صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 3 مهر 1404 - Thu, 25th Sep 2025
اخبار کنترل احساسات - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 19:27
سرمربی عصبانی شد؛ چه کارت قرمز احمقانه ای! / واکنش جنجالی مربی به تصمیم داور / تحلیل کارشناسان و پیامدهای کارت قرمز برای تیم 4 رفتاری که پدران هرگز نباید در حضور فرزندانشان انجام دهند221 - فایده اعجاب انگیز ورزش بر سلامت روان
ترفندباز- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 30 اردیبهشت 1402، 23:28 67905024
ترفندباز- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 30 اردیبهشت 1402، 23:28 67905024
یکی از راه های ارتقای سلامت روانی و بهبود خلق و خو انجام دادن تمرینات ورزشی و ورزش کردن است. متخصصان در پژوهش های متعددی به فواید شش گانه ورزش بر سلامت روانی دست یافته اند. - ورزش می تواند ...
222 - 22 راهکار برای تقویت اعتماد به نفس
حوزه نیوز- سیاسی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 14:45 67867412
حوزه نیوز- سیاسی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 14:45 67867412
حوزه/ اعتماد به نفس، اتکا به نیروها و توانایی های خود و بهره گیری از این نیروهای خدادادی، در مسیر پر پیچ و خم زندگی و مشکلات و سختی ها بار خود را خویش به دوش کشیم، - نه آن که دست نیاز به ...
223 - راهکارهای مفید برای کنترل خشم کودک
پارسینه- پزشکی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 20 اردیبهشت 1402، 08:40 67776963
پارسینه- پزشکی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 20 اردیبهشت 1402، 08:40 67776963
اگر نگران خشمگین شدن و سلامت روانی کودک خود هستید باید با راهکارهای مناسب کنترل و مهار کردن خشم را به فرزندتان آموزش دهید. - خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است که همه افراد این نوع احساس ...
224 - فال تاروت عشق روزانه 18 اردیبهشت ماه | فال تاروت عشق روزانه 18 اردیبهشت ماه چه چیزی نشان میدهد؟
گشتنی نیوز- سیاسی- 29 ماه پیش - یکشنبه 17 اردیبهشت 1402، 19:08 67747308
گشتنی نیوز- سیاسی- 29 ماه پیش - یکشنبه 17 اردیبهشت 1402، 19:08 67747308
فال تاروت عشق روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. - در واقع معادل کارت های شاه، بی بی و سرباز پاسور است. در ادامه میتوانید فال تاروت روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. ...
225 - اگر تاثیر احساسات بر سلامت جسم را بدانید، شوکه می شوید!
وقت صبح- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 29 فروردین 1402، 17:42 67517937
وقت صبح- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 29 فروردین 1402، 17:42 67517937
با کنترل احساسات نه تنها به خود کمک می کنیم، بلکه انسجام و هماهنگی خاصی بین سلامت روح و جسم خود ایجاد خواهیم کرد. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها؛ - استرس ناشی از حس حسادت، میزان ضربان ...
226 - فعل و انفعالات عجیب در بدن آدم های حسود
منیبان- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 28 فروردین 1402، 23:02 67506105
منیبان- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 28 فروردین 1402، 23:02 67506105
دانستن اینکه کدام احساس روی کدام عضو بدن شما اثر میگذارد برایتان جالب خواهد بود، بخصوص وقتی بدانید حسادت، خوشحالی، عشق و… در درون شما چه می کنند. - به گزارش منیبان؛ احساسات نه تنها در ...
227 - داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
ساناپرس- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 28 فروردین 1402، 12:43 67498948
ساناپرس- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 28 فروردین 1402، 12:43 67498948
به گزارش ساناپرس، داخل بدن آدم حسود چه خبره؟ دانستن اینکه کدام احساس روی کدام عضو بدن شما اثر میگذارد برایتان جالب خواهد بود، بخصوص وقتی بدانید حسادت، - با کنترل احساسات نه تنها به خود ...
