اخبار زیرنا

بروزرسانی: 00:53

1 -

این 10 اسکوات معادل 10 هزار قدم پیاده روی برای بدن مفید است
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 روز پیش - جمعه 21 آذر 1404، 11:15 80173857

انجام 10 اسکوات هر 45 دقیقه، می تواند جایگزین 10 هزار قدم شده و متابولیسم و چربی سوزی بدن را افزایش دهد. - به گزارش فرتاک نیوز ، یک مربی فیتنس می گوید گنجاندن حرکت اسکوات در برنامهٔ روزانه ...
اسکوات - پیاده روی - تناسب اندام - هزار - پیاده - دقیقه - روزانه

2 -

چربی سوزی بیشتر با 10 اسکوات؛ توصیه جدید برای کارمندان پشت میزنشین
رونگار- پزشکی- 12 روز پیش - جمعه 21 آذر 1404، 04:17 80172029

انجام 10 اسکوات هر 45 دقیقه، می تواند جایگزین 10 هزار قدم شده و متابولیسم و چربی سوزی بدن را افزایش دهد. - به گزارش پارسینه ؛ یک مربی فیتنس می گوید گنجاندن حرکت اسکوات در برنامهٔ روزانه می ...
اسکوات - تناسب اندام - پیاده روی - چربی سوزی - هزار - دقیقه - چربی

3 -

این 10 اسکوات معادل 10 هزار قدم پیاده روی برای بدن مفید است
آفتاب نو- پزشکی- 12 روز پیش - پنجشنبه 20 آذر 1404، 16:21 80168052

289131 تاریخ انتشار: پنجشنبه 20 آذر 1404 14:20 به گزارش بهداشت نیوز به نقل از hindustantimes، یک مربی فیتنس می گوید گنجاندن حرکت اسکوات در برنامهٔ روزانه می تواند برای تنظیم قند خون، - به گزارش بهداشت ...
اسکوات - پیاده روی - تناسب اندام - روزانه - هزار - پیاده - بهداشت

4 -

افتتاح و کلنگ زنی 137 پروژه در کهگیلویه
ایلنا- سیاسی- 4 ماه پیش - شنبه 1 شهریور 1404، 14:32 78971545

فرماندار شهرستان کهگیلویه در استان کهگیلویه و بویراحمد از کلنگ زنی و افتتاح 137 پروژه عمرانی و اقتصادی این شهرستان در اولین روز هفته دولت با حضور مسوولان ارشد استانی و شهرستانی خبرداد. ...
کهگیلویه - شهرستان - استان کهگیلویه و بویراحمد - شهرستان کهگیلویه - کلنگ زنی - کهگیلویه و بویراحمد - پروژه عمرانی

5 -

آغاز و بهره برداری از 127 طرح در کهگیلویه
خبرگزاری صداوسیما- اقتصادی- 4 ماه پیش - شنبه 1 شهریور 1404، 10:30 78968753

در نخستین روز از آغاز هفته دولت، کلنگ زنی و افتتاح 127 طرح در کهگیلویه آغاز شد. - به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، همزمان با نخستین روز از هفته دولت، بهره برداری و آغاز ...
کهگیلویه - کهگیلویه و بویراحمد - مدیرکل راهداری - میلیارد تومان - آغاز - بهره برداری - جاده

6 -

نهاد امامت جمعه کهگیلویه پیشتاز در عملی کردن منویات رهبر انقلاب/ بررسی میدانی مشکلات روستاهای زیرنا و آبریز
فارس- سیاسی- 32 ماه پیش - شنبه 30 اردیبهشت 1402، 11:17 67896187

نهاد امامت جمعه کهگیلویه با دعوت از دستگاه های خدمات رسان به روستاهای زیرنا و آبریز به بررسی مشکلات آن ها پرداخت. - خبرگزاری فارس کهگیلویه_ سیده مریم پیروزان- مقام معظم رهبری در بخشی ...

