صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 14 آبان 1404 - Wed, 05th Nov 2025
اخبار تخم شربتی - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 07:21
301 - دانه چیا و تخم شربتی چه تفاوتی با هم دارند؟
جالبتر- اقتصادی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 06:19 73292939
جالبتر- اقتصادی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 06:19 73292939
یکی از اشتباهات رایج شما کاربران در مصرف دانه چیا، جایگزین کردن سیاه دانه یا تخم شربتی با این دانه پرخاصیت است در حالیکه این سه دانه از یکدیگر جدا بوده و یکسان نیستند، - یعنی دانه چیا ...
302 - دانه چیا و تخم شربتی چه تفاوتی با هم دارند؟
پارسینه- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 06:10 73292909
پارسینه- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 06:10 73292909
دانه چیا و تخم شربتی هر دو دانه های خوراکی ریز و مغذی هستند که با وجود برخی شباهت ها، تفاوت های کلیدی نیز بین این دو دانه وجود دارد که به بررسی آن ها می پردازیم. - یکی از اشتباهات رایج شما ...
303 - لزوم نوشیدن آب به اندازه کافی در روزهای گرم
مهر- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 31 تیر 1403، 14:35 73284770
مهر- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 31 تیر 1403، 14:35 73284770
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان گفت: در روزهای گرم، منتظر احساس تشنگی نباشید، به اندازه کافی آب بخورید. - به گزارش خبرگزاری مهر ، پریوش بهادری با بیان اینکه یکی از اهداف اولیه ...
304 - طرز تهیه شربت گل پنیرک خوشمزه
خبرجو 24- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 31 تیر 1403، 07:43 73277587
خبرجو 24- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 31 تیر 1403، 07:43 73277587
به گزارش خبرجو24 شربت گل پنیرک از دیگر شربت های خنک کننده و خوشمزه است که از گل پنیرک تهیه می شود، این شربت همانند شربت سکنجبین از شربت های سنتی ایران است. - مواد لازم گل پنیرک 3 قاشق غذاخوری ...
305 - از دمنوش گرم تا شربت خنک | گل پنیرک در نوشیدنی های ایرانی +ویدئو
55 آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - جمعه 29 تیر 1403، 17:32 73257878
55 آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - جمعه 29 تیر 1403، 17:32 73257878
گل پنیرک، این گیاه زیبا و پر خاصیت، نه تنها در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد، بلکه در دنیای آشپزی و نوشیدنی ها نیز خوش درخشیده است. - گل پنیرک، این گیاه زیبا و پر خاصیت، نه تنها در طب سنتی ...
306 - برای جلوگیری از گرمازدگی چه غذایی بخوریم؟
ایونا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:23 73241914
ایونا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:23 73241914
میوه های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید. - به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از مهر، از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شود. میوه های آب دار مانند هندوانه، خربزه،
307 - توصیه های تغذیه ای برای مقابله با گرمازدگی
ایران زندگی- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 13:35 73232171
ایران زندگی- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 13:35 73232171
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، میوه های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید.از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شود. - مصرف میوه های آبدار در روز های گرم سال، ...
308 - مصرف این نوشیدنی ها در روزهای گرم تابستان ممنوع
دنیای اقتصاد- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 13:33 73232126
دنیای اقتصاد- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 13:33 73232126
نوشیدن مایعات شیرین و کافیین دار که ادرار آور هستند و موجب از دست دادن آب بدن می شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی شود. - میوه های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید.
309 - توصیه های تغذیه ای برای مقابله با گرمازدگی
مهر- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 13:15 73231792
مهر- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 27 تیر 1403، 13:15 73231792
مصرف میوه های آبدار در روزهای گرم سال، یکی از راهکارهای مقابله با گرمازدگی است. - به گزارش خبرگزاری مهر ، میوه های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید. از مصرف ...
310 - سلامت خود را در گرمای شدید با این راهکارها حفظ کنید!
مستقل آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 11:35 73178562
مستقل آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 11:35 73178562
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز با تاکید بر لزوم خودداری از خروج از منزل و قرار گرفتن در معرض گرمای شدید، گفت: در صورت اجبار به فعالیت در محیط باز باید تعداد دفعات استراحت و فاصله ...
311 - چگونه در گرمای شدید، سلامت خود را حفظ کنیم؟
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 10:05 73176507
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 10:05 73176507
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز با تاکید بر لزوم خودداری از خروج از منزل و قرار گرفتن در معرض گرمای شدید، گفت: در صورت اجبار به فعالیت در محیط باز باید تعداد دفعات استراحت و فاصله ...
312 - چگونه سلامت خود را در گرمای شدید هوا حفظ کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 09:11 73175444
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 09:11 73175444
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز با تاکید بر لزوم خودداری از خروج از منزل و قرار گرفتن در معرض گرمای شدید، گفت: در صورت اجبار به فعالیت در محیط باز باید تعداد دفعات استراحت و فاصله ...
313 - 5 نوشیدنی خوشمزه و مفید برای روزهای گرم + طرز تهیه
کاما پرس- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 21 تیر 1403، 17:37 73159511
کاما پرس- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 21 تیر 1403، 17:37 73159511
با فرا رسیدن فصل گرما و فعالیت های اجتناب ناپذیر خارج از خانه، احساس عطش بیشتری به انسان دست می دهد و همین حس کلافگی ممکن است باعث عقب افتادن فعالیت های روزانه شود. - گرمازدگی و اثرات ...
314 - با این نوشیدنی های طبیعی به جنگ روزهای گرم سال بروید
جار نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 09:15 73137223
جار نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 09:15 73137223
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، فاضله حیدریان مقدم متخصص طب سنتی، با اشاره به اینکه در فصول گرم سال به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش می یابد، - 10 عدد عناب را له کرده با دو ...
315 - لیست نوشیدنی های مفید برای کم کردن عطش
جار نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 05:15 73135498
جار نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 05:15 73135498
به گزارش اقتصادنیوز به نقل ازمهر، فاضله حیدریان مقدم متخصص طب سنتی، با اشاره به اینکه در فصول گرم سال به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش می یابد، - 10 عدد عناب را له کرده با دو ...
316 - طرز تهیه 3 مدل شربت مخصوص ماه محرم + روش تهیه
زی سان- اجتماعی- 16 ماه پیش - سه شنبه 19 تیر 1403، 18:43 73131332
زی سان- اجتماعی- 16 ماه پیش - سه شنبه 19 تیر 1403، 18:43 73131332
شربت نذری محرم یکی از رایج ترین رسوم ایرانیان است که به خصوص در روز های گرم سال بسیار پرطرفدار است. شربت نذری با طعم ها و مزه های مختلف که برای پذیرایی آماده می شوند و برای رهایی از گرمازدگی ...
317 - فوت و فن تهیه شربت خانگی نذری
پارسینه- اقتصادی- 16 ماه پیش - سه شنبه 19 تیر 1403، 10:40 73122569
پارسینه- اقتصادی- 16 ماه پیش - سه شنبه 19 تیر 1403، 10:40 73122569
اگر قصد دارید به اندازه جمعیت 100 نفره، شربت نذری تهیه کنید، ما دستور تهیه چند مدل نوشیدنی خانگی محبوب همراه با حساب و کتاب اقلام مصرفی شان را برایتان آورده ایم. - خیلی از طرفداران نذری ...
318 - انواع شربت نذری مخصوص محرم | شربت خانگی نذری را با این روش تهیه کنید
نامه نیوز- سیاسی- 16 ماه پیش - سه شنبه 19 تیر 1403، 10:04 73121717
نامه نیوز- سیاسی- 16 ماه پیش - سه شنبه 19 تیر 1403، 10:04 73121717
الان که سوال همه شده این که شربت نذری برای محرم چی درست کنن برای همین در این بخش طرز تهیه 3 مدل شربت نذری رو بهتون آموزش میدیم. شربت نذری محرم یکی از رایج ترین رسوم ایرانیان است که به خصوص ...
319 - شربت خانگی نذری را با این روش تهیه کنید + فوت و فن
پرسون- اقتصادی- 16 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 09:52 73105317
پرسون- اقتصادی- 16 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 09:52 73105317
اگر قصد دارید به اندازه جمعیت 100 نفره، شربت نذری تهیه کنید، ما دستور تهیه چند مدل نوشیدنی خانگی محبوب همراه با حساب و کتاب اقلام مصرفی شان را برایتان آورده ایم. - به گزارش سایت خبری پرسون ...
320 - شربت خانگی نذری را با این روش تهیه کنید + فوت و فن
جالبتر- اقتصادی- 16 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 09:09 73104472
جالبتر- اقتصادی- 16 ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 09:09 73104472
خیلی از طرفداران نذری دادن در ماه محرم، تصمیم می گیرند بین مردم و عزاداران، شربت نذری خانگی توزیع کنند؛ مخصوصا امسال که ماه محرم با تابستان همزمان شده و در گرمای هوا، - لذت نوشیدن یک ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه چرخان |
اخبار داغ:
خلاصه بازی پاری سن ژرمن 1-2 بایرن مونیخ (لیگ قهرمانان اروپا 26-2025)
خلاصه بازی المپیاکوس 1 - 1 آیندهوون (ویدئو)
واکنش جنجالی سرخ ها / استقلال با پنالتی های مشکوک صدرنشین شد / انتقاد شدید پرسپولیسی ها از داوری
ببینید | پاسخ جنجالی سردار آزمون در چالش ایموجی درباره مدافع پرسپولیس و بیرانوند!
