صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 4 مهر 1404 - Fri, 26th Sep 2025
اخبار کاهش سایز - صفحه پنجم
بروزرسانی: 04:48
81 - راهکارهای اساسی برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
خبر آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 10:35 70199482
خبر آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 10:35 70199482
این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی چربی های دور کمر را کاهش داد. - کاهش چریی های دور کمر ...
82 - 3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
اینتیتر- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 10:18 70199148
اینتیتر- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 10:18 70199148
کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند، اما چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد؟ - به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، ...
83 - این راهکار برای آب کردن چربی دور شکم تاثیر قطعی دارد
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 09:38 70198364
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 09:38 70198364
در هنگام آب کردن چربی های دور شکم باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می شود؛ بنابراین مهم است که این کار با راهکاری اصولی انجام شود. - ایسنا نوشت: کاهش چریی های دور کمر از ...
84 - 3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
عصر ایران- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 09:00 70197605
عصر ایران- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 09:00 70197605
کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند، اما چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد؟ - این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب،
85 - راهکارهای اساسی از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
همشهری آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 07:35 70196772
همشهری آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 07:35 70196772
این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی چربی های دور کمر را کاهش داد. - به گزارش همشهری آنلاین ...
86 - 3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
قدس آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 22:02 70194758
قدس آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 22:02 70194758
کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند، اما چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد؟ - به گزارش قدس انلاین این نکته ثابت ...
87 - 3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 18:50 70193107
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 18:50 70193107
کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند، اما چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد؟ - آفتاب نیوز : این نکته ثابت شده که ...
88 - کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - جمعه 26 آبان 1402، 14:26 70177285
زیرنویس نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - جمعه 26 آبان 1402، 14:26 70177285
به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند و بعد از 2 هفته تاثیرش را در کاهش سایز دور کمرتان خواهید دید. - به ...
89 - نقش کلیدی فعالیت بدنی در افزایش سلامت انسان
9 صبح- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 17:37 69936467
9 صبح- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 17:37 69936467
باید نقش فعالیت بدنی را در افزایش سلامت جدی گرفت. - به گزارش 9 صبح، ورزش و فعالیت بدنی منظم بهترین و کم هزینه ترین راه برای پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن است. ورزش می تواند قند خون و فشار ...
90 - افزایش سلامت زندگی با فعالیت بدنی
ایسکانیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 05:40 69926663
ایسکانیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 05:40 69926663
ورزش و فعالیت بدنی منظم بهترین و کم هزینه ترین راه برای پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن است. ورزش می تواند قند خون و فشار خون را کاهش داده و به کنترل چربی خون کمک کرده و کیفیت خواب را بهتر کند.
91 - تو 15 روز میخوای مانکن شیو شکم و پهلوتو با ارزون ترین رژیم از بین ببری؟ این سری به روش خانم های اروپایی رژیم بگیر
نامه نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 16:03 69652398
نامه نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 16:03 69652398
رژیم لاغری کانادایی 15 روزه چگونه می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود؟ رژیم لاغری کانادایی برای چه افرادی مفید است؟ همه چیز درباره رژیم لاغری کانادایی و باید و نبایدهایش رژیم لاغری کانادایی ...
92 - کاهش وزن و تناسب اندام با بادی بیوتی| بادی بیوتی چیست و چگونه انجام میشود؟
فرتاک نیوز- ورزشی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 6 مهر 1402، 07:06 69521546
فرتاک نیوز- ورزشی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 6 مهر 1402، 07:06 69521546
ثر خانم ها و آقایان به دنبال داشتن اندامی ایده آل و لاغری در کمترین زمان هستند و ممکن است رشته های ورزشی مختلفی را در راستای این هدف، امتحان کرده باشند. - وجود دارد که به تازگی وارد برنامه ...
93 - چگونه کاهش سایز سریع داشته باشیم؟
اعتماد آنلاین- اقتصادی- 27 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 23:38 68552038
اعتماد آنلاین- اقتصادی- 27 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 23:38 68552038
کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه در بسیاری از موارد افراد را راضی نمی کند و آنها دوست دارند علاوه بر لاغری به سایز دلخواه خود برسند. - اگر در کمد لباس های خود را باز کنید حتماً چندین و ...
94 - آب کردن چربی های شکم به همین راحتی!
عرشه آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 16 تیر 1402، 17:37 68484707
عرشه آنلاین- پزشکی- 27 ماه پیش - جمعه 16 تیر 1402، 17:37 68484707
یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. - این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت ...
95 - با این رژیم مثل بمب چربی هاتو نابود کن | سریع ترین راه از بین بردن چربی شکم
ورانداز- پزشکی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 11:08 67954811
ورانداز- پزشکی- 29 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 11:08 67954811
این راهکار های ساده چربی شکم را مثل کوره آب می کند - کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز ...
96 - رژیم لاغری 4 روزه برای کاهش سریع سایز کمر
فرتاک نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 30 اردیبهشت 1402، 19:11 67903094
فرتاک نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 30 اردیبهشت 1402، 19:11 67903094
رژیم لاغری و برنامه های غذایی بیشماری برای کاهش وزن سریع و از بین بردن چربی های شکم و پهلو توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود. در تازه ترین یافته ها یک رژیم غذایی قادر است در 4 روز 10 سانت ...
97 - به این روش چربی دور شکم را آسان آب کنید
پارسینه- پزشکی- 29 ماه پیش - دوشنبه 11 اردیبهشت 1402، 12:15 67665375
پارسینه- پزشکی- 29 ماه پیش - دوشنبه 11 اردیبهشت 1402، 12:15 67665375
یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. - این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت ...