7 -

رفع مشکلات آب شرب بخش زیلایی مارگون به زودی
خبرگزاری صداوسیما- اقتصادی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 22 اردیبهشت 1400، 04:55 58799729

فرسودگی و مشکل تاسیسات آب آشامیدنی روستا های چاهن بالرود زیرنا بخش زیلایی به زودی رفع می شود. -

8 -

آغاز عملیات آبرسانی به مناطق عشایری آبریز و زیرنا
فارس- اقتصادی- 67 ماه پیش - دوشنبه 2 تیر 1399، 03:00 53544870

رییس اداره امور عشایر کهگیلویه گفت: با بهره برداری از پروژه آبرسانی آبریز و زیرنا آب شرب 50 خانوار عشایری تأمین خواهد شد. -

صفحه بعد 1

اخبار ویژه خبرآنلاین عکس \| جشن تولد لاکچری ستاره پرسپولیسی در امارات با حضور قایدی ببینید \| انتشار تصاویر کتک زدن خبرنگار توسط محمود فکری با دوربین مداربسته توسط فردوسی پور چرا زن باید کل حقوق خود را بذل کند؟/ نقدی بر ماده 7 قانون جدید مهریه معاون ستاد کل نیروهای مسلح: هنوز بسیاری از ظرفیت بسیج، نیروی دریایی و زمینی را به کار نگرفته ایم/ قدرت موشکی ما از بین نرفته و کاملاً آماده ایم جدال توییتری بر سر ایران مال/ اشتری توپ را به زمین دولت روحانی انداخت، یاشار سلطانی فرزین را نشانه رفت	اخبار ویژه زوم تک خلا سفر در گوگل مپ؛ چرا تلگرام به عصای دست رانندگان در سفرهای گروهی تبدیل شده است؟ دوربین های تله فوتو ۲۰۰ مگاپیکسلی گزینه ای رایج در پرچمداران 2026 تی سی ال از تبلت Note A1 با نمایشگر NxtPaper رونمایی کرد چگونه درآمد ارزی خود را بدون دردسر نقد کنیم؟ ERP (ای آر پی) چیست؟ مزایا و کاربردهای آن برای کسب وکارها
اخبار ویژه ایونا نیوز سازمان ملل به اختلاف در شورای امنیت درباره قطعنامه 2231 و برنامه هسته ای ایران اذعان کرد فیلم سفر شینا انصاری به یزد؛ حضور در نشست های برنامه ریزی و بازدید میبد و اردکان «شیش ماهه» مهران مدیری؛ کمدی جدید شبکه سه از پنج شنبه آغاز می شود نفوذ به مغز هوش مصنوعی؛ آیا کلاهبرداران می توانند چت بات ها را علیه ما تحریک کنند؟ فیفا تکلیف ماشاریپوف را مشخص کرد؛ وینگر تیم استقلال آزاد برای بازی های نیم فصل	اخبار ویژه رونگار کارت یارانه نقدی دهک های 4 تا 9 پرپول شد \| یارانه شما واریز نشده؛ بخوانید واریزی اضافه به فیش حقوق بازنشستگان \| شارژ مرحله پایانی معوقات متناسب سازی حقوق بازنشستگان زمان واریز قطعی مرحله جدید سود سهام عدالت \| واریزی 800/000 تومانی سود سهام عدالت واریزی شبانه 9 میلیون به پرتفوی سهام عدالتی ها \| ارزش سهام 490 هزار تومانی چقدر شد؟ ترکیه پاسخ نتانیاهو را داد
اخبار ویژه سرنویس رکود به زبان ساده؛ آیا ایران درگیر رکود اقتصادی است؟ فیلم آواتار: آتش و خاکستر / رکوردشکنی جدیدترین قسمت آواتار چرا خاورمیانه آرام نمی گیرد؟ آیا امکان دارد روزی دریای خزر خشک شود؟ محمد نوری؛ صدای گرمی که «گل مریم» را به یادگار گذاشت	اخبار ویژه عرشه آنلاین تقویم نجومی وهمسران امروز چهارشنبه ۳ دی ۱۴۰۴؛ +ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب مبلغ مستمری مددجویان کمیته امداد و بهزیستی برای سال ۱۴۰۵ اعلام شد + جدول خبر فوری ؛میزان افزایش حقوق بازنشستگان، فرهنگیان بازنشسته و کارمندان در سال ۱۴۰۵ اعلام شد+جدول قیمت دلار جهنمی شد؛ ورود دلار به کانال 133 هزار تومانی روزهای قمر در عقرب دی ۱۴۰۴ / دی ماه چند روز قمر در عقرب است؟ کارهای ممنوعه و راه رفع نحسی
