قطع برق در تهران امروز دوشنبه 20 مرداد 1404
اختلال و قطعی در اینترنت کشور از ساعاتی پیش
چهره زیبا و ملیح سحر دولتشاهی با میکاپ لایت باز هم غوغا کرد! / دل همایون رو همیجوری برده !
موضوعات داغ:
انتقالات پرسپولیس
نقل و انتقالات
استان کرمانشاه
نقل و انتقالات پرسپولیس
منچستریونایتد
مطالبات گندمکاران
جدول خاموشی
رییس سازمان
همایون اسعدیان
شرکت توزیع برق
اداره راه وشهرسازی
پیرو هینکاپیه
سرما و برودت هوا
مجتبی دانشفر
لیگ دسته اول جوانان
واسکو دوگاما
مراکز خدماتی
گندی
دانشگاه علوم پزشکی ارتش
زاچ و داربست
رضا گلزار
ولادمیر پوتین
لیست آرسنال
میان رود
مرکز بهداشت استان
آرتروز گردن
مدیر آلومینیوم اراک
پیش فصل یوونتوس
عکس
باغ ویلای غیرمجاز
تشکیلات خودگردان
مدیرعامل استقلال
برنامه تلویزیونی
خبرگزاری رویترز
توزیع نیروی برق
فوق العاده ویژه
باشگاه استقلال
احمد نوراللهی
اسکندر مومنی
فوتبال اروپا
زمین لرزه ای
بازی فوتبال
اصحاب رسانه
دوران کودکی
محمد اسلامی
پایگاه خبری
تشکیلات خودگردان فلسطین
مدیرعامل باشگاه استقلال
نقل و انتقالات تابستانی
بیمارستان رسول اکرم (ص)
مهاجران افغانستانی
فصل نقل و انتقالات
تبریک روز خبرنگار
علی نظری جویباری
معاون رییس جمهور
خرید تضمینی گندم
بازداشتگاه اوین
باشگاه پرسپولیس
زندانیان امنیتی
لیگ نخبگان آسیا
قهرمان لیگ برتر
رژیم صهیونیستی
شهرداری تهران
مصطفی تاجزاده
نیروهای شرکتی
میوه و تره بار
اورنبرگ روسیه
عنوان قهرمانی
نظری جویباری
کلینیک تخصصی
پرسپولیسی ها
علیرضا کاظمی
فوتبال ایران
پاری سن ژرمن
مرحله پلی آف
عقد قرارداد
فسخ قرارداد
دانلود فیلم
مصطفی لشگری
اقتصاد کلان
داستان قتل ایلیا کوچولو در رشت چیست؟ + ماجرای پیدا شدن جسد ایلیا در گیلده شفت گل دوم کریستیانو رونالدو مقابل آلمریا (آلمریا 1-2 النصر) نتیجه بازی بسکتبال سوریه ایران امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 آشنایی با انواع ارگاسم در زنان | تجربه های متفاوت لذت جنسی عکس | پیراهن جدید استقلال برای فصل آینده جدول زمانی قطع برق استان کرمانشاه امروز دوشنبه 20 مرداد گرد و خاک هاشمیان: مربی پرسپولیس یک ملی پوش دیگر را خط زد پخش زنده بازی فوتبال بارسلونا - کومو امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + تماشای آنلاین حسرت و دلخوری بیرانوند؛ کاش تراکتور شرط پرسپولیس را می پذیرفت! تفاوت فوق العاده ویژه فرهنگیان پرداخت و مابقی معوقات اکران مردمی سریال از یاد رفته با حرکت توجه برانگیز سینا و پردیس! + فیلم تصمیم عاقلانه یک دختربچه در ثانیه های وحشتناک زلزله ترکیه +ویدیو قیمت برنج رسما تغییر کرد / هر کیلوگرم برنج هاشمی در مرداد 1404 چند؟ نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی مرداد 1404 رسماً اعلام شد / جزییات کامل برندگان قرعه کشی خودروهای وارداتی و نحوه دریافت خودرو / لینک مستقیم مشاهده نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی وزیر کشور: تاکنون یک میلیون و صد هزار نفر اتباع افغانستانی از کشور خارج شدند/ کاهش 6 درصد خرید نان با بازگشت این تعداد از اتباع صدای نماینده محمود عباس را هم درآمد خبر مهم شبانه از نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت جدیدترین فیلم از انتقال تاجزاده به زندان اوین؛ ماجرای درگیری واقعیت دارد؟ مهاجرت به تهران ممنوع شد؟ مرگ تلخ زن سالخورده پس از مواجه با 3 سارق نقابدار در تهران واکنش رییس جمهور به موضوع کریدور زنگزور راز و رمزِ ماندگاری «دکتر سلام»/ سواد سلامت با این برنامه تلویزیونی محقق می شود؟ برنامه خاموشی ها و قطع برق در تهران امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 اختلال و قطعی در اینترنت کشور از ساعاتی پیش چهره زیبا و ملیح سحر دولتشاهی با میکاپ لایت باز هم غوغا کرد! / دل همایون رو همیجوری برده !موضوعات داغ:
انتقالات پرسپولیس نقل و انتقالات استان کرمانشاه نقل و انتقالات پرسپولیس منچستریونایتد مطالبات گندمکاران جدول خاموشی رییس سازمان همایون اسعدیان شرکت توزیع برق اداره راه وشهرسازی پیرو هینکاپیه سرما و برودت هوا مجتبی دانشفر لیگ دسته اول جوانان واسکو دوگاما مراکز خدماتی گندی دانشگاه علوم پزشکی ارتش زاچ و داربست رضا گلزار ولادمیر پوتین لیست آرسنال میان رود مرکز بهداشت استان آرتروز گردن مدیر آلومینیوم اراک پیش فصل یوونتوس عکس باغ ویلای غیرمجاز تشکیلات خودگردان مدیرعامل استقلال برنامه تلویزیونی خبرگزاری رویترز توزیع نیروی برق فوق العاده ویژه باشگاه استقلال احمد نوراللهی اسکندر مومنی فوتبال اروپا زمین لرزه ای بازی فوتبال اصحاب رسانه دوران کودکی محمد اسلامی پایگاه خبری تشکیلات خودگردان فلسطین مدیرعامل باشگاه استقلال نقل و انتقالات تابستانی بیمارستان رسول اکرم (ص) مهاجران افغانستانی فصل نقل و انتقالات تبریک روز خبرنگار علی نظری جویباری معاون رییس جمهور خرید تضمینی گندم بازداشتگاه اوین باشگاه پرسپولیس زندانیان امنیتی لیگ نخبگان آسیا قهرمان لیگ برتر رژیم صهیونیستی شهرداری تهران مصطفی تاجزاده نیروهای شرکتی میوه و تره بار اورنبرگ روسیه عنوان قهرمانی نظری جویباری کلینیک تخصصی پرسپولیسی ها علیرضا کاظمی فوتبال ایران پاری سن ژرمن مرحله پلی آف عقد قرارداد فسخ قرارداد دانلود فیلم مصطفی لشگری اقتصاد کلان
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
