صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 22 مرداد 1404 - Wed, 13th Aug 2025
اخبار قرص مولتی ویتامین
بروزرسانی: 06:04
1 - رازهای شگفت انگیز مولتی ویتامین:واقعیت پشت مصرف روزانه آن چه می باشد؟ + جدول میزان مصرف
خط سلامت- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 22:52 76605221
خط سلامت- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 19 بهمن 1403، 22:52 76605221
ممکن است شما یا کسانی که می شناسید هر روز با یک قرص مولتی ویتامین به سلامتی خود وعده می دهند، اما آیا می دانید پشت پرده ی این روند چه داده ها و توصیه هایی نهفته است؟ در این مقاله به بررسی ...
2 - کمبود این ویتامین منجر به بوی بد عرق می شود
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 07:34 76404530
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 07:34 76404530
ویتامین B1 (تیامین) و علت بوی بد عرق؛ نقش آن در سلامت متابولیسم کمبود ویتامین B1 (تیامین) یکی از عواملی است که می تواند علت بوی بد عرق باشد. - ویتامین B1 (تیامین) و علت بوی بد عرق؛ نقش آن در ...
3 - کمبود این ویتامین منجر به بوی بد عرق می شود
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 05:36 76403970
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 05:36 76403970
ویتامین B1 (تیامین) و علت بوی بد عرق؛ نقش آن در سلامت متابولیسم کمبود ویتامین B1 (تیامین) یکی از عواملی است که می تواند علت بوی بد عرق باشد. - ویتامین B1 (تیامین) و علت بوی بد عرق؛ نقش آن در ...
4 - کمبود این ویتامین منجر به بوی بد عرق می شود
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 05:34 76403960
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 7 بهمن 1403، 05:34 76403960
ویتامین B1 (تیامین) و علت بوی بد عرق؛ نقش آن در سلامت متابولیسم کمبود ویتامین B1 (تیامین) یکی از عواملی است که می تواند علت بوی بد عرق باشد. - ویتامین B1 (تیامین) و علت بوی بد عرق؛ نقش آن در ...
5 - ویتامین و نقش حیاتی آن در بدن
مجله دلتا- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 20 مهر 1403، 14:43 74604079
مجله دلتا- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 20 مهر 1403، 14:43 74604079
ویتامین نقش کلیدی در بدن ما دارد. متاسفانه بدن نمی تواند این ماده ضروری را تولید کند، به همین دلیل است که باید آن را از منبع خارجی یعنی غذاها یا قرص مکمل دریافت کنیم. - مولتی ویتامین ترکیب ...
6 - بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین بارداری
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 12:31 71009048
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 12:31 71009048
با مطالعه این مقاله بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای بارداری که باعث می شود بیشترین اثر را داشته باشد، آشنا شوید. - طبق مطالعات انجام شده در کالج متخصص زنان و زایمان در آمریکا و مرکز ...
7 - بهترین قرص مولتی ویتامین جهان را در ایران بخرید!
ایلنا- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 6 آذر 1402، 15:55 70311381
ایلنا- پزشکی- 21 ماه پیش - دوشنبه 6 آذر 1402، 15:55 70311381
بهترین قرص مولتی ویتامین در جهان، ساخت کشور سوییس است که هم اکنون میتوانید در ایران بخرید! قرص مولتی ویتامین فارماتون به عنوان بهترین قرص مولتی ویتامین در جهان شناخته شده است و به شدت ...
8 - دیابت دارید ؟ این اتفاق باعث کمبود ویتامینB12 می شود
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 15:23 69840110
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 15:23 69840110
صد آنلاین | متفورمین یک داروی خوراکی پایین آورنده غلظت قند خون و از ارکان درمان دیابت بخصوص دیابت نوع 2 است. - صد آنلاین متفورمین یک داروی خوراکی پایین آورنده غلظت قند خون و از ...
9 - حساسیت نوزاد به قطره مولتی ویتامین، علتش چیست؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 25 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 18:53 68893132
پارسینه پلاس- پزشکی- 25 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 18:53 68893132
به گزارش سبک ایده آل، حساسیت و واکنش آلرژیک به داروها امری کاملا رایج است و در اطراف خود با بسیاری از افراد مواجه می شویم که به بعضی از داروها حساسیت داشته و نباید از آنها استفاده کنند. ...
10 - فایده مصرف مولتی ویتامین برای سالمندان چیست؟ / مولتی ویتامین به کارکرد مغز کمک میکند؟
وقایع روز- پزشکی- 26 ماه پیش - چهارشنبه 14 تیر 1402، 17:37 68464139
وقایع روز- پزشکی- 26 ماه پیش - چهارشنبه 14 تیر 1402، 17:37 68464139
پژوهشگران گزارش می دهند که مکمل های ویتامینی ممکن است به کند کردن روند فراموشی که همراه با سالمندی رخ می دهد، کمک کنند. - وقایع روزـ سرویس اجتماعی؛ تجزیه وتحلیل داده ها از بیش از 3500 ...