اخبار ویژه چرخان تحقق ۱۰۰ درصدی اهداف تولید و فروش فنرسازی زر ضوابط واردات خودرو توسط ایرانیان خارج از کشور اعلام شد نیسان آریا 2026 با چهره ای تازه معرفی شد نیسان پث فایندر 2026 با امکانات بیشتر و قیمت بالاتر معرفی شد نیسان پاترول وارداتی آسیا گستر کارن به ایران رسید	اخبار ویژه روز نو روسری آهن ربایی پلیس بریتانیا بانک مرکزی به ادعای مشاجره فرزین در مجلس واکنش نشان داد چین 100 موشک هسته ای را آماده پرتاب کرد اقدام هولناک مرد کرجی برای آتش زدن همسرش! رامین رضاییان و ابوالفضل جلالی از استقلال رفتنی شدند؟/ با هیچ چسبی دیگر نمی شود ساپینتو را به دو ملی پوش جام جهانی وصل کرد!
اخبار ویژه تک ناک سامسونگ اولین مانیتور سه بعدی 6K جهان را معرفی کرد عملیات ضدجرایم سایبری اینترپل در ۱۹ کشور آفریقایی و رمزگشایی ۶ نوع باج افزار گزارش کلودفلر: در سال ۲۰۲۵، اپل سومین سرویس اینترنتی محبوب جهان شد سقوط آزاد ایران در رتبه بندی جهانی علم و فناوری بدبینانه ترین سناریو برای بیت کوین در سال ۲۰۲۶ از نگاه یک تحلیلگر سرشناس	اخبار ویژه تسنیم نیوز دانستنی های سربازی\| اولویت پذیرش محل خدمت چگونه تعیین می شود؟ چمران: با به کارگیری تراموا در تهران مخالفم/ هر فردی تراکم فروشی کند یقه اش را می گیریم طرحی برای بازیابی چهره شهر/ شهروندان خودروهای رها شده را به پلیس گزارش دهند سخنگوی مجمع تشخیص: سخنان اخیر آقای باهنر ارتباطی با مواضع رسمی مجمع ندارد تمدید خشکسالی تا پایان آذرماه/ پاییز امسال خشک ترین پاییز قرن می شود؟
اخبار ویژه اندیشه معاصر افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی ۱۴۰۵/ جزئیات جدید مبلغ حقوق و مزایا / ویدیوی کامل جدول افزایش حقوق بازنشستگان و تحلیل کارشناسان حقوق دانشجو معلم چقدر است؟ / جزئیات میزان حقوق دانشجو معلمان در سال ۱۴۰۴ / شرایط پرداخت و تغییرات جدید حقوق دانشجو معلم جدول مالیات حقوق ۱۴۰۴ \| محاسبه دقیق و معافیت های جدید فیش حقوقی بازنشستگان نیروهای مسلح با شماره پرسنلی / راهنمای مشاهده و دریافت فیش حقوقی بازنشستگان / جزئیات مهم سامانه حقوق و مزایا + آموزش کامل مبلغ بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی در سال ۱۴۰۴/ هزینه جدید بیمه تکمیلی بازنشستگان در سال ۱۴۰۴ چقدر است؟ / جزئیات کامل سهم پرداختی بازنشستگان + جدول	اخبار ویژه تبلیغات دانلود قسمت 10 انجمن اشباح کاغذ دیواری صورتی برای چه فضاهایی مناسب است؟ شیک‌ترین مدل‌های کاغذ دیواری صورتی ۱۰ ایده مؤثر برای بیشتر دیده‌شدن کسب‌وکارها در بازار رقابتی ایران کراتین بدنسازی: مزایا، روش مصرف و نکات مهم حکم گردنبند برای مردان اهل سنت چیست؟ + آیه قرآن

اونس طلا	2,671.55▼
طلای 18	39,051,000
سکه امامی	460,900,000
بهار ازادی	410,200,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین