صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 19 آبان 1404 - Mon, 10th Nov 2025
اخبار منابع پتاسیم - صفحه چهارم
بروزرسانی: 11:59
61 - هشت خاصیت بی نظیر خیار
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 11 خرداد 1403، 06:05 72621933
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 11 خرداد 1403، 06:05 72621933
دلایل علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خیار می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. - یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. ...
62 - این خاصیت های بی نظیر خیار را بشناسید
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 21:56 72620482
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 21:56 72620482
به گزارش زیرنویس، خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند.
63 - این خاصیت های بی نظیر خیار را بشناسید
خبر آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 21:45 72620399
خبر آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 21:45 72620399
دلایل علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خیار می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. - به گزارش خبرآنلاین ، خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از ...
64 - 5 خاصیت بی نظیر خیار
خبر آنلاین- بین الملل- 19 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 06:10 71899654
خبر آنلاین- بین الملل- 19 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 06:10 71899654
خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند. -
65 - پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
عصر ایران- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 14:40 71213954
عصر ایران- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 14:40 71213954
ماهی انواعی از ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند و یکی از مهم ترین منابع پتاسیم و منیزیم است. برخی از ماهی های بدون چربی، حاوی پتاسیم هستند. - به عنوان مثال نصف فیله ماهی کاد پخته شده،
66 - کاهش فشارخون و جلوگیری از بیماری قلبی ؛ بهترین میوه های تابستانی را بشناسید
اندیشه معاصر- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 18 شهریور 1402، 13:02 69302325
اندیشه معاصر- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 18 شهریور 1402، 13:02 69302325
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از سرگرمی روز،رییس اداره تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیان توضیحاتی در خصوص خواص میوه های تابستانی پرداخت. - انگور: انگور ...
67 - درباره فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
شهر آرا نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 4 مرداد 1402، 10:37 68725548
شهر آرا نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 4 مرداد 1402، 10:37 68725548
رییس اداره تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی میوه ها را بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامین ها برشمرد و درباره فواید و خواص میوه های تابستانی توضیح داد. - هندوانه و فواید ...
68 - میوه های تابستانی این بیماری ها را درمان می کند
پارسینه- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 4 مرداد 1402، 08:45 68723501
پارسینه- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 4 مرداد 1402، 08:45 68723501
انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. - بهداشت نیوز نوشت: حسین دلاورپورمقدم رییس اداره تغذیه دانشجویان دانشگاه با اشاره به این که در فصل تابستان ...
69 - پتاسیم چیست و در چه خوراکی هایی موجود است؟
ایسکانیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - دوشنبه 19 تیر 1402، 02:40 68513668
ایسکانیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - دوشنبه 19 تیر 1402، 02:40 68513668
پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی ...
70 - معرفی 21 ماده غذایی که سرشار از پتاسیم هستند
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 6 تیر 1402، 02:00 68356968
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 6 تیر 1402، 02:00 68356968
پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی ...
71 - خوردن مداوم سیب زمینی چه فوایدی دارد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 01:20 67702449
ایسکانیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402، 01:20 67702449
سیب زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق کننده می دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی های آن غافل شد. در این مطلب به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته ایم. - برخلاف اینکه ...
72 - تاثیر شگفت انگیز خیار بر تقویت استخوان ها
9 صبح- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 09:57 67691134
9 صبح- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 09:57 67691134
خیار میوه ای کم کالری و غنی از مواد مغذی است. بر اساس تحقیقات، خیار سرشار از ویتامین K است که به ساخت و تقویت استخوان های قوی و سالم کمک می کند. - به گزارش 9 صبح، خیار یکی از بهترین منابع ...
73 - 8 خاصیت شگفت انگیز خیار
مخاطب 24- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 09:48 67690935
مخاطب 24- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 09:48 67690935
خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند. - یکی از بهترین ...
