صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 18 مرداد 1404 - Sat, 09th Aug 2025
اخبار غذاهای حاضری - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 13:41
221 - اگر هنگام روزه گرفتن سردرد دارید حتما بخوانید!
مدار اقتصادی- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 12:41 32131953
مدار اقتصادی- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 12:41 32131953
دکتر آزاده نجارزاده با اشاره به ضرورت مدیریت صحیح مصرف انواع مواد غذایی در فصول مختلف به ویژه در ماه مبارک رمضان، تاکید کرد: روزه داری در فصول گرم سال، - "، سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه ...
222 - منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
اخبار اقتصادی- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 11:37 32130823
اخبار اقتصادی- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 11:37 32130823
سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است. - به گزارش خبرداغ" ...
223 - منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
ویکی مدیکال- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 11:27 32130606
ویکی مدیکال- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 11:27 32130606
سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است. - قدس آنلاین،"دکتر ...
224 - منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
سلامت نیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 11:08 32130268
سلامت نیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 11:08 32130268
سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، - نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است.به گزارش سلامت نیوز،
225 - منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
شایا نیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 10:56 32130000
شایا نیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 10:56 32130000
سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است. - دکتر آزاده نجارزاده ،
226 - منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
ایسکانیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 10:40 32129756
ایسکانیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 10:40 32129756
سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است. - به گزارش ایسکانیوز ...
227 - منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
خبر آنلاین- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 10:35 32129568
خبر آنلاین- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 10:35 32129568
سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است. - دکتر آزاده نجارزاده ،
228 - منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
عصر ایران- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 09:30 32128271
عصر ایران- پزشکی- 112 ماه پیش - پنجشنبه 20 خرداد 1395، 09:30 32128271
روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، - غذای اصلی را میل کنند.
229 - خانه ای با عطر خدا
همشهری آنلاین- اقتصادی- 112 ماه پیش - سه شنبه 18 خرداد 1395، 09:56 32091390
همشهری آنلاین- اقتصادی- 112 ماه پیش - سه شنبه 18 خرداد 1395، 09:56 32091390
ماه رمضان با تمام شیرینی هایش از راه رسیده است. - سختی های روزه داری و عطش و گرسنگی را می شود به امید چشیدن حس خوب بندگی به جان خرید. ماه رمضان بیشتر از هرجای دیگری، خودش را در خانه ها نشان ...
230 - "فست فود"؛ از مهم ترین عوامل تهدید سلامت است
ایسنا- پزشکی- 113 ماه پیش - چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395، 16:05 31656890
ایسنا- پزشکی- 113 ماه پیش - چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395، 16:05 31656890
کنگره بین المللی بیماری های کودکان با حضور صاحب نظران از صبح سه شنبه 21 اردیبهشت در شیراز آغاز به کار کرد. - به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه فارس، محمود حقیقت، ...
231 - مصرف غذاهای آماده بزرگترین تهدید برای سلامت کودکان است
سلامت نیوز- پزشکی- 113 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1395، 13:58 31634832
سلامت نیوز- پزشکی- 113 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1395، 13:58 31634832
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و رییس کنگره علمی بین المللی کودکان گفت: مصرف غذاهای آماده (Fast Food) و رژیم نامناسب غذایی بزرگترین تهدید برای سلامت و اغلب عاری از مواد مفید ...
232 - یک استاد دانشگاه: فست فودها بزرگترین تهدید سلامت انسان ها است
آریا- پزشکی- 113 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1395، 13:50 31634626
آریا- پزشکی- 113 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1395، 13:50 31634626
کنگره بین المللی بیماری های کودکان با حضور صاحب نظران از صبح سه شنبه 21 اردیبهشت در شیراز آغاز به کار کرد. - به گزارش آریا از شیراز، رییس کنگره بین المللی بیماری های کودکان در مراسم افتتاحیه ...
233 - مصرف فست فودها و رژیم غذایی نامناسب بزرگترین تهدید برای سلامت کودکان است
ایرنا- پزشکی- 113 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1395، 09:45 31627852
ایرنا- پزشکی- 113 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1395، 09:45 31627852
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و رییس کنگره علمی بین المللی کودکان گفت : مصرف فست فودها و رژیم نا مناسب غذایی بزرگترین تهدید برای سلامت کودکان است و غذاهای آماده (Fast Food) یا ...
234 - 10 نکته برای هضم بهتر غذا
آریا- پزشکی- 113 ماه پیش - چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395، 04:50 31403316
آریا- پزشکی- 113 ماه پیش - چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395، 04:50 31403316
" 10 راه سریع و آسان برای هضم بهتر غذا همه ما با مشکلات سوء هاضمه آشنا هستیم و احساس بد آن را تجربه کرده ایم. خوشبختانه، گَوین بروکس، متخصص تناسب اندام و سلامتی، همکار و موسس NuYu، چند ...
235 - روش های طبیعی برای خنک کردن خانه
مدار اقتصادی- اجتماعی- 113 ماه پیش - سه شنبه 7 اردیبهشت 1395، 12:41 31391426
مدار اقتصادی- اجتماعی- 113 ماه پیش - سه شنبه 7 اردیبهشت 1395، 12:41 31391426
خنک نگه داشتن خانه در هوای گرم کار آسانی نیست. - حدیث قدسی :ماه رجب را ریسمانی میان خود و بندگانم قرار داده ام ؛ هر کس به آن چنگ زند ، به وصال من رسد . به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز، حتی ...
236 - آموزش تهیه فلافل خانگی برای روزهای خانه تکانی
آریا- پزشکی- 113 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1395، 00:30 31359280
آریا- پزشکی- 113 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1395، 00:30 31359280
آموزش تهیه فلافل خانگی برای روزهای خانه تکانی. - فلافل یکی از انواع غذاهای حاضری به حساب می آید. مخصوصا این روزها که وقت خانه تکانی است، احتمالا زیاد به دردتان می خورد. واقعا تهیه این ...
237 - آموزش تهیه فلافل خانگی برای روزهای خانه تکانی
آریا- پزشکی- 114 ماه پیش - پنجشنبه 19 فروردین 1395، 03:05 31052081
آریا- پزشکی- 114 ماه پیش - پنجشنبه 19 فروردین 1395، 03:05 31052081
آموزش تهیه فلافل خانگی برای روزهای خانه تکانی. - فلافل یکی از انواع غذاهای حاضری به حساب می آید. مخصوصا این روزها که وقت خانه تکانی است، احتمالا زیاد به دردتان می خورد. واقعا تهیه این ...
238 - پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
مجله دلتا- سیاسی- 114 ماه پیش - چهارشنبه 4 فروردین 1395، 11:10 30883717
مجله دلتا- سیاسی- 114 ماه پیش - چهارشنبه 4 فروردین 1395، 11:10 30883717
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های ایام نوروز است که سلامتی را به مخاطره می اندازد. - یک کارشناس تغذیه گفت: پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های ایام نوروز است که سلامتی را به مخاطره می اندازد.
239 - پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
سلامت نیوز- سیاسی- 114 ماه پیش - چهارشنبه 4 فروردین 1395، 11:08 30883709
سلامت نیوز- سیاسی- 114 ماه پیش - چهارشنبه 4 فروردین 1395، 11:08 30883709
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های ایام نوروز است که سلامتی را به مخاطره می اندازد. به گزارش سلامت نیوز، علی اکبر حق ویسی در گفت و گو با ایسنا، - سلامت نیوز: یک کارشناس تغذیه گفت: پرخوری ...
240 - پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
ایسنا- سیاسی- 114 ماه پیش - چهارشنبه 4 فروردین 1395، 09:15 30882576
ایسنا- سیاسی- 114 ماه پیش - چهارشنبه 4 فروردین 1395، 09:15 30882576
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های ایام نوروز است که سلامتی را به مخاطره می اندازد. - علی اکبر حق ویسی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)منطقه قم، در مورد بهترین ...
اخبار داغ:
توافق استقلال با وینگر مالیایی؛ عقد قرارداد مشروط شد
نقشه شوم تراکتوری ها برای استقلال
بلیت فروشی «سوپرجام» استقلال - تراکتور آغاز شد +آدرس سامانه تهیه بلیت
دو گزینه جذاب استقلال برای جانشینی فرعباسی
حال چهره محبوب پرسپولیس بد شد/ مردم دعا کنند
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز شنبه 18 مرداد 1404 (+جدول)
علت فوت استاد محمود فرشچیان چه بود؟
آخرین خبر درباره پرسپولیس و علاقه به جذب چند لژیونر
قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز شنبه 18 مرداد 1404 + جدول
خبری بد برای دوستداران سیب زمینی سرخ کرده!
استاد محمود فرشچیان درگذشت
واکنش واعظی به وضعیت اقتصادی و امنیتی کشور؛ همه چیز دست دولت نیست
حضور کلارنس سیدورف در محل تمرین استقلال+ فیلم
قیمت خودرو های سایپا امروز 18 مرداد 1404 + جدول
واژگونی پژو 405 در محور دزفول–شوشتر؛ مرگ پسر بچه 8 ساله و مصدومیت 4 نفر
گام به گام با «پویش اصفهان منهای 20»در شهرها و محله های استان اصفهان
زمان قطعی برق خرم آباد امروز شنبه 18 مرداد (خاموشی برق)
اسپانیا؛ آتش نشانان مسجدی را که به کلیسای جامع تبدیل شده نجات دادند
بهاره افشاری: قصد مهاجرت از ایران را داشتم
بحران بیکاری و بی تحصیلی؛ یک چهارم جوانان ایرانی بلاتکلیف اند
پرواز مستقیم مشهد ـ کویته نقطه عطفی در گسترش تعاملات ایران و پاکستان
نشست لندن؛ سناریوی تازه صلح یا معامله ای پرهزینه برای اوکراین؟
کشف «مرجان» چند میلیاردساله در مریخ | کاوشگر ناسا شواهدی از حیات در این سیاره پیدا کرد
دسترسی اینستاگرام به لوکیشن را محدود یا قطع کنید
عکس/ نوشته عجیب روی یک کارت عروسی جلب توجه کرد!
موضوعات داغ:
محمود فرشچیان
استاد محمود فرشچیان
باشگاه استقلال
کلیسای جامع
استان کرمانشاه
نابرابری جنسیتی
پرداخت معوقات
فولاد مبارکه
دانشگاه علوم پزشکی
روز خبرنگار
مراسم نه دی
صعود به لالیگا
اقامه عزای
دستور استاندار
دنیای اقتصاد
حمل مشعل
رفلکسولوژی
درباره قیمت کتاب
نخل گل
حسین صمصامی
هیات ووشو کرمانشاه
ویروس پاپیلومای انسانی
کهنه کند
شرکت مسافربری
وره زردی
فریدون فضلی
رده بندی وهانی
ابراهیم علیدخت
عرفی
جامعه دوقطبی
پوره سیب زمینی
تیم ملی فوتبال
مخابرات ایران
پرواز مستقیم
آموزش وپرورش
تلسکوپ فضایی
تصادف مرگبار
خودروی سواری
خراسان رضوی
برنامه ریزی
ایست بازرسی
شرکت توزیع نیروی برق
استاندارد لیژ بلژیک
دیوان عدالت اداری
دیپلماسی گردشگری
رییس جمهور روسیه
توزیع نیروی برق
منچستر یونایتد
پرسپولیس تهران
معاون وزیر کار
شرکت توزیع برق
پلیس فتا تهران
برقراری پرواز
استاندارد لیژ
رییس پلیس فتا
تست های پزشکی
حبیب فرعباسی
اعمال خاموشی
رییس جمهوری
اطلاع رسانی
عملکرد دولت
دیوان عدالت
عدالت اداری
وزیر امور اقتصادی و دارایی
شرکت توزیع نیروی برق شیراز
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
فناوری اطلاعات و ارتباطات
دانشگاه علوم پزشکی دزفول
ورزشگاه نقش جهان اصفهان
اورژانس پیش بیمارستانی
تیم ملی فوتبال کشورمان
کاپیتان اسبق پرسپولیس
امور اقتصادی و دارایی
علوم پزشکی شهید بهشتی
اداره کل آموزش وپرورش
جشنواره فیلم لوکارنو
باشگاه استقلال تهران
فرهنگ و ارشاد اسلامی
صرفه جویی در مصرف آب
وزارت فرهنگ و ارشاد
توافق استقلال با وینگر مالیایی؛ عقد قرارداد مشروط شد نقشه شوم تراکتوری ها برای استقلال بلیت فروشی «سوپرجام» استقلال - تراکتور آغاز شد +آدرس سامانه تهیه بلیت دو گزینه جذاب استقلال برای جانشینی فرعباسی حال چهره محبوب پرسپولیس بد شد/ مردم دعا کنند قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز شنبه 18 مرداد 1404 (+جدول) علت فوت استاد محمود فرشچیان چه بود؟ آخرین خبر درباره پرسپولیس و علاقه به جذب چند لژیونر قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز شنبه 18 مرداد 1404 + جدول خبری بد برای دوستداران سیب زمینی سرخ کرده! استاد محمود فرشچیان درگذشت واکنش واعظی به وضعیت اقتصادی و امنیتی کشور؛ همه چیز دست دولت نیست حضور کلارنس سیدورف در محل تمرین استقلال+ فیلم قیمت خودرو های سایپا امروز 18 مرداد 1404 + جدول واژگونی پژو 405 در محور دزفول–شوشتر؛ مرگ پسر بچه 8 ساله و مصدومیت 4 نفر گام به گام با «پویش اصفهان منهای 20»در شهرها و محله های استان اصفهان زمان قطعی برق خرم آباد امروز شنبه 18 مرداد (خاموشی برق) اسپانیا؛ آتش نشانان مسجدی را که به کلیسای جامع تبدیل شده نجات دادند بهاره افشاری: قصد مهاجرت از ایران را داشتم بحران بیکاری و بی تحصیلی؛ یک چهارم جوانان ایرانی بلاتکلیف اند پرواز مستقیم مشهد ـ کویته نقطه عطفی در گسترش تعاملات ایران و پاکستان نشست لندن؛ سناریوی تازه صلح یا معامله ای پرهزینه برای اوکراین؟ کشف «مرجان» چند میلیاردساله در مریخ | کاوشگر ناسا شواهدی از حیات در این سیاره پیدا کرد دسترسی اینستاگرام به لوکیشن را محدود یا قطع کنید عکس/ نوشته عجیب روی یک کارت عروسی جلب توجه کرد!موضوعات داغ:
محمود فرشچیان استاد محمود فرشچیان باشگاه استقلال کلیسای جامع استان کرمانشاه نابرابری جنسیتی پرداخت معوقات فولاد مبارکه دانشگاه علوم پزشکی روز خبرنگار مراسم نه دی صعود به لالیگا اقامه عزای دستور استاندار دنیای اقتصاد حمل مشعل رفلکسولوژی درباره قیمت کتاب نخل گل حسین صمصامی هیات ووشو کرمانشاه ویروس پاپیلومای انسانی کهنه کند شرکت مسافربری وره زردی فریدون فضلی رده بندی وهانی ابراهیم علیدخت عرفی جامعه دوقطبی پوره سیب زمینی تیم ملی فوتبال مخابرات ایران پرواز مستقیم آموزش وپرورش تلسکوپ فضایی تصادف مرگبار خودروی سواری خراسان رضوی برنامه ریزی ایست بازرسی شرکت توزیع نیروی برق استاندارد لیژ بلژیک دیوان عدالت اداری دیپلماسی گردشگری رییس جمهور روسیه توزیع نیروی برق منچستر یونایتد پرسپولیس تهران معاون وزیر کار شرکت توزیع برق پلیس فتا تهران برقراری پرواز استاندارد لیژ رییس پلیس فتا تست های پزشکی حبیب فرعباسی اعمال خاموشی رییس جمهوری اطلاع رسانی عملکرد دولت دیوان عدالت عدالت اداری وزیر امور اقتصادی و دارایی شرکت توزیع نیروی برق شیراز وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی فناوری اطلاعات و ارتباطات دانشگاه علوم پزشکی دزفول ورزشگاه نقش جهان اصفهان اورژانس پیش بیمارستانی تیم ملی فوتبال کشورمان کاپیتان اسبق پرسپولیس امور اقتصادی و دارایی علوم پزشکی شهید بهشتی اداره کل آموزش وپرورش جشنواره فیلم لوکارنو باشگاه استقلال تهران فرهنگ و ارشاد اسلامی صرفه جویی در مصرف آب وزارت فرهنگ و ارشاد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