11 - راه جلوگیری از زوال حافظه سالمندان با مصرف این مولتی ویتامین ها
عرشه آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - چهارشنبه 10 خرداد 1402، 08:22 68040637
عرشه آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - چهارشنبه 10 خرداد 1402، 08:22 68040637
پژوهشگران گزارش می دهند که مکمل های ویتامینی ممکن است به کند کردن روند فراموشی که همراه با سالمندی رخ می دهد، کمک کنند. - بر اساس گزارشی که در ژورنال تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است ...
12 - بهترین رژیم غذایی برای سالمندان در ماه رمضان چیست؟
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1402، 06:40 67343754
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1402، 06:40 67343754
سالمندان در ماه رمضان باید از میوه های رنده شده و انواع آش و سوپ در وعده های غذایی به ویژه افطارشان استفاده کنند. - به گزارش گروه اجتماعی وی بر مصرف مواد غذایی مقوی مثل خرما و موز تاکید و اضافه کرد:
13 - تغذیه مناسب سالمندان در ماه رمضان | رژیم غذایی مناسب برای سالمندان در ماه رمضان چیست؟
ورانداز- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 17:33 67339719
ورانداز- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 17:33 67339719
در این مطلب به معرفی رژیم غذایی مناسب سالمندان می پردازیم و تغذیه مناسب برای این دسته از عزیزان در این دوره شرح می دهیم. - مناسب سالمندان می پردازیم و تغذیه مناسب برای این دسته از عزیزان ...
14 - رژیم غذایی سالمندان در ماه مبارک رمضان
زنهار نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 17:33 67339718
زنهار نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 17:33 67339718
سالمندان در ماه رمضان باید از میوه های رنده شده و انواع آش و سوپ در وعده های غذایی به ویژه افطارشان استفاده کنند. - به گزارش زنهار، روح الله فلاح کارشناس تغذیه گفت: نوجوانان روزه اولی ...
15 - روزه اولی ها تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر مصرف کنند
فارس- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 08:45 67329929
فارس- پزشکی- 29 ماه پیش - سه شنبه 15 فروردین 1402، 08:45 67329929
نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، باید از افطار تا سحر تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر مصرف کنند. - به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم، ...
16 - توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
شفقنا- پزشکی- 29 ماه پیش - دوشنبه 14 فروردین 1402، 11:25 67319200
شفقنا- پزشکی- 29 ماه پیش - دوشنبه 14 فروردین 1402، 11:25 67319200
نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، باید از افطار تا سحر تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر مصرف کنند. - به گزارش شفقنا، آقای روح الله فلاح گفت: نوجوانان روزه اولی باید تنوع ...
17 - کمبود ویتامین در بدن باعت این مشکلات پوستی می شود/ دانستنی های خود را افزایش دهید
فرتاک نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 06:46 67284420
فرتاک نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 06:46 67284420
در این مطلب شما را با علائم کمبود ویتامین در پوست آشنا خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید. - هنگامی که مواد مغذی در بدن کاهش می یابند ممکن است با علائمی مواجه شوید که قبلا نداشته اید. گاهی این ...
18 - افرادی که متفورمین مصرف می کنند این مطلب را بخوانید
منیبان- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 28 اسفند 1401، 21:57 67200500
منیبان- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 28 اسفند 1401، 21:57 67200500
متفورمین یک داروی خوراکی پایین آورنده غلظت قند خون و از ارکان درمان دیابت بخصوص دیابت نوع 2 است. - مصرف متفورمین برای بیش از 4 ماه ممکن است با کاهش جذب ویتامین B12 باعث کاهش غلظت خونی و کمبود ...
19 - مصرف کنندگان متفورمین چه ویتامینی را کم دارند ؟
خبر گردون- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 28 اسفند 1401، 08:58 67192588
خبر گردون- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 28 اسفند 1401، 08:58 67192588
افرادی که متفورمین مصرف می کنند مراقب کمبود این ویتامین باشند. - متفورمین یک داروی خوراکی پایین آورنده غلظت قند خون و از ارکان درمان دیابت بخصوص دیابت نوع 2 است. متفورمین یک داروی خوراکی ...
20 - افرادی که متفورمین مصرف می کنند مراقب کمبود این ویتامین باشند
جماران- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 28 اسفند 1401، 08:25 67192290
جماران- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 28 اسفند 1401، 08:25 67192290
متفورمین یک داروی خوراکی پایین آورنده غلظت قند خون و از ارکان درمان دیابت بخصوص دیابت نوع 2 است. - مصرف متفورمین برای بیش از 4 ماه ممکن است با کاهش جذب ویتامین B12 باعث کاهش غلظت خونی و کمبود ...