74 - 8 خاصیت شگفت انگیز خیار
خبر آنلاین- بین الملل- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 07:30 67689144
خبر آنلاین- بین الملل- 31 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 07:30 67689144
خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند. -
75 - علایم کمبود پتاسیم و منابع پتاسیم برای بدن
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 06:46 67563523
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 06:46 67563523
پتاسیم نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات دارد. تحقیقات جدید نشان داده، دریافت پتاسیم کافی حتی می تواند فرد را از بیماری های قلبی ...
76 - اگر هر روز سیب زمینی بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 40 ماه پیش - چهارشنبه 12 مرداد 1401، 02:05 64577194
اندیشه معاصر- پزشکی- 40 ماه پیش - چهارشنبه 12 مرداد 1401، 02:05 64577194
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،اگر هر روز سیب زمینی بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟. گنجاندن سیب زمینی در رژیم غذایی متعادل می تواند در تامین بسیاری ...
77 - خواص شگفت انگیز سیب زمینی
آفتاب- پزشکی- 40 ماه پیش - پنجشنبه 23 تیر 1401، 12:17 64376464
آفتاب- پزشکی- 40 ماه پیش - پنجشنبه 23 تیر 1401، 12:17 64376464
سیب زمینی یکی از بهترین منابع پتاسیم است که این ماده معدنی نقش ضروری در عملکرد اندام های حیاتی مانند قلب، کلیه، کبد و... دارد. -
78 - وقتی هر روز سیب زمینی می خوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 23 تیر 1401، 06:07 64373214
همشهری آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 23 تیر 1401، 06:07 64373214
سیب زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق کننده می دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی های آن غافل شد. در این مطلب به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته ایم. - به گزارش ...
79 - 15 مکمل غذایی مفید برای درمان فشار خون بالا
فرتاک نیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - سه شنبه 14 تیر 1401، 21:10 64295468
فرتاک نیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - سه شنبه 14 تیر 1401، 21:10 64295468
بیش از 30 درصد جمعیت جهان به «فشار خون بالا» یا «پرفشاری خون» مبتلا هستند. پرفشاری خون به عنوان اصلی ترین دلیل ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودهنگام معرفی می شود. - به گزارش پرفشاری خون ...
80 - یک سبزی و کمک به درمان چند بیماری !
فیگار- پزشکی- 42 ماه پیش - شنبه 14 خرداد 1401، 19:25 63961435
فیگار- پزشکی- 42 ماه پیش - شنبه 14 خرداد 1401، 19:25 63961435
خوردن اسفناج برای حفظ سلامت پوست، مو و استخوان های قوی و همچنین کمک به هضم غذا، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بهبود کنترل قند خون در بیماران دیابتی مفید است. - ؛ اسفناج یکی از بهترین ...
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار داغ:
وقتی مناظره رشیدی کوچی و رسایی از کنترل خارج شد
مناظره خبرساز جلال رشیدی کوچی و حمید رسایی
سن بازنشستگی رسما تغییر کرد/ ابلاغ قانون جدید بازنشستگی
قیمت طلا و سکه امروز 19 آبان 1404 ، طلای 18 عیار دوشنبه چند؟ +جدول
(16+)فیلمی شوک آور ، سرقت خشن از کودک در خراسان شمالی
ویس تلخ «صابر کاظمی» درباره استقلال منتشر شد +عکس
پایان کار واسطه ها؛ پرداخت مستقیم حقوق 1 میلیون کارمند شرکتی از خزانه
آشنایی با زندگینامه دنیا جهانبخت
عکس/ مقایسه جالب چهره اصلی بانو نفرتیتی با بازیگر زن سریال یوسف پیامبر
خبرورزشی گردی| علی دایی: در فیفا مسخره ام کردند/ از این به بعد به جای پرسپولیس در مورد کشتی حرف می زنم!
تقویم نجومی امروز دوشنبه 19 آبان 1404 / تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب
ویدیو| خلاصه بازی منچسترسیتی 3 - لیورپول 0 با گزارش انگلیسی/ برد دلچسب در هزارمین بازی گواردیولا
شمارش معکوس برای انتخاب مدیرعامل استقلال: رونمایی از گزینه های سرشناس
پشت پرده استعفای ناگهانی سرمربی تیم امید؛ دلخوری روانخواه از قلعه نویی؟
همکاری سازمان پدافند غیرعامل و سازمان بازرسی در نظارت بر اجرای ضوابط پدافند غیرعامل
کمیته اخلاق تازه یادش افتاده مدیران پرسپولیس را احضار کند؟
آتش سوزی مرگبار در ساختمان نیمه کاره سردار جنگل
اینترنت رایگان 30 گیگابایت برای همه | فعالسازی30 + 16 گیگابایت اینترنت رایگان با کد دستوری
سرمایه گذاری هایی که روی کاغذ نمی ماند
بازار سهام ژاپن رشد قابل توجهی را ثبت کرد؛ شاخص نیکی 225 به 50٬650 رسید
مخالفت اسراییل با برنامه جدید ترامپ برای اداره غزه
اپل نمایشگر OLED را فقط به نسخه های M6 Pro و M6 Max مک بوک پرو محدود می کند
برگزاری سومین المپیاد مهارتی دانشجویان سراسر کشور
موضوعات داغ:
پدافند غیرعامل
مذاکره با آمریکا
سیستان و بلوچستان
ساعت کاری ادارات
شبکه های اجتماعی
فدراسیون فوتبال
جلال رشیدی کوچی
رژیم صهیونیستی
سازمان پدافند
سازمان پدافند غیرعامل
پرتاب ماهواره ظفر
مهدی دادرس
بمبیی سیتی
طرح توسعه پارس جنوبی
محمد مونتاری
میترا استاد
شاه چراغ
فعال مدنی
بازی دوستانه استقلال
محمدرضا حیاتی
موروح
پرویز بهرام
احمد بخشایش
نیکولاس جکسون
علی زارع
خیابان سی تیر
جشنواره قصه گویی
گگن پرسینگ
وزر اشتادیون
سه درصد
نیروهای شرکتی
بازی پرسپولیس
جمهوری اسلامی
ادارات دولتی
شورای اسلامی
نایب رییس مجلس شورای اسلامی
یوسف پیامبر
ابلاغ قانون
انهدام باند
سازمان آتش نشانی تهران
رییس مجلس شورای اسلامی
اداره کل میراث فرهنگی
دبیرکل حزب کارگزاران
هفته یازدهم لیگ برتر
مبارزه با مواد مخدر
رییس سازمان پدافند
رقابت های لیگ برتر
دانشگاه علم و صنعت
دستگاه های اجرایی
سریال یوسف پیامبر
آمریکا و اسراییل
دولت حسن روحانی
لیگ برتر انگلیس
آتش نشانی تهران
فرج الله سلحشور
نایب رییس مجلس
کارشناسی ارشد
حزب کارگزاران
امید روانخواه
شورای هماهنگی
مهمترین اخبار
اشتغال پایدار
روزنامه کیهان
تأمین اجتماعی
بررسی و تصویب
فضای رسانه ای
پپ گواردیولا
دولت سازندگی
مکانیسم ماشه
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
توانمندسازی
هفته یازدهم
لیلا بلوکات
روزهای هفته
بازار داخلی
اصلاح طلبان
رییس سازمان
بیمه پردازی
سازمان پدافند غیرعامل کشور
وقتی مناظره رشیدی کوچی و رسایی از کنترل خارج شد مناظره خبرساز جلال رشیدی کوچی و حمید رسایی سن بازنشستگی رسما تغییر کرد/ ابلاغ قانون جدید بازنشستگی قیمت طلا و سکه امروز 19 آبان 1404 ، طلای 18 عیار دوشنبه چند؟ +جدول (16+)فیلمی شوک آور ، سرقت خشن از کودک در خراسان شمالی ویس تلخ «صابر کاظمی» درباره استقلال منتشر شد +عکس پایان کار واسطه ها؛ پرداخت مستقیم حقوق 1 میلیون کارمند شرکتی از خزانه آشنایی با زندگینامه دنیا جهانبخت عکس/ مقایسه جالب چهره اصلی بانو نفرتیتی با بازیگر زن سریال یوسف پیامبر خبرورزشی گردی| علی دایی: در فیفا مسخره ام کردند/ از این به بعد به جای پرسپولیس در مورد کشتی حرف می زنم! تقویم نجومی امروز دوشنبه 19 آبان 1404 / تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب ویدیو| خلاصه بازی منچسترسیتی 3 - لیورپول 0 با گزارش انگلیسی/ برد دلچسب در هزارمین بازی گواردیولا شمارش معکوس برای انتخاب مدیرعامل استقلال: رونمایی از گزینه های سرشناس پشت پرده استعفای ناگهانی سرمربی تیم امید؛ دلخوری روانخواه از قلعه نویی؟ همکاری سازمان پدافند غیرعامل و سازمان بازرسی در نظارت بر اجرای ضوابط پدافند غیرعامل کمیته اخلاق تازه یادش افتاده مدیران پرسپولیس را احضار کند؟ آتش سوزی مرگبار در ساختمان نیمه کاره سردار جنگل اینترنت رایگان 30 گیگابایت برای همه | فعالسازی30 + 16 گیگابایت اینترنت رایگان با کد دستوری سرمایه گذاری هایی که روی کاغذ نمی ماند بازار سهام ژاپن رشد قابل توجهی را ثبت کرد؛ شاخص نیکی 225 به 50٬650 رسید مخالفت اسراییل با برنامه جدید ترامپ برای اداره غزه اپل نمایشگر OLED را فقط به نسخه های M6 Pro و M6 Max مک بوک پرو محدود می کند برگزاری سومین المپیاد مهارتی دانشجویان سراسر کشورموضوعات داغ:
پدافند غیرعامل مذاکره با آمریکا سیستان و بلوچستان ساعت کاری ادارات شبکه های اجتماعی فدراسیون فوتبال جلال رشیدی کوچی رژیم صهیونیستی سازمان پدافند سازمان پدافند غیرعامل پرتاب ماهواره ظفر مهدی دادرس بمبیی سیتی طرح توسعه پارس جنوبی محمد مونتاری میترا استاد شاه چراغ فعال مدنی بازی دوستانه استقلال محمدرضا حیاتی موروح پرویز بهرام احمد بخشایش نیکولاس جکسون علی زارع خیابان سی تیر جشنواره قصه گویی گگن پرسینگ وزر اشتادیون سه درصد نیروهای شرکتی بازی پرسپولیس جمهوری اسلامی ادارات دولتی شورای اسلامی نایب رییس مجلس شورای اسلامی یوسف پیامبر ابلاغ قانون انهدام باند سازمان آتش نشانی تهران رییس مجلس شورای اسلامی اداره کل میراث فرهنگی دبیرکل حزب کارگزاران هفته یازدهم لیگ برتر مبارزه با مواد مخدر رییس سازمان پدافند رقابت های لیگ برتر دانشگاه علم و صنعت دستگاه های اجرایی سریال یوسف پیامبر آمریکا و اسراییل دولت حسن روحانی لیگ برتر انگلیس آتش نشانی تهران فرج الله سلحشور نایب رییس مجلس کارشناسی ارشد حزب کارگزاران امید روانخواه شورای هماهنگی مهمترین اخبار اشتغال پایدار روزنامه کیهان تأمین اجتماعی بررسی و تصویب فضای رسانه ای پپ گواردیولا دولت سازندگی مکانیسم ماشه میراث فرهنگی فوتبال ایران توانمندسازی هفته یازدهم لیلا بلوکات روزهای هفته بازار داخلی اصلاح طلبان رییس سازمان بیمه پردازی سازمان پدافند غیرعامل کشور
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
