صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 4 دی 1404 - Wed, 24th Dec 2025
اخبار عادت های بد - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 00:39
301 - این افراد حتما کبدشان چرب می شود
زنهار نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - چهارشنبه 28 مهر 1400، 22:10 61155481
زنهار نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - چهارشنبه 28 مهر 1400، 22:10 61155481
کبد چرب در ابتدا علائم خاصی ندارد و این بیماری به سبب عادت های بد غذایی و کاهش تحرک ایجاد می شود که می توان با تغییر سبک زندگی از این بیماری جلوگیری کرد. - سریع؛ سطح بالای چربی در خون؛ سموم اضافی،
302 - هرگز چشم هایتان را نمالید!
زنهار نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 16:55 61076920
زنهار نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 16:55 61076920
می دانستید با مالش چشم های خود باعث آسیب زدن به آن ها می شوید مالیدن چشم ها با دستان یکی از عادت های بد بسیاری از افراد است که بهتر است این کار خود را ترک کنید. - به گزارش زنهار؛ مالش چشم ...
303 - 10 عادت مضر برای کلیه ها
شهر آرا نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 08:25 61072046
شهر آرا نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 08:25 61072046
کلیه ها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن دارند؛ بنابراین نیاز است با ترک عادت های بد خود و جایگزین کردن آن ها با عادت های درست، ریسک ابتلا به بیماری های کلیوی را در خود پایین آورید. -
305 - راهکارهایی برای سریع بارداری شدن
اندیشه معاصر- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 22 مهر 1400، 04:15 61059156
اندیشه معاصر- پزشکی- 51 ماه پیش - پنجشنبه 22 مهر 1400، 04:15 61059156
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، هنگامی که تصمیم می گیرید خانواده خود را وسعت بخشید احتمالا مشتاقید سریع به خواسته خود برسید، - هنگامی که در حال تلاش ...
306 - تدابیر بهره مندی از تغذیه سالم در فصل پاییز
افکارنیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 8 مهر 1400، 23:20 60896707
افکارنیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 8 مهر 1400، 23:20 60896707
یک متخصص تغذیه به ارائه نکاتی برای بهره مندی از تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری ها به ارائه نکاتی پرداخت. - ناسالم و ابتلاء به بیماری های زمینه ای مثل فشار خون، چربی خون، ...
307 - بهره مندی از تغذیه سالم در فصل پاییز/ تقویت ایمنی بدن در ایام آنفلوانزا
مهر- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 8 مهر 1400، 02:20 60886976
مهر- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 8 مهر 1400، 02:20 60886976
یک متخصص تغذیه به ارائه نکاتی برای بهره مندی از تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری ها به ارائه نکاتی پرداخت. - محمد مهدی حاجی فرجی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار مهر ، در ...
308 - آسیب هایی که عادت های بد غذایی به بدن می رساند
میزان- سیاسی- 52 ماه پیش - دوشنبه 5 مهر 1400، 21:30 60857429
میزان- سیاسی- 52 ماه پیش - دوشنبه 5 مهر 1400، 21:30 60857429
عادت های بد غذایی موجب افت عملکرد بدن و بهم خوردن تعادل سلولی می شود. - خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام جم در قالب اینفوگرافی به بررسی مشکلاتی پرداخته است که با عادت های بد غذایی به بدن می رسد.
309 - تا پایان هفته همه انتصابات دانشگاه انجام خواهد شد
ایسنا- سیاسی- 52 ماه پیش - یکشنبه 28 شهریور 1400، 06:50 60744052
ایسنا- سیاسی- 52 ماه پیش - یکشنبه 28 شهریور 1400، 06:50 60744052
سرپرست دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه تا پایان هفته همه انتصابات این دانشگاه انجام خواهد شد، گفت: متأسفانه یکی از عادت های بد این است که وقتی رییس جدیدی می آید برخی شروع به تخریب ...
310 - بدترین عادت متولدین هر ماه چیست؟
رکنا- سیاسی- 52 ماه پیش - چهارشنبه 24 شهریور 1400، 20:55 60703351
رکنا- سیاسی- 52 ماه پیش - چهارشنبه 24 شهریور 1400، 20:55 60703351
اگر دوست دارید بارزترین نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و بدانید که عادات بد متولدین ماه های مختلف چیست، این مطلب را بخوانید. ادامه... - اگر دوست دارید بارزترین نقاط ضعف خود را شناسایی کنید ...
