صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Wed, 19th Nov 2025
اخبار کلم بروکلی - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 02:58
281 - خواص بی نظیر کلم بروکلی که نمی دانستید
نواندیش- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 11:51 76865864
نواندیش- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 11:51 76865864
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ترکیبی که در جوانه های بروکلی ...
282 - خواص کلم بروکلی؛ از کاهش کلسترول تا پیشگیری از سرطان
ایران زندگی- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 09:15 76862738
ایران زندگی- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 09:15 76862738
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، بروکلی نوعی سبزی چلیپایی غنی از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات گیاهی مفید است. خواص کلم بروکلی فراوان است و می تواند به سلامت چشم ها و قلب کمک ...
283 - چربی سوزی با سبزیجات/ 5 ماده غذایی گیاهی برای داشتن شکم صاف
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 02:26 76860932
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 02:26 76860932
به گزارش خبرآنلاین، بر اساس تحقیقات، بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: 1) کلم بروکلی طبق تحقیقات، - 2) هویج هویج سرشار از نوعی ...
284 - خواش بی نظیر کلم بروکلی در کنترل قند خون
رویداد 24- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 23:32 76860062
رویداد 24- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 23:32 76860062
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - رویداد24 محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ترکیبی که در جوانه ...
285 - کاهش وزن سریع با این 7 خوراکی
خبرخوانی- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 21:36 76858995
خبرخوانی- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 21:36 76858995
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و عادات سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. - 4) گوجه فرنگی گوجه فرنگی غنی از بتاکاروتن، لیکوپن و لوتیین است. این ...
286 - آیا کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 19:15 76857389
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 19:15 76857389
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش ...
287 - آیا کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 11:15 76849577
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 11:15 76849577
کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟ ؛ ماده ای در جوانه های بروکلی وجود دارد که می تواند به دیابت نوع 2 و به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. - کلم بروکلی برای کنترل ...
288 - آیا کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:23 76848609
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:23 76848609
به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، - ترکیبی ...
289 - آیا کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:20 76848554
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 10:20 76848554
کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟ ؛ ماده ای در جوانه های بروکلی وجود دارد که می تواند به دیابت نوع 2 و به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. - کلم بروکلی برای کنترل ...
290 - با مصرف کلم بروکلی دیابت خود را مدیریت کنید!
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 05:03 76846012
اقتصاد ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 05:03 76846012
به گزارش اقتصاد ایران، محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ترکیبی که در جوانه های کلم بروکلی یافت می شود، ممکن است به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند.
291 - کاهش قند خون و درمان دیابت با این سبزی مفید
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 04:25 76845957
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 04:25 76845957
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - به گزارش تابناک به نقل از مهر؛ محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ...
292 - این بیماری را با کلم بروکلی کنترل کنید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 03:58 76845918
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 6 اسفند 1403، 03:58 76845918
تحقیقات جدید نشان می دهد ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان، ترکیبی که در جوانه های بروکلی ...
293 - کاهش قند خون با کلم بروکلی
مهر- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:11 76838108
مهر- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:11 76838108
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد. - به گزارش به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که سولفورافان،
294 - کاهش قند خون با کلم بروکلی
اخبار ارسالی- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:10 76838106
اخبار ارسالی- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 5 اسفند 1403، 15:10 76838106
تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد.به گزارش قطره به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد دریافتند که ...
295 - طرز تهیه خوراک مرغ و کلم بروکلی به سبک رستوران دیوان
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 10:49 76816013
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 10:49 76816013
«تابناک با تو» در این مقاله، با طرز تهیه خوراک مرغ و کلم بروکلی آشنا می شوید. خوراک مرغ و کلم بروکلی معروف به چیکن دیوان یکی از غذا های کلاسیک و خوشمزه است که ترکیبی از مرغ، - نمک طعم دار ...
296 - طرز تهیه خوراک مرغ و کلم بروکلی به سبک رستوران دیوان
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 10:39 76815831
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 4 اسفند 1403، 10:39 76815831
«تابناک با تو» در این مقاله، با طرز تهیه خوراک مرغ و کلم بروکلی آشنا می شوید. خوراک مرغ و کلم بروکلی معروف به چیکن دیوان یکی از غذا های کلاسیک و خوشمزه است که ترکیبی از مرغ، - نمک طعم دار ...
297 - تصاویر باکیفیت از ریز پرنده های انتحاری FPV سپاه: از نحوه مسلح سازی تا حمله به هدف (فیلم)
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 23:50 76811904
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 23:50 76811904
در این ویدئو، تصاویری باکیفیت از ریز پرنده های انتحاری FPV سپاه نمایش داده می شود که شامل نحوه مسلح سازی و حمله به هدف است را ببینید. - تصاویری از گوزن های زرد ایرانی در میان برف اردبیل ...