228 - خطر پوست اندازی و تغییر نسل بیخ گوش تیم ملی و ستارگانش
جدید پرس- ورزشی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 12:53 67287521
جدید پرس- ورزشی- 30 ماه پیش - پنجشنبه 10 فروردین 1402، 12:53 67287521
در آستانه جام ملت های آسیا، یک خطر جدی بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران را تهدید می کند. - به گزارش جدید پرس: تیم ملی فوتبال ایران با تزریق نفرات جدید و برد کنیا، قدم های خوب و محکمی را ...
229 - ساخت دستگاهی برای درمان نوعی اختلال روانی شایع
آریا- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 13:00 67269243
آریا- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 13:00 67269243
دستگاهی با نام«Prism» که برای درمان اختلال استرس پس از سانحه«PTSD» طراحی شده است، به زودی با مجوز سازمان غذا و داروی آمریکا روانه بازار خواهد شد. - خبرگزاری آریا-دستگاهی با نام Prism که برای ...
230 - حمایت خواننده معروف از شکیرا و کنایه به پیکه
خبر گردون- حوادث- 31 ماه پیش - چهارشنبه 24 اسفند 1401، 06:13 67153878
خبر گردون- حوادث- 31 ماه پیش - چهارشنبه 24 اسفند 1401، 06:13 67153878
ادل، خواننده بریتانیایی 43 ساله، پس از تماشای اجرا زنده شکیرا از آهنگی که برای همسر سابق خیانت کارش خوانده است، گفت: «جرارد پیکه دردسرهای زیادی خواهد داشت!» - شکیرا برای اولین بار در ...
231 - فال تاروت عشق روزانه 22 اسفند ماه | فال تاروت عشق روزانه 22 اسفند ماه چه چیزی نشان میدهد؟
گشتنی نیوز- بین الملل- 31 ماه پیش - یکشنبه 21 اسفند 1401، 19:08 67125449
گشتنی نیوز- بین الملل- 31 ماه پیش - یکشنبه 21 اسفند 1401، 19:08 67125449
فال تاروت عشق روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. - در واقع معادل کارت های شاه، بی بی و سرباز پاسور است. در ادامه میتوانید فال تاروت روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. ...
232 - فال تاروت عشق روزانه 17 اسفند ماه | فال تاروت عشق روزانه 17 اسفند ماه چه چیزی نشان میدهد؟
گشتنی نیوز- بین الملل- 31 ماه پیش - سه شنبه 16 اسفند 1401، 19:08 67067296
گشتنی نیوز- بین الملل- 31 ماه پیش - سه شنبه 16 اسفند 1401، 19:08 67067296
فال تاروت عشق روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. - در واقع معادل کارت های شاه، بی بی و سرباز پاسور است. در ادامه میتوانید فال تاروت روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. ...
233 - شش قانون برای یک زندگی موفق که باید داشته باشیم...!
55 آنلاین- سیاسی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 10 اسفند 1401، 05:02 66982592
55 آنلاین- سیاسی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 10 اسفند 1401، 05:02 66982592
برای اطلاع از داشتن قانون زندگی موفق با ما در ادامه همراه باشید. - که باید داشته باشیم: 1- روی خودت سرمایه گذاری کن تو تمام طول عمر یادگیرنده باش: - کتاب بخون - دوره های آنلاین شرکت کن این ...
234 - 6 قانون که افراد موفق به شما نمیگویند | راز های پیشرفت در زندگی
ورانداز- سیاسی- 31 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 19:28 66937207
ورانداز- سیاسی- 31 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 19:28 66937207
با شش قانون برای یک زندگی موفق که باید داشته باشید آشنا شوید. - 1- روی خودت سرمایه گذاری کن تو تمام طول عمر یادگیرنده باش: - کتاب بخون - دوره های آنلاین شرکت کن - از یک استاد کمک بگیر - چیزهای ...
235 - استخدام کارشناس منابع انسانی، مسئول دفتر مدیر عامل و منشی در تهران
ای استخدام- سیاسی- 31 ماه پیش - جمعه 5 اسفند 1401، 02:16 66917201
ای استخدام- سیاسی- 31 ماه پیش - جمعه 5 اسفند 1401، 02:16 66917201
استخدام مبین ابزار آرتمن شرکت مبین ابزار آرتمن جهت تکمیل کادر خود در استان تهران از افراد واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می نماید. - مسلط به نظام های مختلف منابع انسانی از قبیل جذب و استخدام،
236 - ایجاد تمدن نوین اسلامی نیازمند توسعه آزادی مذهبی است
ایرنا- سیاسی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 26 بهمن 1401، 14:15 66816899
ایرنا- سیاسی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 26 بهمن 1401، 14:15 66816899
دبیرکل مجمع جهانی تقریب مذاهب اسلامی گفت: ایجاد تمدن نوین اسلامی نیازمند آزادی مذهبی و کنترل احساسات در برخورد با پیروان دیگر مذاهب است. -
237 - عوارض وحشتناک دیر خوابیدن
پارسینه- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 24 بهمن 1401، 10:20 66784256
پارسینه- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 24 بهمن 1401، 10:20 66784256
بیداری طولانی مدت در شب منجر به ایجاد شرایط روانی مانند اضطراب و افسردگی می شود که خواب شما را بیشتر مختل می کند. - ممکن است هر فرد به اندازه نیاز بدن خود، مدت خواب خود را تعیین کند اما ...
238 - فال تاروت عشق روزانه 24 بهمن ماه | فال تاروت عشق روزانه 24 بهمن ماه چه چیزی نشان میدهد؟
گشتنی نیوز- سیاسی- 32 ماه پیش - یکشنبه 23 بهمن 1401، 19:28 66779196
گشتنی نیوز- سیاسی- 32 ماه پیش - یکشنبه 23 بهمن 1401، 19:28 66779196
فال تاروت عشق روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. - برترین ها در واقع معادل کارت های شاه، بی بی و سرباز پاسور است. در ادامه میتوانید فال تاروت روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید.
239 - فال تاروت عشق روزانه 19 بهمن ماه | فال تاروت عشق روزانه 19 بهمن ماه چه چیزی نشان میدهد؟
گشتنی نیوز- سیاسی- 32 ماه پیش - سه شنبه 18 بهمن 1401، 19:18 66721577
گشتنی نیوز- سیاسی- 32 ماه پیش - سه شنبه 18 بهمن 1401، 19:18 66721577
فال تاروت عشق روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید. - برترین ها در واقع معادل کارت های شاه، بی بی و سرباز پاسور است. در ادامه میتوانید فال تاروت روزانه خود را در سایت گشتنی نیوز بخوانید.
240 - نوجوانان در کلاس درس سوره احزاب، برای دشمن شناسی
تسنیم نیوز- سیاسی- 32 ماه پیش - شنبه 8 بهمن 1401، 15:35 66587909
تسنیم نیوز- سیاسی- 32 ماه پیش - شنبه 8 بهمن 1401، 15:35 66587909
فرهنگسرای اخلاق کارگاه دو روزه «باور ایران» را به مناسبت چهارمین سال صدور بیانیه گام دوم انقلاب برای نوجوانان برگزار کرد. - فرهنگسرای اخلاق کارگاه دو روزه باور ایران را به مناسبت چهارمین ...
اخبار داغ:
یامگا رسما آبی پوش شد؟
ترکیب تراکتور برای تقابل با فجر سپاسی لو رفت + جزییات
ساعت بازی تراکتور و فجر سپاسی امروز پنجشنبه 3 مهر + لینک پخش زنده بازی
پخش زنده بازی تراکتور و فجر سپاسی (3 مهر 1404) + تماشای آنلاین
ساعت و لینک پخش زنده بازی پرسپولیس و ملوان امروز پنجشنبه 3 مهر
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز 3 مهر 1404 + جدول
ترکیب پرسپولیس مقابل ملوان اعلام شد
طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد
وام برای خانوارهای یارانه بگیر بانک ملی | وام 700 میلیونی؛ چگونه بدون ضامن تسهیلات بگیریم؟
بروزرسانی قیمت سکه پارسیان امروز پنجشنبه 3 مهر 1404
تصویر جالب متین ستوده در 8 سالگی در حال بازیگری
سورپرایز متفاوت سارا منجزی پور / استایل جنجالی که همه را شوکه کرد / عکس هایی که فضای مجازی را لرزاند
🌾خبر خوش وزیر جهاد کشاورزی برای کشاورزان؛ پرداخت مطالبات و تعیین قیمت جدید گندم✅
پیش بینی جنجالی قیمت طلا | منتظر طلای 20 میلیون تومانی باشیم؟
پیام امام خامنه ای به مناسبت هفته دفاع مقدس: شهادت پاداش مجاهدت است؛ چه در دفاع 8 ساله، چه در نبرد قهرمانانه ی 12 روزه
آخرین خبر از پرداخت حق اولاد مستمری بگیران تأمین اجتماعی امروز 3 مهر 1404
رییس جمهور لهستان و بسته ای مرموز در مجمع عمومی سازمان ملل
آصفی: پزشکیان ابتکاری نداشت | نمازی: یک قرائت متن پر تپق بود، نه سخنرانی دیپلماتیک
باتری ساخت پژوهشگر ایرانی رکورد دوام و چرخه شارژ را شکست
چه زمانی منتظر درآوردن دندان شیری فرزندمان باشیم؟
وزیر ارتباطات: ارائه خدمات eSIM در کشور به زودی آغاز می شود
زلزله استان فارس را لرزاند
موضوعات داغ:
بازی تراکتور
والیبال ایران
مستمری بگیران
بازی فوتبال
والیبال آمریکا
فوتبال تراکتور
تأمین اجتماعی
وزیر جهاد کشاورزی
ارائه خدمات
کامران تفتی
علی خدادای
روستای تاجمیر
استان خراسان
عقب نشینی آمریکا از سوریه
قدرت خرید مردم
کارگران خارجی
امیر کاپ قطر
قیمت محصولات کشاورزی
مناطق مرکزی مازندران
لاستیک ماشین
تغییر نرخ بنزین
مریوان
نظرسنجی انتخاباتی
خدمات دیتیلینگ خودرو
اتبوس
نصیر آباد
احتکار لوازم خانگی
جشنواره تئاتر فتح خرمشهر
الکساندر اوسیک
فیلم برف روی کاج ها
مجلس شورای اسلامی
شورای عالی استان
باشگاه پرسپولیس
لیگ برتر فوتبال
پرداخت مطالبات
استقبال گسترده
مهمانی لاله ها
ترکیب احتمالی
مسعود پزشکیان
تراکتور تبریز
تامین اجتماعی
شمس آذر قزوین
نماینده مردم
کارکنان دولت
امنیت غذایی
استایل جذاب
بازنشستگان تامین اجتماعی
ورزشگاه بنیان دیزل تبریز
تیم فوتبال استقلال تهران
رهبر معظم انقلاب اسلامی
نماینده مردم کرمانشاه
حضرت آیت الله خامنه ای
تیم فوتبال استقلال
ورزشگاه بنیان دیزل
تسهیلات قرض الحسنه
غلامرضا نوری قزلجه
خلاصه بازی فوتبال
هواداران تراکتور
باشگاه خبرنگاران
آیت الله خامنه ای
نماینده ولی فقیه
رهبر معظم انقلاب
الساندرو دل پیرو
هواداران سپاهان
فرماندهان نظامی
بازار طلا و سکه
فوتبال استقلال
هفته دفاع مقدس
برنامه هسته ای
وزیر ارتباطات
ترکیب تراکتور
اخبار استقلال
انقلاب اسلامی
محمد علیزاده
میشل پلاتینی
غلامرضا نوری
فعالان سیاسی
فوتبال ایران
ما می توانیم
افزایش قیمت