311 - بدترین عادت متولدین هر ماه چیست؟
جامعه 24- سیاسی- 52 ماه پیش - چهارشنبه 24 شهریور 1400، 15:50 60701786
جامعه 24- سیاسی- 52 ماه پیش - چهارشنبه 24 شهریور 1400، 15:50 60701786
اگر دوست دارید بارزترین نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و بدانید که عادات بد متولدین ماه های مختلف چیست، این مطلب را بخوانید. - جامعه 24- هیچ فردی کامل نیست و همه ما عادت های بدی داریم که ...
312 - بدترین عادت متولدین هر ماه چیست؟
فیدبین- سیاسی- 52 ماه پیش - چهارشنبه 24 شهریور 1400، 13:10 60700615
فیدبین- سیاسی- 52 ماه پیش - چهارشنبه 24 شهریور 1400، 13:10 60700615
اگر دوست دارید بارزترین نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و بدانید که عادات بد متولدین ماه های مختلف چیست، این مطلب را بخوانید. - اگر دوست دارید بارزترین نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و بدانید ...
313 - ترک عادات بد با 10 روش قدرتمند و موثر
وقت صبح- پزشکی- 52 ماه پیش - یکشنبه 14 شهریور 1400، 11:25 60558088
وقت صبح- پزشکی- 52 ماه پیش - یکشنبه 14 شهریور 1400، 11:25 60558088
ترک عادات بد نیازمند زمان و پشتکار زیاد است، مطالعات ثابت می کنند که بین دو تا هشت ماه طول می کشد تا یک عادت جدید در زندگی شما ایجاد شود. به گزارش وقت صبح به نقل از نمناک؛ - سوالات زیر را ...
314 - 6 درمان خانگی که برای رفع چروک دور چشم معجزه می کنند
ایلنا- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 13 شهریور 1400، 08:15 60538793
ایلنا- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 13 شهریور 1400، 08:15 60538793
چروک دور چشم یکی از بدترین اتفاق هایی است که می تواند زیبایی شما را نابود کند. پس با دنبال کردن این 6 درمان خانگی بدون هزینه چروک دور چشم را خودتان دور کنید. - چروک دور چشم یکی از بدترین ...
315 - 6 درمان خانگی که برای رفع چروک دور چشم معجزه می کنند
همشهری آنلاین- پزشکی- 52 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 01:20 60522855
همشهری آنلاین- پزشکی- 52 ماه پیش - جمعه 12 شهریور 1400، 01:20 60522855
چروک دور چشم یکی از بدترین اتفاق هایی است که می تواند زیبایی شما را نابود کند. پس با دنبال کردن این 6 درمان خانگی بدون هزینه چروک دور چشم را خودتان دور کنید. - به گزارش همشهری آنلاین به ...
316 - عادت های بد غذایی که موجب بیماری می شوند
میزان- پزشکی- 53 ماه پیش - پنجشنبه 4 شهریور 1400، 20:30 60421916
میزان- پزشکی- 53 ماه پیش - پنجشنبه 4 شهریور 1400، 20:30 60421916
یک استاد بیوشیمی و تغذیه به بررسی عادت های بد غذایی که موجب ابتلا افراد به بیماری می شود، پرداخته است. - خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران به نقل از الاهرام نوشت: بسیاری از عادت های منفی ...
317 - عادت های خطرناکی که عمر را کوتاه می کند
مالی 3- پزشکی- 53 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 09:40 60372417
مالی 3- پزشکی- 53 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 09:40 60372417
اگر می خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید و بدانید برخی کار ها و خوراکی ها هرچند لذت بخش باشد، اما عمر شما را کوتاه می کند. - ـ شما خوب غذا می خورید. ...
318 - این عادت های خطرناک عمرتان را کم می کند
همشهری آنلاین- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 31 مرداد 1400، 17:05 60361963
همشهری آنلاین- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 31 مرداد 1400، 17:05 60361963
شما خوب غذا می خورید. ورزش می کنید و تمام تلاشتان را می کنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا این ها برای داشتن عمری طولانی کافی است؟ - به گزارش همشهری آنلاین به نقل از انتخاب، اگر ...
319 - این عادت های خطرناک عمرتان را کم می کند
جامعه 24- پزشکی- 53 ماه پیش - شنبه 30 مرداد 1400، 17:21 60346273
جامعه 24- پزشکی- 53 ماه پیش - شنبه 30 مرداد 1400، 17:21 60346273
شما خوب غذا می خورید. ورزش می کنید و تمام تلاشتان را می کنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا این ها برای داشتن عمری طولانی کافی است؟ - جامعه 24- اگر می خواهید یک زندگی طولانی و پربار ...
