صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 19 تیر 1405 - Fri, 10th Jul 2026
اخبار گرگرفتگی
بروزرسانی: 04:23
1 - خواب با کیفیت در زنان 40 سال به بالا؛ از آشفتگی شبانه تا آرامش پایدار
عصر ایران- پزشکی- 39 ساعت پیش - چهارشنبه 17 تیر 1405، 12:50 81826840
عصر ایران- پزشکی- 39 ساعت پیش - چهارشنبه 17 تیر 1405، 12:50 81826840
آیا شب های بی خوابی به کابوس روزهایتان تبدیل شده است؟ 40 تا 60 درصد زنان 40 سال به بالا از اختلالات خواب رنج می برند، اما خبر خوب این است که این مشکل قابل حل است. - خواب با کیفیت در زنان 40 سال به بالا؛
خواب - اختلالات خواب - بی خوابی - اختلالات - زنان - کیفیت - شبانه
2 - بعد از یائسگی چه بر سر بدن می آید؟ 7 تغییر شایع که زندگی زنان را تغییر می دهد!
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 روز پیش - یکشنبه 14 تیر 1405، 00:35 81804524
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 روز پیش - یکشنبه 14 تیر 1405، 00:35 81804524
قاعدگی قطع، گرگرفتگی های کمتر و مه ذهنی خفیف تر می شود اما عبور از این مرحله، چالش های تازه ای نیز به همراه دارد. کارشناسان توضیح می دهند که باید منتظر چه تغییراتی باشید - به گزارش پایانی ...
یائسگی - تغییر - تغییرات - قاعدگی - گرگرفتگی - مرحله - زمان
3 - ماچا؛ مقدار مصرف، زمان مصرف و خط قرمزها
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 27 روز پیش - شنبه 23 خرداد 1405، 14:32 81658783
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 27 روز پیش - شنبه 23 خرداد 1405، 14:32 81658783
به گزارش زیرنویس، مقدار مصرف ایمن چای ماچا چقدر است؟ ✅ برای بیشتر بزرگسالان سالم، مصرف 1 تا 2 فنجان #ماچا در روز یعنی حدود 2 تا 4 گرم پودر ماچا معمولا محدوده ای متعادل و ایمن محسوب می شود.
مصرف - کافیین - سرشار از آنتی اکسیدان - بزرگسالان - حدود - تپش قلب - آنتی اکسیدان
4 - عواقب خطرناک بی توجهی به تیرویید و قطع خودسرانه دارو
ایلنا- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 5 خرداد 1405، 20:22 81539974
ایلنا- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 5 خرداد 1405، 20:22 81539974
یک فوق تخصص غدد هشدار داد که قطع خودسرانه دارو در بیماران مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیرویید می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد و حتی خطر سقط جنین و زایمان زودرس را افزایش دهد. - یک ...
تیرویید - زایمان زودرس - فوق تخصص - کم کاری - افزایش - سقط جنین - بیماران
5 - هشدار جدی یک متخصص غدد به بیماران تیروییدی
شهر آرا نیوز- پزشکی- 46 روز پیش - یکشنبه 3 خرداد 1405، 20:07 81525167
شهر آرا نیوز- پزشکی- 46 روز پیش - یکشنبه 3 خرداد 1405، 20:07 81525167
بهبودی علائم در بیماران مبتلا به کم کاری یا پُرکاری تیرویید مجوزی برای قطع خودسرانه دارو نیست و بیماران باید با پزشک مشورت کنند. - به گزارش شهرآرانیوز؛ عذرا کریم کشته، با اشاره به اینکه ...
تیرویید - بیماران - علائم - کم کاری - کریم کشته - اقدام به بارداری - کم کاری تیرویید
6 - بررسی ارتباط میان زوال مغز در زنان و تنها زندگی کردن آنها
شهر آرا نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 8 اردیبهشت 1405، 19:32 81355429
شهر آرا نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 8 اردیبهشت 1405، 19:32 81355429
جمعی از محققان دانشکده پرستاری و توانبخشی دانشگاه شاندونگ در چین در پژوهشی دریافتند، زنانی که هم تنهایی و هم انزوای اجتماعی را تجربه می کنند، - جمعی از محققان دانشکده پرستاری و توانبخشی ...
دانشکده پرستاری - انزوای اجتماعی - محققان - توانبخشی - دانشگاه - دانشکده - پرستاری
7 - بررسی ارتباط میان زوال مغز در زنان و و زندگی تنها
شهر آرا نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 8 اردیبهشت 1405، 19:12 81355315
شهر آرا نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 8 اردیبهشت 1405، 19:12 81355315
جمعی از محققان دانشکده پرستاری و توانبخشی دانشگاه شاندونگ در چین در پژوهشی دریافتند، زنانی که هم تنهایی و هم انزوای اجتماعی را تجربه می کنند، - جمعی از محققان دانشکده پرستاری و توانبخشی ...
دانشکده پرستاری - انزوای اجتماعی - محققان - توانبخشی - دانشگاه - دانشکده - پرستاری
8 - علت گرگرفتگی پا و روش های درمان – پارسینه پلاس
جالبتر- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 10 فروردین 1405، 07:42 81157109
جالبتر- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 10 فروردین 1405، 07:42 81157109
به گزارش پارسینه پلاس،احساس سوزش در پاهای شما ممکن است، ناشی از آسیب عصبی در پاهایتان باشد که نوروپاتی نام دارد؛ اگرچه بسیاری از بیماری ها، - تشخیص گر گرفتگی پا اکثر افرادی که دچار ...
گرفتگی - بازنشستگان تامین اجتماعی - تشخیص - افراد - آزمایش - نوروپاتی - حقوق بازنشستگان
9 - از سردرد تا تپش قلب؛ زنگ خطرهای فشار خون عصبی
رونویس- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 بهمن 1404، 02:13 80814979
رونویس- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 بهمن 1404، 02:13 80814979
به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، دکتر معصومه نظری، متخصص قلب و عروق می گوید: فشار خون به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، دکتر معصومه نظری، - به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز،
فشار خون - فشار خون بالا - فشار - متخصص قلب و عروق - قلب و عروق - معصومه - سبک زندگی
10 - از سردرد تا تپش قلب؛ زنگ خطرهای فشار خون عصبی
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 بهمن 1404، 01:15 80814769
رسانه 7- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 بهمن 1404، 01:15 80814769
به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، دکتر معصومه نظری، متخصص قلب و عروق می گوید: فشار خون بالا می تواند ناشی از افزایش سن، اضافه وزن، چاقی، - به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، دکتر ...
فشار خون - فشار خون بالا - فشار - متخصص قلب و عروق - قلب و عروق - افزایش - سبک زندگی
11 - از سردرد تا تپش قلب؛ زنگ خطرهای فشار خون عصبی
آفتاب نو- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 23:31 80814198
آفتاب نو- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 23:31 80814198
به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، دکتر معصومه نظری، متخصص قلب و عروق می گوید: فشار خون بالا می تواند ناشی از افزایش سن، - به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، دکتر معصومه نظری، ...
فشار خون - فشار خون بالا - فشار - متخصص قلب و عروق - قلب و عروق - افزایش - سبک زندگی
12 - علائم فشار خون عصبی چیست؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 21:47 80813480
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 بهمن 1404، 21:47 80813480
به گفته یک متخصص قلب و عروق، فشار خون عصبی معمولا در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات می تواند ایجاد و سبب بالا رفتن فشار خون شود که با رعایت سبک زندگی و اصلاح برنامه غذایی می توان ...
فشار خون - فشار - متخصص قلب و عروق - عصبی - فشار خون بالا - استرس - قلب و عروق
13 - مشخصه فشار خون عصبی چیست؟
سیتنا- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 17:00 80760726
سیتنا- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 17:00 80760726
به گفته یک متخصص قلب و عروق، فشار خون عصبی معمولا در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات می تواند… - به گفته یک متخصص قلب و عروق، فشار خون عصبی معمولا در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات ...
فشار خون - فشار - متخصص قلب و عروق - فشار خون بالا - عصبی - قلب و عروق - سبک زندگی
14 - فشار خون عصبی چیست؟ | از کجا بفهمیم فشار عصبی داریم؟ + روش درمان خانگی
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 13:46 80758716
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 13:46 80758716
به گفته یک متخصص قلب و عروق، فشار خون عصبی معمولا در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات می تواند ایجاد و سبب بالا رفتن فشار خون شود که با رعایت سبک زندگی و اصلاح برنامه غذایی می توان ...
فشار خون - فشار - فشار خون بالا - متخصص قلب و عروق - عصبی - سبک زندگی - قلب و عروق
15 - اگر این نشونه هارو دارید یعنی فشار خون عصبی دارید + درمان خانگی
فرداد نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 11:16 80756858
فرداد نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 11:16 80756858
دکتر معصومه نظری، متخصص قلب و عروق می گوید: فشار خون بالا می تواند ناشی از افزایش سن، اضافه وزن، چاقی، سبک زندگی ناسالم، ژنتیک، - خبرآنلاین نوشت؛بعضی از علائم فشار خون بالا شامل سردرد ...
فشار خون - فشار خون بالا - فشار - متخصص قلب و عروق - قلب و عروق - سبک زندگی - عصبی
16 - اگر این نشونه هارو دارید یعنی فشار خون عصبی دارید + درمان خانگی
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 10:41 80756389
عصر همگرایی- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 10:41 80756389
دکتر معصومه نظری، متخصص قلب و عروق می گوید: فشار خون بالا می تواند ناشی از افزایش سن، اضافه وزن، چاقی، سبک زندگی ناسالم، ژنتیک، مصرف سیگار و الکل یا مشکلات کلیوی باشد و فشار خون عصبی ...
فشار خون - فشار - فشار خون بالا - متخصص قلب و عروق - عصبی - قلب و عروق - سبک زندگی
17 - فشار خون عصبی چیست؟
جماران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 09:40 80755624
جماران- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 09:40 80755624
به گفته یک متخصص قلب و عروق، فشار خون عصبی معمولا در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات می تواند ایجاد و سبب بالا رفتن فشار خون شود که با رعایت سبک زندگی و اصلاح برنامه غذایی می توان ...
فشار خون - فشار - فشار خون بالا - متخصص قلب و عروق - سبک زندگی - عصبی - قلب و عروق
18 - ارتباط سطح انسولین با گرگرفتگی و تعریق شبانه در دوران یائسگی
مهر- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 08:20 80754710
مهر- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 20 بهمن 1404، 08:20 80754710
یک مطالعه جدید می گوید زنان میانسالی که سطح انسولین بالایی دارند، ممکن است در معرض تجربه یائسگی سخت تری باشند. -
انسولین - یائسگی - میانسالی - گرگرفتگی - مطالعه - بالایی - شبانه
19 - رژیم غذایی گیاهی می تواند این علائم را در خانم ها کاهش دهد
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 دی 1404، 06:35 80567581
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 30 دی 1404، 06:35 80567581
گُرگرفتگی، تعریق شبانه و سایر علائمی که یائسگی را دشوار می کنند ممکن است با گیاهخواری قابل تحمل تر شوند. - به گزارش فرتاک نیوز ، محققان گزارش دادند که گرگرفتگی شدید در بین گروهی از زنان ...
فرآوری - رژیم غذایی گیاهی - گیاهی - رژیم غذایی - کاهش - گرگرفتگی - تحقیقات
20 - رژیم غذایی گیاهی می تواند این علائم را در خانم ها کاهش دهد
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 28 دی 1404، 00:51 80549398
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 28 دی 1404، 00:51 80549398
290556 تاریخ انتشار: شنبه 27 دی 1404 19:34 به گزارش بهداشت نیوز، محققان گزارش دادند که گرگرفتگی شدید در بین گروهی از زنان یائسه که به مدت سه ماه رژیم غذایی گیاهی کم چرب مصرف کرده بودند، - به گزارش ...
رژیم غذایی گیاهی - فرآوری - گیاهی - رژیم غذایی - گزارش - محققان - زنان
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه صبح فوتبالی | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
اقدام عجیب تارتار: خرید جدید پرسپولیس مازاد شد؛ به جایش این استقلالی را برایم بخرید
ویدئو | پنالتی و گل اول فرانسه به مراکش توسط امباپه (19 تیر 1405)
چرا برنامه اقامه نماز بر پیکر رهبر شهید در مشهد تغییر کرد؟
حضور عجیب امیری در تمرین پرسپولیس! (عکس)
پخش زنده بازی فرانسه و مراکش (18 تیر 1405) + تماشای آنلاین
ویدیو| کریستیانو رونالدو نیامده سراغ جت شخصی رفت!
حضور وحید امیری در تمرین پرسپولیس! – آفتاب نو
گل اول فرانسه مقابل مراکش توسط کیلیان امباپه
تیراندازی در مشهد/ دو نفر کشته شدند
آیا کمبود ویتامین دی شانس بارداری را کاهش می دهد؟
ببینید| شعار علیه عراقچی و قالیباف در تشییع رهبر شهید
ویدئو؛ بغض مردم شکست وقتی آیت الله خامنه ای در نماز رهبر شهید گفت…
تحلیل رژیم صهیونسیتی از راهبرد پنهان ایران در مذاکرات
وحدت در سوگ؛ روایت همدلی امت اسلامی
صعود طلا از کف هفتگی؛ چشم ها به فدرال رزرو دوخته شد
حادثه امشب در مشهد تروریستی نبود/ دو نفر با سلاح گرم کشته شدند - توضیحات استانداری
امباپه تلافی کرد؛ تیر خلاص به مراکش + ویدئو
آغاز فروش مشارکت در تولید خودروی کوییک شرکت سایپا از یکشنبه 21 تیرماه
یارانه نقدی | یارانه 2,985,000 تومانی تیر ماه برای خانواده های کم جمعیت
موضوعات داغ:
شهید انقلاب
کارکنان دولت
نقل و انتقالات لیگ برتر
کمبود ویتامین
حجت الاسلام
کریستیانو رونالدو
سیدمصطفی خامنه ای
استقلال و سپاهان
مدیران پرسپولیس
نقل و انتقالات
استقلال فرهاد مجیدی
ملادینف
انصار حزب الله
معلمان حق التدریس
ثبت وقایع حیاتی
تابلو های تبلیغاتی
تلویزیون اینترنتی ایرانسل
حوت
رییس ستاد انتخابات بوشهر
شیر فله ای
چهار فصل تئاتر ایران
سعد محمد الکعبی
شورای فرهگ عمومی
مربی گری در ایران
تامین آب شرب سالم برای مردم
علی مزینانی
فراغت بانوان
تاریخ ایران
برنامه تلویزیونی
زیرساخت های گردشگری
تیم پرسپولیس
جام جهانی 2026
رهبر انقلاب
ایگور سرگیف
باروری زنان
آمار ازدواج
سامانه سماح
نوری همدانی
نماینده مجلس خبرگان رهبری
آرمان های انقلاب اسلامی
سندرم تخمدان پلی کیستیک
حجت الاسلام والمسلمین
تیم فوتبال پرسپولیس
بندر امام خمینی(ره)
تیم فوتبال تراکتور
لیست خرید پرسپولیس
مصدومیت رباط صلیبی
مجلس خبرگان رهبری
تخمدان پلی کیستیک
مرتضی پورعلی گنجی
بنیامین نتانیاهو
ملوان بندر انزلی
آرمان های انقلاب
حضور گسترده مردم
شرکت مایکروسافت
ملوان بندرانزلی
سرمربی پرسپولیس
تروریستی آمریکا
اینترنت مخابرات
منطقه خلیج فارس
هویت کشته شدگان
اوستون اورونوف
ستاره پرسپولیس
ابوالفضل جلالی
فوتبال تراکتور
تمرین پرسپولیس
گفت وگوی تلفنی
ایران و آمریکا
زائران اربعین
تماشای آنلاین
خرید پرسپولیس
شهرام میرزایی
امام خمینی(ره)
وحدت مسلمانان
تمدید قرارداد
فروش اینترنتی
انقلاب اسلامی
حرم مطهر رضوی
گل گهر سیرجان
دونالد ترامپ
اقدام عجیب تارتار: خرید جدید پرسپولیس مازاد شد؛ به جایش این استقلالی را برایم بخرید ویدئو | پنالتی و گل اول فرانسه به مراکش توسط امباپه (19 تیر 1405) چرا برنامه اقامه نماز بر پیکر رهبر شهید در مشهد تغییر کرد؟ حضور عجیب امیری در تمرین پرسپولیس! (عکس) پخش زنده بازی فرانسه و مراکش (18 تیر 1405) + تماشای آنلاین ویدیو| کریستیانو رونالدو نیامده سراغ جت شخصی رفت! حضور وحید امیری در تمرین پرسپولیس! – آفتاب نو گل اول فرانسه مقابل مراکش توسط کیلیان امباپه تیراندازی در مشهد/ دو نفر کشته شدند آیا کمبود ویتامین دی شانس بارداری را کاهش می دهد؟ ببینید| شعار علیه عراقچی و قالیباف در تشییع رهبر شهید ویدئو؛ بغض مردم شکست وقتی آیت الله خامنه ای در نماز رهبر شهید گفت… تحلیل رژیم صهیونسیتی از راهبرد پنهان ایران در مذاکرات وحدت در سوگ؛ روایت همدلی امت اسلامی صعود طلا از کف هفتگی؛ چشم ها به فدرال رزرو دوخته شد حادثه امشب در مشهد تروریستی نبود/ دو نفر با سلاح گرم کشته شدند - توضیحات استانداری امباپه تلافی کرد؛ تیر خلاص به مراکش + ویدئو آغاز فروش مشارکت در تولید خودروی کوییک شرکت سایپا از یکشنبه 21 تیرماه یارانه نقدی | یارانه 2,985,000 تومانی تیر ماه برای خانواده های کم جمعیتموضوعات داغ:
شهید انقلاب کارکنان دولت نقل و انتقالات لیگ برتر کمبود ویتامین حجت الاسلام کریستیانو رونالدو سیدمصطفی خامنه ای استقلال و سپاهان مدیران پرسپولیس نقل و انتقالات استقلال فرهاد مجیدی ملادینف انصار حزب الله معلمان حق التدریس ثبت وقایع حیاتی تابلو های تبلیغاتی تلویزیون اینترنتی ایرانسل حوت رییس ستاد انتخابات بوشهر شیر فله ای چهار فصل تئاتر ایران سعد محمد الکعبی شورای فرهگ عمومی مربی گری در ایران تامین آب شرب سالم برای مردم علی مزینانی فراغت بانوان تاریخ ایران برنامه تلویزیونی زیرساخت های گردشگری تیم پرسپولیس جام جهانی 2026 رهبر انقلاب ایگور سرگیف باروری زنان آمار ازدواج سامانه سماح نوری همدانی نماینده مجلس خبرگان رهبری آرمان های انقلاب اسلامی سندرم تخمدان پلی کیستیک حجت الاسلام والمسلمین تیم فوتبال پرسپولیس بندر امام خمینی(ره) تیم فوتبال تراکتور لیست خرید پرسپولیس مصدومیت رباط صلیبی مجلس خبرگان رهبری تخمدان پلی کیستیک مرتضی پورعلی گنجی بنیامین نتانیاهو ملوان بندر انزلی آرمان های انقلاب حضور گسترده مردم شرکت مایکروسافت ملوان بندرانزلی سرمربی پرسپولیس تروریستی آمریکا اینترنت مخابرات منطقه خلیج فارس هویت کشته شدگان اوستون اورونوف ستاره پرسپولیس ابوالفضل جلالی فوتبال تراکتور تمرین پرسپولیس گفت وگوی تلفنی ایران و آمریکا زائران اربعین تماشای آنلاین خرید پرسپولیس شهرام میرزایی امام خمینی(ره) وحدت مسلمانان تمدید قرارداد فروش اینترنتی انقلاب اسلامی حرم مطهر رضوی گل گهر سیرجان دونالد ترامپ
طراحی سایت در مشهد
تخت نوزاد
دانلود تلگرام و تلگرام طلایی
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تخت نوزاد
دانلود تلگرام و تلگرام طلایی
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
پخش زنده جام جهانی
قیمت طلا دست دوم
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
کالابرگ
خرید قسطی طلا
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