اخبار داغ:
طوفان نقل و انتقالاتی؛ پرسپولیس با مهاجم پرقدرت توافق کرد
شیث رضایی با شغل غیرمنتظره اش همه را غافلگیر کرد
خداحافظی یک بازیکن پرسپولیس؛ تمام اتفاقات تلخ و شیرین این چند سال جلوی چشمانم... +عکس
توافق سرمربی پرسپولیس با جذب بازیکن خارجی برای خط حمله
واکنش گلر لالیگایی به شکست استقلال؛ در همین چند روز یک چیز را احساس کردم! +عکس
کشف یک کیلوگرم مواد مخدر ازسوداگر مرگ در آبادان!
«سمیر حلیله»؛ فرد مدنظر ترامپ برای اداره غزه در پساجنگ کیست؟
خلاصه بازی تیرول 0-4 رئال مادرید (دوستانه باشگاهی 2025)
پیشنهاد عجیب محسن هاشمی به پزشکیان
حذف یارانه 300 هزار تومانی/ پزشکیان حرف آخر را زد
نوسانات قیمت فور (FORM) امروز 22 مرداد 1404
پیش بینی قیمت طلا و سکه برای چهارشنبه 22 مرداد 1404
نوسانات قیمت ساموید کوین (SAMO) امروز 22 مرداد 1404
خوشگذرانی دو بازیگر زن «تاسیان» در استانبول
تور رسانه ای از قطعات فعال پروژه ملی راه آهن زاهدان - مشهد
پس از 12 سال: اعتراف تکان دهنده قاتل همسر در جوین خراسان رضوی + تصویر شوهر سنگدل
گوگل قابلیت انتخاب منابع ترجیحی برای بخش Top Stories را راه اندازی کرد
مارک رافلو علیه تام پلفری: نبرد قدرت در سریال Task HBO میخکوبت میکنه!
کیهان در آستانه دگرگونی: وقتی کهکشان راه شیری و آندرومدا در هم می پیچند، چه سرنوشتی در انتظار جهان است؟
تولید تراشه A20 توسط TSMC برای تنوع عملکرد آیفون 18 در سال 2026
غوغای همه ساله اطلاعات آنلاین
اظهارات معاون اول پزشکیان درباره مذاکره مستقیم با آمریکا | حاضریم اعتمادسازی کنیم | مذاکرات در مسیری است که مردم می خواهند
فال ابجد امروز چهارشنبه 22 مرداد
خستگی دائمی را با اصلاح تغذیه
موضوعات داغ:
کهکشان راه شیری
قیمت طلا و سکه
بازیکن خارجی
کمیته صدور مجوز حرفه ای
بینی قیمت طلا
خراسان رضوی
صدور مجوز حرفه ای
وزارت امور خارجه
رییس شورای اسلامی شهر
لیگ قهرمانان
ودید
کله خانه
شرکت گاز البرز
حریم ساحل
روبرت مرداک
هوای اردبیل
آوکادو
دی آندره جردن
ماملودی ساندانز
دپوی کالاهای اساسی
شهرداری فرون آباد
قیمت بلیت
زیباترین زن دنیا
مسمومیت های الکلی
مهدی شمس آبادی
پلیس پیشگیری تهران
کاوه آهنگر
شرکت کننده
دانشگاه راچستر
ادوارد مونک
تیم فوتبال پرسپولیس
باشگاه خبرنگاران
متولدین فروردین
کهکشان آندرومدا
سازمان هواشناسی
لیگ نخبگان آسیا
مقام معظم رهبری
شهرستان آبادان
تیم ملی فوتبال
زائران اربعین
استقلال ایران
رفاه اجتماعی
اربعین حسینی
آنتونیو آدان
وحید هاشمیان
شکست استقلال
فوتبال اروپا
بازیگران زن
حذف استقلال
یارانه نقدی
تحرکات دشمن
اصحاب رسانه
عباس عراقچی
رییس شورای اسلامی شهر مشهد
تمدید قرارداد وحید امیری
پلیس مبارزه با مواد مخدر
تشکیلات خودگردان فلسطین
دروازه بان سوم پرسپولیس
آیت الله هاشمی رفسنجانی
وزارت امور خارجه ایران
شورای اسلامی شهر مشهد
سازمان هواشناسی کشور
مدافع سابق پرسپولیس
سرمربی تیم پرسپولیس
مبارزه با مواد مخدر
هواداران پرسپولیس
عرضه خودرو در بورس
معاونت خدمات شهری
تشکیلات خودگردان
پرونده های جنایی
شبکه های اجتماعی
پیشکسوت استقلال
نمایندگان ایران
فرمانده انتظامی
وزیر امور خارجه
فعالان رسانه ای
سواحل دریای خزر
فرهنگی شهرداری
خبرگزاری تسنیم
هاشمی رفسنجانی
طوفان نقل و انتقالاتی؛ پرسپولیس با مهاجم پرقدرت توافق کرد شیث رضایی با شغل غیرمنتظره اش همه را غافلگیر کرد خداحافظی یک بازیکن پرسپولیس؛ تمام اتفاقات تلخ و شیرین این چند سال جلوی چشمانم... +عکس توافق سرمربی پرسپولیس با جذب بازیکن خارجی برای خط حمله واکنش گلر لالیگایی به شکست استقلال؛ در همین چند روز یک چیز را احساس کردم! +عکس کشف یک کیلوگرم مواد مخدر ازسوداگر مرگ در آبادان! «سمیر حلیله»؛ فرد مدنظر ترامپ برای اداره غزه در پساجنگ کیست؟ خلاصه بازی تیرول 0-4 رئال مادرید (دوستانه باشگاهی 2025) پیشنهاد عجیب محسن هاشمی به پزشکیان حذف یارانه 300 هزار تومانی/ پزشکیان حرف آخر را زد نوسانات قیمت فور (FORM) امروز 22 مرداد 1404 پیش بینی قیمت طلا و سکه برای چهارشنبه 22 مرداد 1404 نوسانات قیمت ساموید کوین (SAMO) امروز 22 مرداد 1404 خوشگذرانی دو بازیگر زن «تاسیان» در استانبول تور رسانه ای از قطعات فعال پروژه ملی راه آهن زاهدان - مشهد پس از 12 سال: اعتراف تکان دهنده قاتل همسر در جوین خراسان رضوی + تصویر شوهر سنگدل گوگل قابلیت انتخاب منابع ترجیحی برای بخش Top Stories را راه اندازی کرد مارک رافلو علیه تام پلفری: نبرد قدرت در سریال Task HBO میخکوبت میکنه! کیهان در آستانه دگرگونی: وقتی کهکشان راه شیری و آندرومدا در هم می پیچند، چه سرنوشتی در انتظار جهان است؟ تولید تراشه A20 توسط TSMC برای تنوع عملکرد آیفون 18 در سال 2026 غوغای همه ساله اطلاعات آنلاین اظهارات معاون اول پزشکیان درباره مذاکره مستقیم با آمریکا | حاضریم اعتمادسازی کنیم | مذاکرات در مسیری است که مردم می خواهند فال ابجد امروز چهارشنبه 22 مرداد خستگی دائمی را با اصلاح تغذیهموضوعات داغ:
کهکشان راه شیری قیمت طلا و سکه بازیکن خارجی کمیته صدور مجوز حرفه ای بینی قیمت طلا خراسان رضوی صدور مجوز حرفه ای وزارت امور خارجه رییس شورای اسلامی شهر لیگ قهرمانان ودید کله خانه شرکت گاز البرز حریم ساحل روبرت مرداک هوای اردبیل آوکادو دی آندره جردن ماملودی ساندانز دپوی کالاهای اساسی شهرداری فرون آباد قیمت بلیت زیباترین زن دنیا مسمومیت های الکلی مهدی شمس آبادی پلیس پیشگیری تهران کاوه آهنگر شرکت کننده دانشگاه راچستر ادوارد مونک تیم فوتبال پرسپولیس باشگاه خبرنگاران متولدین فروردین کهکشان آندرومدا سازمان هواشناسی لیگ نخبگان آسیا مقام معظم رهبری شهرستان آبادان تیم ملی فوتبال زائران اربعین استقلال ایران رفاه اجتماعی اربعین حسینی آنتونیو آدان وحید هاشمیان شکست استقلال فوتبال اروپا بازیگران زن حذف استقلال یارانه نقدی تحرکات دشمن اصحاب رسانه عباس عراقچی رییس شورای اسلامی شهر مشهد تمدید قرارداد وحید امیری پلیس مبارزه با مواد مخدر تشکیلات خودگردان فلسطین دروازه بان سوم پرسپولیس آیت الله هاشمی رفسنجانی وزارت امور خارجه ایران شورای اسلامی شهر مشهد سازمان هواشناسی کشور مدافع سابق پرسپولیس سرمربی تیم پرسپولیس مبارزه با مواد مخدر هواداران پرسپولیس عرضه خودرو در بورس معاونت خدمات شهری تشکیلات خودگردان پرونده های جنایی شبکه های اجتماعی پیشکسوت استقلال نمایندگان ایران فرمانده انتظامی وزیر امور خارجه فعالان رسانه ای سواحل دریای خزر فرهنگی شهرداری خبرگزاری تسنیم هاشمی رفسنجانی
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
