صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 16 آبان 1404 - Fri, 07th Nov 2025
اخبار رژیم غذایی - صفحه دوم
بروزرسانی: 08:41
21 - میوه ای مفید برای جلوگیری از ضعف و تحلیل عضلات
نیمروز 24- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 19:42 76873383
نیمروز 24- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 19:42 76873383
به گزارش نیمروز24 به نقل از ایسنا؛ مصرف روزانه انگور می تواند بدن شما را به روشی منحصر بفرد متحول کند و نقش غیرمنتظره ای در سلامت عضلات دارد. - شناسه خبر : 37931 تاریخ انتشار : 07 اسفند 1403 - ...
22 - میوه ای مفید برای جلوگیری از ضعف و تحلیل عضلات
تابناک- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 19:20 76873123
تابناک- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 19:20 76873123
سلامت عضلانی، نقش حیاتی در بهزیستی کلی افراد دارد و بر قدرت، تحرک و طول عمر تاثیر می گذارد، در حالی که ورزش و مصرف پروتیین برای مدت طولانی سنگ بنای حفظ عضلات بوده است اما نتایج تحقیقات ...
23 - با این میوه به جنگ تحلیل عضلانی بروید
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 16:05 76870307
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 16:05 76870307
سلامت عضلانی، نقش حیاتی در بهزیستی کلی افراد دارد و بر قدرت، تحرک و طول عمر تاثیر می گذارد، در حالی که ورزش و مصرف پروتیین برای مدت طولانی سنگ بنای حفظ عضلات بوده است اما نتایج تحقیقات ...
24 - رژیم غذایی مناسب برای بهبود کیفیت خواب
ایسکانیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 00:02 76467977
ایسکانیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 00:02 76467977
خوردن غذاهای مناسب در طول روز می تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. - خوردن غذاهای مناسب در طول روز می تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. به گزارش گروه اجتماعی تحقیقات نشان داده اند که ...
25 - رژیم غذایی مناسب برای بهبود کیفیت خواب
ایسنا- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 14:35 76430873
ایسنا- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 14:35 76430873
خوردن غذاهای مناسب در طول روز می تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. - خوردن غذاهای مناسب در طول روز می تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. به گزارش ایسنا، مجموعه ای از مطالعات به تدریج ...
26 - میوه ای که التهاب را کاهش می دهد
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 13:55 76393297
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 13:55 76393297
انواع توت از جنس انگورک گلوگیر که اغلب به آن آرونیا ملانوکارپا نیز می گویند به دلیل محتوای بالای ترکیبات پلی فنولی مورد توجه قرار گرفته اند زیرا این مواد شیمیایی طبیعی با فوایدی فراتر ...
27 - میوه ای که التهاب را کاهش می دهد
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 13:15 76392394
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 13:15 76392394
انواع توت از جنس انگورک گلوگیر که اغلب به آن آرونیا ملانوکارپا نیز می گویند به دلیل محتوای بالای ترکیبات پلی فنولی مورد توجه قرار گرفته اند زیرا این مواد شیمیایی طبیعی با فوایدی فراتر ...
28 - افسردگی را با مصرف این خوردنی کاهش دهید
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 21:49 76265930
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 21:49 76265930
به گزارش پارسینه پلاس، افرادی که رژیم غذایی وگان را انتخاب می کنند و شیر گاو را با سویا، بادام یا سایر موارد گیاهی جایگزین می کنند، ممکن است نسبت به افرادی که به طور منظم شیر گاو می نوشند، ...
29 - افسردگی را با مصرف این خوردنی کاهش دهید
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 21:44 76265888
پارسینه پلاس- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 21:44 76265888
به گزارش پارسینه پلاس، افرادی که رژیم غذایی وگان را انتخاب می کنند و شیر گاو را با سویا، بادام یا سایر موارد گیاهی جایگزین می کنند، ممکن است نسبت به افرادی که به طور منظم شیر گاو می نوشند، ...
30 - مصرف کدام شیر بر سلامت روان تاثیر دارد؟
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 11:30 76245718
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 11:30 76245718
برخی از انواع شیرهای گیاهی با اختلالات روانی مانند افسردگی مرتبط هستند. - ایسنا/خراسان رضوی برخی از انواع شیرهای گیاهی با اختلالات روانی مانند افسردگی مرتبط هستند. افرادی که رژیم غذایی ...
31 - روغن انتخابی شما بر کاهش رشد تومورهای سرطانی موثر است
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 14:35 75840306
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 14:35 75840306
بسیاری از روغن های مصرفی در آشپزی می توانند در ابتلا به برخی از بیماری ها ازجمله تومورهای سرطانی نفش ایفا کنند. - ایسنا/خراسان رضوی بسیاری از روغن های مصرفی در آشپزی می توانند در ابتلا ...
32 - طرز تهیه جوانه گندم در خانه؛ آموزش مرحله به مرحله
چطور- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 21:27 75365857
چطور- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 5 آذر 1403، 21:27 75365857
جوانه ها ارزش غذایی و کاربردهای فراوانی در آشپزی دارند و می توانیم آنها را به بخش ثابتی از رژیم غذایی خود تبدیل کنیم، چون ارزش غذایی غلات و حبوبات پس از جوانه زدن افزایش می یابد. - مونیکا ...
33 - این غذاها استرس را زیاد می کند
چه خبر- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 28 آبان 1403، 15:14 75238403
چه خبر- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 28 آبان 1403، 15:14 75238403
به گزارش پارسینه به نقل از ایسنا، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می یابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که این مکانیسم متداول مقابله ای ...
34 - مصرف این غذاها استرس را افزایش می دهند
افق امروز- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 18:12 75223104
افق امروز- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 18:12 75223104
به گزارش افق امروز در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می یابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که این مکانیسم متداول مقابله ای ممکن است بیشتر ...
35 - آشنایی با غذاهایی که استرس را زیاد می کند
رویداد 24- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 17:42 75222767
رویداد 24- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 17:42 75222767
رژیم های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری های روده باعث اضطراب زیاد می شوند. رویداد24 به گزارش همشهری آنلاین، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می یابیم، ...
36 - آشنایی با غذاهایی که استرس را زیاد می کند
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 16:45 75221872
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 16:45 75221872
رژیم های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری های روده باعث اضطراب زیاد می شوند. - رژیم های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری های روده باعث اضطراب زیاد می شوند. به گزارش همشهری آنلاین ...
37 - این غذاها موجب افزایش استرس و اضطراب می شوند
اندیشه قرن- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 03:47 75209778
اندیشه قرن- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 03:47 75209778
اضطراب یکی از موضوعاتی است که برای تمامی افراد سوالهای زیادی را ایجاد کرده است. باید آن را کنترل کرد. The post این غذاها موجب افزایش استرس و اضطراب می شوند appeared first on اندیشه قرن. - به گزارش ...
38 - این غذاها موجب افزایش استرس و اضطراب می شوند
اندیشه معاصر- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 03:33 75209743
اندیشه معاصر- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 03:33 75209743
اضطراب یکی از موضوعاتی است که برای تمامی افراد سوالهای زیادی را ایجاد کرده است. باید آن را کنترل کرد. - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می یابیم، ...
39 - این غذاها موجب افزایش استرس و اضطراب می شوند
اندیشه قرن- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 00:32 75208940
اندیشه قرن- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 00:32 75208940
اضطراب یکی از موضوعاتی است که برای تمامی افراد سوالهای زیادی را ایجاد کرده است. باید آن را کنترل کرد. The post این غذاها موجب افزایش استرس و اضطراب می شوند appeared first on اندیشه قرن. - به گزارش ...
40 - خوردن این غذاها موجب افزایش استرس می شوند
سیتنا- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 23:55 75208665
سیتنا- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 23:55 75208665
رژیم های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری های روده باعث اضطراب زیاد می شوند. - متن خبر به گزارش سیتنا، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می یابیم، با این حال،
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار داغ:
پاسخ غیرمنتظره کاپیتان استقلال به ساپینتو / استوری جنجالی آبی پوش محبوب / واکنش هواداران در فضای مجازی!
خواهر پژمان جمشیدی مرتکب جرم شد | داستان باید علیه این دو نفر اقدام کند
لیست قیمت برنج ایرانی در بازار
اعتراض شدید استقلالی ها به برنامه ریزی دربی / آبی ها: همه چیز به نفع پرسپولیس چیده شده! / واکنش تند باشگاه در راه است!
ساعت بازی پرسپولیس و استقلال خوزستان/ برنامه بازی های امروز جمعه، هفته 10 لیگ برتر
بدترین خرید استقلال ؛ ریکاردو ساپینتو مجبور شد در حق استقلال ظلم کند!
پایان انتظار / حریف پرسپولیس با تأخیر وارد تهران شد / جزییات سفر پرماجرا و واکنش باشگاه سرخ ها!
ببینید| پشت پرده اختلال تماس های صوتی در کشور
دانلود سریال شغال قسمت 15 سیزدهم { دانلود قسمت 15 شغال } کامل با حجم نیمه رایگان
عکس/ محمدرضا پهلوی و فرح دیبا 51 سال پیش در فرودگاه سمدن سوییس
فال حافظ| فال حافظ شنبه 17 ابان ماه 1404
ببینید | ادعای عجیب خبرگزاری فارس درباره پوشش هاشمی رفسنجانی در استخر!
قیمت خودرو های ایران خودرو امروز جمعه 16 آبان 1404 + جدول
چرا موج متقاضیان لیفت زیبایی صورت به جوانی رسید؟
2 زمین لرزه پیاپی در شهرستان مهر فارس بدون هیچ خسارتی سپری شد
کتاب «امام رضا (ع) و گفت وگوی ادیان؛ روش شناسی گفت وگو و خانواده» منتشر شد
خبر مهم برای یارانه بگیران / برنامه جدید دولت برای پرداخت یارانه نقدی در 5 مرحله / جزییات طرح تا پایان سال مشخص شد!
افزایش بهای تراشه های TSMC قیمت آیفون را بالا می برد
برخلاف تصور عموم گیلان و مازندران رکورددار شناگران غرق شده نیستند؛ خوزستان بالاترین آمار را دارد
هشدار بانک های آمریکا درباره تهدید منشورهای اعتماد کریپتویی برای نظام مالی
کشف راز اقلیم باستانی زمین با گیاهان 400 میلیون ساله
نسل همیشه «آنلاین»
فارس لرزید/ جزییات 2 زمین لرزه پیاپی در وراوی
موضوعات داغ:
میدان انقلاب
استقلال خوزستان
پرسپولیس و استقلال
پژمان جمشیدی
برنامه ریزی
برنج ایرانی
بازی پرسپولیس و استقلال
آیت الله مکارم
سقوط هواپیما
شهادت فاطمه زهرا(س)
دستور پخت پیتزا
اسبد
همسر لیونل مسی
رییس جمهور عراق
معان اول رییس جمهور
هواپیمای اختصاصی
توسعه حرم علوی
مدارس آنلاین
نماینده کلیمیان در مجلس
تولید نفت آمریکا
آزاد سازی سواحل
بنیه دفاعی کشور
قاسم میرزایی نیکو
حسین کنعانی مقدم
دستگاه قضایی
آشوری
تولید نیروی برق هرمزگان
دره پر
سریال سرباز
کهوردان
آیت الله مکارم شیرازی
کاپیتان تیم استقلال
استقلال و پرسپولیس
عمل جراحی زیبایی
مراسم عزاداری
عمر عبدالرحمن
مکارم شیرازی
فرود اضطراری
جراحی زیبایی
مدیریت شهری
علامت گذاری
تیم فوتبال استقلال خوزستان
اعضای تیم فوتبال استقلال
هفته دهم لیگ برتر فوتبال
لیگ برتر فوتبال ایران
استاندار خراسان رضوی
معاون وزیر ارتباطات
اکبر هاشمی رفسنجانی
مرد سال فوتبال آسیا
کنفرانس بین المللی
تیم فوتبال استقلال
ساعت بازی پرسپولیس
شهادت حضرت زهرا(س)
هفته دهم لیگ برتر
تیم های پرسپولیس
لیگ برتر فوتبال
گوشی های هوشمند
چهره های سرشناس
پرداخت مطالبات
غلامحسین مظفری
شهردار نیویورک
فوتبال استقلال
پیش بینی آینده
مرد سال فوتبال
مکمل های ورزشی
ظرفیت های علمی
وزیر ارتباطات
ناترازی انرژی
کمتر دیده شده
سنت های قدیمی
حمل مواد مخدر
آموزش و پرورش
فرهنگ ایرانی
سرمایه گذاری
جراح پلاستیک
کنترل ترافیک
ادیان توحیدی
ستاره فوتبال
فوتبال ایران
ثروتمندترین
پاسخ غیرمنتظره کاپیتان استقلال به ساپینتو / استوری جنجالی آبی پوش محبوب / واکنش هواداران در فضای مجازی! خواهر پژمان جمشیدی مرتکب جرم شد | داستان باید علیه این دو نفر اقدام کند لیست قیمت برنج ایرانی در بازار اعتراض شدید استقلالی ها به برنامه ریزی دربی / آبی ها: همه چیز به نفع پرسپولیس چیده شده! / واکنش تند باشگاه در راه است! ساعت بازی پرسپولیس و استقلال خوزستان/ برنامه بازی های امروز جمعه، هفته 10 لیگ برتر بدترین خرید استقلال ؛ ریکاردو ساپینتو مجبور شد در حق استقلال ظلم کند! پایان انتظار / حریف پرسپولیس با تأخیر وارد تهران شد / جزییات سفر پرماجرا و واکنش باشگاه سرخ ها! ببینید| پشت پرده اختلال تماس های صوتی در کشور دانلود سریال شغال قسمت 15 سیزدهم { دانلود قسمت 15 شغال } کامل با حجم نیمه رایگان عکس/ محمدرضا پهلوی و فرح دیبا 51 سال پیش در فرودگاه سمدن سوییس فال حافظ| فال حافظ شنبه 17 ابان ماه 1404 ببینید | ادعای عجیب خبرگزاری فارس درباره پوشش هاشمی رفسنجانی در استخر! قیمت خودرو های ایران خودرو امروز جمعه 16 آبان 1404 + جدول چرا موج متقاضیان لیفت زیبایی صورت به جوانی رسید؟ 2 زمین لرزه پیاپی در شهرستان مهر فارس بدون هیچ خسارتی سپری شد کتاب «امام رضا (ع) و گفت وگوی ادیان؛ روش شناسی گفت وگو و خانواده» منتشر شد خبر مهم برای یارانه بگیران / برنامه جدید دولت برای پرداخت یارانه نقدی در 5 مرحله / جزییات طرح تا پایان سال مشخص شد! افزایش بهای تراشه های TSMC قیمت آیفون را بالا می برد برخلاف تصور عموم گیلان و مازندران رکورددار شناگران غرق شده نیستند؛ خوزستان بالاترین آمار را دارد هشدار بانک های آمریکا درباره تهدید منشورهای اعتماد کریپتویی برای نظام مالی کشف راز اقلیم باستانی زمین با گیاهان 400 میلیون ساله نسل همیشه «آنلاین» فارس لرزید/ جزییات 2 زمین لرزه پیاپی در وراویموضوعات داغ:
میدان انقلاب استقلال خوزستان پرسپولیس و استقلال پژمان جمشیدی برنامه ریزی برنج ایرانی بازی پرسپولیس و استقلال آیت الله مکارم سقوط هواپیما شهادت فاطمه زهرا(س) دستور پخت پیتزا اسبد همسر لیونل مسی رییس جمهور عراق معان اول رییس جمهور هواپیمای اختصاصی توسعه حرم علوی مدارس آنلاین نماینده کلیمیان در مجلس تولید نفت آمریکا آزاد سازی سواحل بنیه دفاعی کشور قاسم میرزایی نیکو حسین کنعانی مقدم دستگاه قضایی آشوری تولید نیروی برق هرمزگان دره پر سریال سرباز کهوردان آیت الله مکارم شیرازی کاپیتان تیم استقلال استقلال و پرسپولیس عمل جراحی زیبایی مراسم عزاداری عمر عبدالرحمن مکارم شیرازی فرود اضطراری جراحی زیبایی مدیریت شهری علامت گذاری تیم فوتبال استقلال خوزستان اعضای تیم فوتبال استقلال هفته دهم لیگ برتر فوتبال لیگ برتر فوتبال ایران استاندار خراسان رضوی معاون وزیر ارتباطات اکبر هاشمی رفسنجانی مرد سال فوتبال آسیا کنفرانس بین المللی تیم فوتبال استقلال ساعت بازی پرسپولیس شهادت حضرت زهرا(س) هفته دهم لیگ برتر تیم های پرسپولیس لیگ برتر فوتبال گوشی های هوشمند چهره های سرشناس پرداخت مطالبات غلامحسین مظفری شهردار نیویورک فوتبال استقلال پیش بینی آینده مرد سال فوتبال مکمل های ورزشی ظرفیت های علمی وزیر ارتباطات ناترازی انرژی کمتر دیده شده سنت های قدیمی حمل مواد مخدر آموزش و پرورش فرهنگ ایرانی سرمایه گذاری جراح پلاستیک کنترل ترافیک ادیان توحیدی ستاره فوتبال فوتبال ایران ثروتمندترین
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