320 - کار هایی که برای داشتن خواب راحت باید انجام دهیم
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 54 ماه پیش - یکشنبه 10 مرداد 1400، 22:45 60087935
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 54 ماه پیش - یکشنبه 10 مرداد 1400، 22:45 60087935
هیچ ارتباطی بین بهداشت خواب و حفظ بهداشت شخصی با دوش گرفتن یا مسواک زدن وجود ندارد، بلکه بهداشت خواب، مربوط به ترک عادت های بد است که می تواند باعث بی خوابی یا کم خوابی شود. - هیچ ارتباطی ...
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
اسامی برندگان قرعه کشی محصولات ایران خودرو اعلام شد
زمان اعلام نتایج قرعه کشی ایران خودرو + اسامی برندگان با کدملی
ویدئو: خلاصه بازی المحرق 0-3 استقلال
خلاصه بازی استقلال 3 المحرق 0/ صعود آبی های ایران به دور بعدی نهایی شد
استقلال در حذفی آسیا با رقیبی که همه را شگفت زده کرد، به میادین می رود
پخش زنده بازی النصر و الزورا عراق در لیگ قهرمانان آسیا (3 دی 1404) + تماشای آنلاین
اعلام ترکیب استقلال برای دیدار مقابل المحرق
اکرام الدین سریع کیست؟ + جزییات
زمان اعلام نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی
کنایه سنگین پرسپولیس به شجاع خلیل زاده +عکس
ویدیوی جنجالی در اینستاگرام / ویو گرفتن مرد ایرانی از جنازه همسرش / کاربران و رسانه ها شوکه شدند
هشدار محمد محقق پس از تشدید فشارها بر هزاره ها و شیعیان کابل
فیلم/ هشدار کارشناسان درباره زلزله احتمالی 7.4 ریشتری در تهران
خبر خوش شبانه درباره ارزش سهام عدالت | قیمت سهام عدالت 16,660,000 تومان شد
فال قهوه امروز | فال قهوه پنجشنبه 4 دی 1404
افزایش 30 درصدی مستمری مددجویان تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی
بررسی طرح ساماندهی نیروهای شرکتی در کمیته چهار جانبه
تصویب آیین نامه ارتقای رتبه بندی معلمان در جلسه هیات دولت
خبر مهم برای معلمان؛ ارتقای رتبه بندی معلمان 📚 تصمیم مهم دولت ✨ آینده آموزش کشور 🌟
چگونه مشکلات کندی Roku را به راحتی حل کنیم؟
قتل خونین در کرمانشاه؛ پلیس عامل جنایت را در کمتر از سه روز دستگیر کرد
ساماندهی نیروهای شرکتی و قراردادی باید توسط دولت انجام شود
2 پژوهشگر دانشگاه لرستان در فهرست یک درصد دانشمندان جهان قرار گرفتند
قابلیت جدید نمایش واتساپ دستگاه های جانبی متصل را ممکن می کند
موضوعات داغ:
لیگ قهرمانان
لیگ قهرمانان آسیا
قهرمانان آسیا
نیروهای شرکتی
بازی استقلال
ساماندهی نیروهای شرکتی
مرحله گروهی لیگ قهرمانان
ترکیب استقلال
ایران خودرو
استقلال ایران
پایان بلاتکلیفی
ارزش غذایی
حسن پیروز
گزارش تصویر
مانور خودرویی
سپاه ناحیه اردبیل
سخنگوی دولتی
کسب و کار مجازی
لشگر صالحی
فوتبال نونهالان
بطاهرکلا
توزیع غذا
هواناجا
کنتور آب
خاویر کلمنته
بوجی
جشنواره راویان حماسه
لوایح FATF
علی اشرف صادقی
تروریست های سوریه
مجلس شورای اسلامی
فرهنگیان و معلمان
اسماعیل قلی زاده
تیم های استقلال
مواد پلاستیکی
مخابرات منطقه
حقوق فرهنگیان
یازدهمین دوره
عضو هیات علمی
شورای اسلامی
اعضای کابینه
ناتو و روسیه
یک درصد برتر
وزیر امور اقتصادی و دارایی
مدیران باشگاه پرسپولیس
نقل و انتقالات زمستانی
امور اقتصادی و دارایی
جمهوری اسلامی ایران
صندوق های بازنشستگی
مدیر مخابرات منطقه
اختلافات خانوادگی
نیروی دریایی سپاه
انتقالات زمستانی
خودروهای وارداتی
انعقاد قرارداد
باشگاه استقلال
تسهیلات حمایتی
ورزشکار ایرانی
نقل و انتقالات
جلسه هیئت دولت
کارگاه تولیدی
مسعود پزشکیان
استقلال تهران