298 - پیکر سیدحسن نصرالله به طور موقت دفن شده است و حالا به آرامگاه اصلی می رود (فیلم)
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 23:15 76811646
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 23:15 76811646
یک گزارشگر در لبنان اعلام کرد که پیکر سید حسن نصرالله به طور موقت دفن شده و در مراسم تشییع رسمی به مکان اصلی منتقل خواهد شد. - تصاویری از گوزن های زرد ایرانی در میان برف اردبیل (فیلم) ...
299 - تیک آف و پرواز سوخو 57 در بندرعباس (فیلم)
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 22:55 76811398
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 22:55 76811398
این ویدیو که امروز در فضای مجازی منتشر شده، تیک اف و پرواز سوخو57 در بندرعباس را نشان می دهد. هنوز توضیحی درباره حضور این هواپیما در ایران منتشر نشده است. - تصاویری از گوزن های زرد ایرانی ...
300 - مرد افغانستانی ساکن ایران که 23 فرزند دارد! (فیلم)
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 22:45 76811308
عصر ایران- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 22:45 76811308
این ویدئو در فضای مجازی فراگیر شده است. - تصاویری از گوزن های زرد ایرانی در میان برف اردبیل (فیلم) مراسم خداحافظی حامد حدادی اسطوره بسکتبال ایران (فیلم) هدیه رییس جمهور آرژانتین به ایلان ماسک:
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه رونگار |
اخبار داغ:
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
خبر امروز | رسمی؛ اعلام رنکینگ جدید فیفا/ بهترین تیم جهان آرژانتین نیست!/ رتبه تیم ملی فوتبال ایران عوض شد +عکس
رونمایی از هدیه گران قیمت دونالد ترامپ به کریستیانو رونالدو در کاخ سفید / عکس
خبر امروز | خودکشی قاتل مهابادی در محاصره پلیس
این عکس حضور بازیکن بارسلونا در پرسپولیس را نشان می دهد
وام 100 میلیونی بانک ملت | جزییات شرایط و متقاضیان
در 40 سالگی چکار کنیم که در 70 سالگی سالم تر باشیم؟
راو آماده انفجار؛ رومن رینز و براک لزنر ستارگان ویژه اپیزود آینده شدند
خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود
سفیر ایران در کابل: افغانستان سرزمینی برای دوست داشتن است
آموزش کامل خورش دوغ پا!
ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ
بازار کریپتو به احتمال جانشینی ترامپ در فدرال رزرو نگاه می کند
اطلاعیه مهم سازمان هدفمندسازی یارانه ها برای یارانه بگیران | ابلاغ اصلاحیه دستورالعمل اجرایی جدید برای یارانه + جزییات
وام 50 میلیونی برای این افراد/ شرایط لازم برای دریافت وام بدون ضامن
فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام
چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟
درگیری خانوادگی سر ارثیه به قتل منتهی شد
دانشگاه ها نقش محوری در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت دارند
قاب خانوادگی و تازه مونا کرمی جلب توجه کرد
مجید واشقانی؛ آدم اشتباه در موقعیت های تاپ و ویژه
اپل واچ با چاپ سه بعدی تولید می شود
پرونده شگفت انگیز پژمان جمشیدی از شکایت آدم ربایی تا ادعای تجاوز!
موضوعات داغ:
سرمایه گذاری
صنعت کشاورزی
پزشکی قانونی
چهارمحال و بختیاری
حضرت زهرا (س)
غنی سازی اورانیوم
بسکتبال سه نفره بانوان
دونالد ترامپ
واگذاری زمین
پاختاکور ازبکستان
پاکستانی
مشاوره بازاریابی
فرشاد فرجی در پرسپولیس
مدیر امور منابع آب مشهد
دروازه جهنم
هنزم
ورود ممنوع
جام ملت های آسیا 1976
انجمن علمی ریاضی
لبنان
سرمربی جدید منچستریونایتد
هیئت های عزاداری
رضا کرملاچعب
شهردار تویسرکان
تقی اباد
پروانه ساخت
بورقان
ثمین عابد خجسته
بهروز مردانی نژاد
کرم ساقه خوار
بازیکن بارسلونا
حضرت فاطمه زهرا
پیشنهاد آمریکا
بسکتبال بانوان
یارانه بگیران
حقوق کارمندان
تیم ملی ایران
فاطمه زهرا (س)
پرونده قضایی
تحولات منطقه
اصلاح ساختار
تغییر وضعیت
پتروشیمی ها
جاسوس افزار
منچستریونایتد منچسترسیتی
سازمان هدفمندسازی یارانه
استان چهارمحال و بختیاری
نمایشگاه های بین المللی
بارسلونا رئال مادرید
معاون سیاسی استاندار
رئال مادرید یوونتوس
سازمان جهاد کشاورزی
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
جهاد کشاورزی استان
هواداران پرسپولیس
شهادت حضرت زهرا (س)
حرم مطهر امام رضا
پرسپولیس استقلال
بهترین بازیکنان
شهادت حضرت زهرا
استان چهارمحال
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
استاندار بوشهر
صنایع پتروشیمی
منچستریونایتد
دهه دوم فاطمیه
اینترنت جهانی
پرداخت یارانه
میلیون تومانی
لیگ ازبکستان
گزارش فوتبال
جهاد کشاورزی
اصلاح قوانین
کارکنان دولت
سالروز شهادت
فوتبال ایران
تیم ملی عراق
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم خبر امروز | رسمی؛ اعلام رنکینگ جدید فیفا/ بهترین تیم جهان آرژانتین نیست!/ رتبه تیم ملی فوتبال ایران عوض شد +عکس رونمایی از هدیه گران قیمت دونالد ترامپ به کریستیانو رونالدو در کاخ سفید / عکس خبر امروز | خودکشی قاتل مهابادی در محاصره پلیس این عکس حضور بازیکن بارسلونا در پرسپولیس را نشان می دهد وام 100 میلیونی بانک ملت | جزییات شرایط و متقاضیان در 40 سالگی چکار کنیم که در 70 سالگی سالم تر باشیم؟ راو آماده انفجار؛ رومن رینز و براک لزنر ستارگان ویژه اپیزود آینده شدند خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود سفیر ایران در کابل: افغانستان سرزمینی برای دوست داشتن است آموزش کامل خورش دوغ پا! ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ بازار کریپتو به احتمال جانشینی ترامپ در فدرال رزرو نگاه می کند اطلاعیه مهم سازمان هدفمندسازی یارانه ها برای یارانه بگیران | ابلاغ اصلاحیه دستورالعمل اجرایی جدید برای یارانه + جزییات وام 50 میلیونی برای این افراد/ شرایط لازم برای دریافت وام بدون ضامن فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟ درگیری خانوادگی سر ارثیه به قتل منتهی شد دانشگاه ها نقش محوری در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت دارند قاب خانوادگی و تازه مونا کرمی جلب توجه کرد مجید واشقانی؛ آدم اشتباه در موقعیت های تاپ و ویژه اپل واچ با چاپ سه بعدی تولید می شود پرونده شگفت انگیز پژمان جمشیدی از شکایت آدم ربایی تا ادعای تجاوز!موضوعات داغ:
سرمایه گذاری صنعت کشاورزی پزشکی قانونی چهارمحال و بختیاری حضرت زهرا (س) غنی سازی اورانیوم بسکتبال سه نفره بانوان دونالد ترامپ واگذاری زمین پاختاکور ازبکستان پاکستانی مشاوره بازاریابی فرشاد فرجی در پرسپولیس مدیر امور منابع آب مشهد دروازه جهنم هنزم ورود ممنوع جام ملت های آسیا 1976 انجمن علمی ریاضی لبنان سرمربی جدید منچستریونایتد هیئت های عزاداری رضا کرملاچعب شهردار تویسرکان تقی اباد پروانه ساخت بورقان ثمین عابد خجسته بهروز مردانی نژاد کرم ساقه خوار بازیکن بارسلونا حضرت فاطمه زهرا پیشنهاد آمریکا بسکتبال بانوان یارانه بگیران حقوق کارمندان تیم ملی ایران فاطمه زهرا (س) پرونده قضایی تحولات منطقه اصلاح ساختار تغییر وضعیت پتروشیمی ها جاسوس افزار منچستریونایتد منچسترسیتی سازمان هدفمندسازی یارانه استان چهارمحال و بختیاری نمایشگاه های بین المللی بارسلونا رئال مادرید معاون سیاسی استاندار رئال مادرید یوونتوس سازمان جهاد کشاورزی لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول جهاد کشاورزی استان هواداران پرسپولیس شهادت حضرت زهرا (س) حرم مطهر امام رضا پرسپولیس استقلال بهترین بازیکنان شهادت حضرت زهرا استان چهارمحال سپاهان تراکتور استقلال سپاهان استاندار بوشهر صنایع پتروشیمی منچستریونایتد دهه دوم فاطمیه اینترنت جهانی پرداخت یارانه میلیون تومانی لیگ ازبکستان گزارش فوتبال جهاد کشاورزی اصلاح قوانین کارکنان دولت سالروز شهادت فوتبال ایران تیم ملی عراق
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