لیورپول در جمع تیم هایی با بیشترین پیروزی برابر رئال مادرید / نکات آماری
آمار شگفت انگیز پرسپولیس و تراکتور در جام حذفی
زهران ممدانی شهردار نیویورک شد
قیمت بنزین بدون یارانه سوخت 39 هزارتومان است /معاون رییس جمهور خبر داد
تذکر عطریانفر به قالیباف: هوش و حواس سیاسی خود را از نو وارسی کن/ ممکن است خروجی حرف های قالیباف به نفع پایداری چی ها باشد
چرا خستگی تان با استراحت برطرف نمی شود؟
فال کائنات | فال کائنات پنجشنبه 15 آبان ماه 1404
فال سرنوشت پنجشنبه 15 آبان ماه 1404| سرنوشت شما را به کجا هدایت می کند؟
راز زیبایی رونالدو و جورجینا فاش شد+عکس
امید سرلک کیست؟ ماجرای فوت امید سرلک جوان الیگودرزی به کجا رسید ؟
گرانی برنج دوباره اوج گرفت / چه کسانی پشت پرده گرانی برنج هستند؟ / پاسخ صریح کارشناسان اقتصادی
تشخیص سن واقعی کاربران فضای مجازی با هوش مصنوعی
همه چیز درباره انتخابات شهرداری نیویورک؛ آیا تغییر بزرگ در راه است؟
فرودگاه مهرآباد حجم اینترنت رایگان خود را پنج برابر کرد
پیاده روی روزانه؛ کلید کند کردن پیشرفت آلزایمر
تاریخ عکس گردی| سفر به تهران قدیم؛ از «وافورفروش» قاجاری تا گل کوچیک در اتوبان نواب
ارزان ترین قیمت کوییک کارکرده چند؟
ماهی باستانی با شنوایی شبیه انسان، دانشمندان را شگفت زده کرد
تاریخ عکس گردی| تصاویری جالب و دیده نشده از خاطرات تهران قدیم
موضوعات داغ:
رئال مادرید
انتخابات شهرداری
قهرمانان اروپا
بایرن مونیخ
رئال مادرید در
لیگ قهرمانان
پاری سن ژرمن
لیگ قهرمانان اروپا
سریال یوسف پیامبر
پاری سن ژرمن و بایرن مونیخ
شهر کهریزک
آغاز
سیروس دین محمدی
کارملو هیز
شهید محمدعلی معصومیان
درمانلو
ترکیب احتمالی پرسپولیس
تعلیق جودوی ایران
فینال جام جهانی 2022 قطر
آوار برداری
دنیا مدنی
آنالیزورهای یحیی گل محمدی
آزادراه تهران – شمال
امیدوار کننده
درباره برنامه های تلویزیون
نمایشگاه هفته پژوهش
سپاه بویراحمد
شهر هرسین
مراسم زیارت کلیسای تادئوس
ایجاد اشتغال
جهاد کشاورزی
سرقت اطلاعات
اطلاعات شخصی
معاون اجرایی
فوتبال اروپا
واردات برنج
پرفروش ترین
صهیونیست ها
ارز دیجیتال
رییس جمهوری
مرحله گروهی لیگ قهرمانان
فرمانده انتظامی شهرستان
جدول رده بندی لیگ برتر
تیم فوتبال استقلال
رسانه های آمریکایی
هواداران پرسپولیس
لیورپول در آنفیلد
دستگاه های اجرایی
شهرستان الیگودرز
اصلاح الگوی مصرف
ریکاردو ساپینتو
فرمانده انتظامی
بهینه سازی مصرف
بازیکن استقلال
رژیم صهیونیستی
شمال افغانستان
خبرگزاری تسنیم
مراسم خاکسپاری
فوتبال استقلال
فجر شهید سپاسی
نیویورک تایمز
صندوق های رأی
جدول رده بندی
خودروی پراید
اولین برخورد
ترکیب سپاهان
ستاره ایرانی
الوحدات اردن
سازمان یافته
پس از پیروزی
خودروی شخصی
حسین کنعانی
شهردار جدید
استقلالی ها
حساب کاربری
لوس بلانکوس
مرحله گروهی
پایگاه خبری
مهار بیماری
ژابی آلونسو