یامگا رسما آبی پوش شد؟ ترکیب تراکتور برای تقابل با فجر سپاسی لو رفت + جزییات ساعت بازی تراکتور و فجر سپاسی امروز پنجشنبه 3 مهر + لینک پخش زنده بازی پخش زنده بازی تراکتور و فجر سپاسی (3 مهر 1404) + تماشای آنلاین ساعت و لینک پخش زنده بازی پرسپولیس و ملوان امروز پنجشنبه 3 مهر قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز 3 مهر 1404 + جدول ترکیب پرسپولیس مقابل ملوان اعلام شد طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد وام برای خانوارهای یارانه بگیر بانک ملی | وام 700 میلیونی؛ چگونه بدون ضامن تسهیلات بگیریم؟ بروزرسانی قیمت سکه پارسیان امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 تصویر جالب متین ستوده در 8 سالگی در حال بازیگری سورپرایز متفاوت سارا منجزی پور / استایل جنجالی که همه را شوکه کرد / عکس هایی که فضای مجازی را لرزاند 🌾خبر خوش وزیر جهاد کشاورزی برای کشاورزان؛ پرداخت مطالبات و تعیین قیمت جدید گندم✅ پیش بینی جنجالی قیمت طلا | منتظر طلای 20 میلیون تومانی باشیم؟ پیام امام خامنه ای به مناسبت هفته دفاع مقدس: شهادت پاداش مجاهدت است؛ چه در دفاع 8 ساله، چه در نبرد قهرمانانه ی 12 روزه آخرین خبر از پرداخت حق اولاد مستمری بگیران تأمین اجتماعی امروز 3 مهر 1404 رییس جمهور لهستان و بسته ای مرموز در مجمع عمومی سازمان ملل آصفی: پزشکیان ابتکاری نداشت | نمازی: یک قرائت متن پر تپق بود، نه سخنرانی دیپلماتیک باتری ساخت پژوهشگر ایرانی رکورد دوام و چرخه شارژ را شکست چه زمانی منتظر درآوردن دندان شیری فرزندمان باشیم؟ وزیر ارتباطات: ارائه خدمات eSIM در کشور به زودی آغاز می شود زلزله استان فارس را لرزاندموضوعات داغ:
بازی تراکتور والیبال ایران مستمری بگیران بازی فوتبال والیبال آمریکا فوتبال تراکتور تأمین اجتماعی وزیر جهاد کشاورزی ارائه خدمات کامران تفتی علی خدادای روستای تاجمیر استان خراسان عقب نشینی آمریکا از سوریه قدرت خرید مردم کارگران خارجی امیر کاپ قطر قیمت محصولات کشاورزی مناطق مرکزی مازندران لاستیک ماشین تغییر نرخ بنزین مریوان نظرسنجی انتخاباتی خدمات دیتیلینگ خودرو اتبوس نصیر آباد احتکار لوازم خانگی جشنواره تئاتر فتح خرمشهر الکساندر اوسیک فیلم برف روی کاج ها مجلس شورای اسلامی شورای عالی استان باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال پرداخت مطالبات استقبال گسترده مهمانی لاله ها ترکیب احتمالی مسعود پزشکیان تراکتور تبریز تامین اجتماعی شمس آذر قزوین نماینده مردم کارکنان دولت امنیت غذایی استایل جذاب بازنشستگان تامین اجتماعی ورزشگاه بنیان دیزل تبریز تیم فوتبال استقلال تهران رهبر معظم انقلاب اسلامی نماینده مردم کرمانشاه حضرت آیت الله خامنه ای تیم فوتبال استقلال ورزشگاه بنیان دیزل تسهیلات قرض الحسنه غلامرضا نوری قزلجه خلاصه بازی فوتبال هواداران تراکتور باشگاه خبرنگاران آیت الله خامنه ای نماینده ولی فقیه رهبر معظم انقلاب الساندرو دل پیرو هواداران سپاهان فرماندهان نظامی بازار طلا و سکه فوتبال استقلال هفته دفاع مقدس برنامه هسته ای وزیر ارتباطات ترکیب تراکتور اخبار استقلال انقلاب اسلامی محمد علیزاده میشل پلاتینی غلامرضا نوری فعالان سیاسی فوتبال ایران ما می توانیم افزایش قیمت
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