رسانه انگلیسی
استاد دانشگاه
جمهوری اسلامی
به یاد ماندنی
نیروی دریایی
امور اقتصادی
مدیر مخابرات
بازار سرمایه
حادثه مرگبار
دستگیری قاتل
ایالات متحده
دریای بالتیک
شبکه اجتماعی
فوتبال ایران
آخرین وضعیت
اوسمار ویرا
کابینه دولت
اسامی برندگان قرعه کشی محصولات ایران خودرو اعلام شد زمان اعلام نتایج قرعه کشی ایران خودرو + اسامی برندگان با کدملی ویدئو: خلاصه بازی المحرق 0-3 استقلال خلاصه بازی استقلال 3 المحرق 0/ صعود آبی های ایران به دور بعدی نهایی شد استقلال در حذفی آسیا با رقیبی که همه را شگفت زده کرد، به میادین می رود پخش زنده بازی النصر و الزورا عراق در لیگ قهرمانان آسیا (3 دی 1404) + تماشای آنلاین اعلام ترکیب استقلال برای دیدار مقابل المحرق اکرام الدین سریع کیست؟ + جزییات زمان اعلام نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی کنایه سنگین پرسپولیس به شجاع خلیل زاده +عکس ویدیوی جنجالی در اینستاگرام / ویو گرفتن مرد ایرانی از جنازه همسرش / کاربران و رسانه ها شوکه شدند هشدار محمد محقق پس از تشدید فشارها بر هزاره ها و شیعیان کابل فیلم/ هشدار کارشناسان درباره زلزله احتمالی 7.4 ریشتری در تهران خبر خوش شبانه درباره ارزش سهام عدالت | قیمت سهام عدالت 16,660,000 تومان شد فال قهوه امروز | فال قهوه پنجشنبه 4 دی 1404 افزایش 30 درصدی مستمری مددجویان تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی بررسی طرح ساماندهی نیروهای شرکتی در کمیته چهار جانبه تصویب آیین نامه ارتقای رتبه بندی معلمان در جلسه هیات دولت خبر مهم برای معلمان؛ ارتقای رتبه بندی معلمان 📚 تصمیم مهم دولت ✨ آینده آموزش کشور 🌟 چگونه مشکلات کندی Roku را به راحتی حل کنیم؟ قتل خونین در کرمانشاه؛ پلیس عامل جنایت را در کمتر از سه روز دستگیر کرد ساماندهی نیروهای شرکتی و قراردادی باید توسط دولت انجام شود 2 پژوهشگر دانشگاه لرستان در فهرست یک درصد دانشمندان جهان قرار گرفتند قابلیت جدید نمایش واتساپ دستگاه های جانبی متصل را ممکن می کندموضوعات داغ:
لیگ قهرمانان لیگ قهرمانان آسیا قهرمانان آسیا نیروهای شرکتی بازی استقلال ساماندهی نیروهای شرکتی مرحله گروهی لیگ قهرمانان ترکیب استقلال ایران خودرو استقلال ایران پایان بلاتکلیفی ارزش غذایی حسن پیروز گزارش تصویر مانور خودرویی سپاه ناحیه اردبیل سخنگوی دولتی کسب و کار مجازی لشگر صالحی فوتبال نونهالان بطاهرکلا توزیع غذا هواناجا کنتور آب خاویر کلمنته بوجی جشنواره راویان حماسه لوایح FATF علی اشرف صادقی تروریست های سوریه مجلس شورای اسلامی فرهنگیان و معلمان اسماعیل قلی زاده تیم های استقلال مواد پلاستیکی مخابرات منطقه حقوق فرهنگیان یازدهمین دوره عضو هیات علمی شورای اسلامی اعضای کابینه ناتو و روسیه یک درصد برتر وزیر امور اقتصادی و دارایی مدیران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات زمستانی امور اقتصادی و دارایی جمهوری اسلامی ایران صندوق های بازنشستگی مدیر مخابرات منطقه اختلافات خانوادگی نیروی دریایی سپاه انتقالات زمستانی خودروهای وارداتی انعقاد قرارداد باشگاه استقلال تسهیلات حمایتی ورزشکار ایرانی نقل و انتقالات جلسه هیئت دولت کارگاه تولیدی مسعود پزشکیان استقلال تهران رسانه انگلیسی استاد دانشگاه جمهوری اسلامی به یاد ماندنی نیروی دریایی امور اقتصادی مدیر مخابرات بازار سرمایه حادثه مرگبار دستگیری قاتل ایالات متحده دریای بالتیک شبکه اجتماعی فوتبال ایران آخرین وضعیت اوسمار ویرا کابینه دولت
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