خلاصه بازی پاری سن ژرمن 1-2 بایرن مونیخ (لیگ قهرمانان اروپا 26-2025) خلاصه بازی المپیاکوس 1 - 1 آیندهوون (ویدئو) واکنش جنجالی سرخ ها / استقلال با پنالتی های مشکوک صدرنشین شد / انتقاد شدید پرسپولیسی ها از داوری ببینید | پاسخ جنجالی سردار آزمون در چالش ایموجی درباره مدافع پرسپولیس و بیرانوند! لیورپول در جمع تیم هایی با بیشترین پیروزی برابر رئال مادرید / نکات آماری آمار شگفت انگیز پرسپولیس و تراکتور در جام حذفی زهران ممدانی شهردار نیویورک شد قیمت بنزین بدون یارانه سوخت 39 هزارتومان است /معاون رییس جمهور خبر داد تذکر عطریانفر به قالیباف: هوش و حواس سیاسی خود را از نو وارسی کن/ ممکن است خروجی حرف های قالیباف به نفع پایداری چی ها باشد چرا خستگی تان با استراحت برطرف نمی شود؟ فال کائنات | فال کائنات پنجشنبه 15 آبان ماه 1404 فال سرنوشت پنجشنبه 15 آبان ماه 1404| سرنوشت شما را به کجا هدایت می کند؟ راز زیبایی رونالدو و جورجینا فاش شد+عکس امید سرلک کیست؟ ماجرای فوت امید سرلک جوان الیگودرزی به کجا رسید ؟ گرانی برنج دوباره اوج گرفت / چه کسانی پشت پرده گرانی برنج هستند؟ / پاسخ صریح کارشناسان اقتصادی تشخیص سن واقعی کاربران فضای مجازی با هوش مصنوعی همه چیز درباره انتخابات شهرداری نیویورک؛ آیا تغییر بزرگ در راه است؟ فرودگاه مهرآباد حجم اینترنت رایگان خود را پنج برابر کرد پیاده روی روزانه؛ کلید کند کردن پیشرفت آلزایمر تاریخ عکس گردی| سفر به تهران قدیم؛ از «وافورفروش» قاجاری تا گل کوچیک در اتوبان نواب ارزان ترین قیمت کوییک کارکرده چند؟ ماهی باستانی با شنوایی شبیه انسان، دانشمندان را شگفت زده کرد تاریخ عکس گردی| تصاویری جالب و دیده نشده از خاطرات تهران قدیمموضوعات داغ:
رئال مادرید انتخابات شهرداری قهرمانان اروپا بایرن مونیخ رئال مادرید در لیگ قهرمانان پاری سن ژرمن لیگ قهرمانان اروپا سریال یوسف پیامبر پاری سن ژرمن و بایرن مونیخ شهر کهریزک آغاز سیروس دین محمدی کارملو هیز شهید محمدعلی معصومیان درمانلو ترکیب احتمالی پرسپولیس تعلیق جودوی ایران فینال جام جهانی 2022 قطر آوار برداری دنیا مدنی آنالیزورهای یحیی گل محمدی آزادراه تهران – شمال امیدوار کننده درباره برنامه های تلویزیون نمایشگاه هفته پژوهش سپاه بویراحمد شهر هرسین مراسم زیارت کلیسای تادئوس ایجاد اشتغال جهاد کشاورزی سرقت اطلاعات اطلاعات شخصی معاون اجرایی فوتبال اروپا واردات برنج پرفروش ترین صهیونیست ها ارز دیجیتال رییس جمهوری مرحله گروهی لیگ قهرمانان فرمانده انتظامی شهرستان جدول رده بندی لیگ برتر تیم فوتبال استقلال رسانه های آمریکایی هواداران پرسپولیس لیورپول در آنفیلد دستگاه های اجرایی شهرستان الیگودرز اصلاح الگوی مصرف ریکاردو ساپینتو فرمانده انتظامی بهینه سازی مصرف بازیکن استقلال رژیم صهیونیستی شمال افغانستان خبرگزاری تسنیم مراسم خاکسپاری فوتبال استقلال فجر شهید سپاسی نیویورک تایمز صندوق های رأی جدول رده بندی خودروی پراید اولین برخورد ترکیب سپاهان ستاره ایرانی الوحدات اردن سازمان یافته پس از پیروزی خودروی شخصی حسین کنعانی شهردار جدید استقلالی ها حساب کاربری لوس بلانکوس مرحله گروهی پایگاه خبری مهار بیماری ژابی آلونسو
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