98 - راه هایی برای آب کردن آسان چربی دور شکم
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - دوشنبه 11 اردیبهشت 1402، 05:40 67660256
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - دوشنبه 11 اردیبهشت 1402، 05:40 67660256
یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. - کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد.
99 - با این راهکار طلایی چربی شکم را مثل کوره آب کنید
مستقل آنلاین- پزشکی- 29 ماه پیش - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1402، 12:55 67617731
مستقل آنلاین- پزشکی- 29 ماه پیش - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1402، 12:55 67617731
یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. - این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت ...
100 - چربی شکم را مثل کوره آب کنید
عرشه آنلاین- پزشکی- 29 ماه پیش - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1402، 12:37 67617497
عرشه آنلاین- پزشکی- 29 ماه پیش - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1402، 12:37 67617497
وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده های غذایی بزرگ، یکی از رازهای کاهش وزن و کاهش دور کمر است. وعده های غذایی مکرر و کوچک باعث افزایش تحریک سوخت و ساز بدن، - و ...
اخبار داغ:
جدول لیگ برتر فوتبال بعد تساوی پرسپولیس/ استقلال فرصت صدرنشینی دارد +جدول
قیمت لحظه ای طلا امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 | طلا در بازار ایران شعله ور شد!
قیمت طلا و دلار بعد از لغو مکانیسم ماشه چقدر میاد پایین؟
ترکیب احتمالی استقلال مقابل شمس آذر/ برنامه ویژه بدون عارف و سهرابیان!
پیش بینی داغ قیمت طلا و سکه فردا جمعه 4 مهر 1404
گل روبرت لواندوفسکی به اویدو (رئال اویدو 1-2 بارسلونا)
خبر جدید؛ اقدام جنجالی ایلان ماسک علیه عباس عراقچی
کنایه مرادمند به دو مدافع جنجالی استقلال (عکس)
جدول لیگ برتر پس از پایان روز اول از هفته پنجم/ تراکتور صدرنشین شد و پرسپولیس در جایگاه چهارم جدول، متوقف
روایت قالیباف از نخستین ساعات آغاز حملات اسراییل؛ پزشکیان در تبریز بود و میخواستم او را با پرواز به تهران بیاوردم/ به منزل سلامی و رشید زنگ زدم اما...
ناصر ایمانی: مکانیزم ماشه هیچ پیامد نظامی ندارد/ تندرو ها بر تصمیمات حاکمیتی تأثیرگذار نبوده و نیستند/ مکانیسم ماشه صرفاً جنبه سیاسی و اقتصادی دارد
SEC تصویب دومین ETF کریپتو را اعلام کرد: بیت کوین و 4 آلتکوین تایید شدند
زنان باردار ماهی بخورند یا نخورند؟
ال جی برای سالمندان تلویزیون هوشمند طراحی کرد
زمان ثبت نام حج تمتع اعلام شد+جزییات
مکانیسم ماشه سیستم حمل ونقل کشور را فلج کرد
تاریخ جدید فروش محصولات ایران خودرو در مهر 1404 اعلام شد + شرایط پیش فروش و جزییات
نیکی مظفری، مهمان ویژه نمایش مشترک احمد مهرانفر و مونا فائزپور
ساعت کاسیو پس از 36 سال هوشمند شد!
علی لاریجانی: همه راه ها را برای انجام مذاکره رفتیم | حتی مذاکره با آمریکا را هم پذیرفتیم اما...
آیین میهمانی لاله ها در امامزاده محمد (ع) کرج
مغز اینشتین کجاست؟
درگیری شدید بر سر خرید آیفون 17؛ پای پلیس به معرکه باز شد! +ویدیو
موضوعات داغ:
مکانیسم ماشه
شورای امنیت
محصولات ایران خودرو
ایران خودرو
اخبار پرسپولیس
استاندار قزوین
شورای امنیت سازمان ملل
امامزاده محمد
خلاصه بازی پرسپولیس
تلویزیون هوشمند
مخصوص تنبل ها
لاله پورکریم
نیروی انتظامی خراسان جنوبی
پاندمی
کالا در بندر
زن و علم
شهادت قاسم سلیمانی
پرورش طیور
عدالت
کسب و کارهای آنلاین
تجهیزات صنعتی
بخش آی سی یو کرونا
جام جهانی 94
وذب سرمایه گذار
رضا مهدوی
ددلیفت
اتمام یک رابطه
ارسک
بخشدار خاوران
حذفیات کتاب های درسی ادبیات
نماینده ولی فقیه
لیگ برتر ایران
نزاع دسته جمعی
مهمانی لاله ها
قیمت طلا و سکه
علی لاریجانی
لغو تحریم ها
بنیاد شهید و امور ایثارگران
بازار ایران
دبیر شورای عالی امنیت ملی
لغو تحریم ها علیه ایران
فعال سازی مکانیسم ماشه
حجت الاسلام والمسلمین
ورزشگاه شهدای شهر قدس
خانواده های معظم شهدا
شورای عالی امنیت ملی
سیستان و بلوچستان
گلباران مزار شهدا
هواداران تراکتور
ملوان بندر انزلی
تیم فوتبال ملوان
ورزشگاه نقش جهان
تیم های پرسپولیس
هواداران سپاهان
سرمربی پرسپولیس
ایستگاه راه آهن
بازگشت تحریم ها
باشگاه های کشور
فوتبال لیگ برتر
وضعیت پرسپولیس
رامین رضاییان
استقلال تهران
اخبار اسراییل
خبرگزاری برنا
پیگیری مصوبات
شمس آذر قزوین
جدول لیگ برتر
سرمایه گذاری
وحید هاشمیان
وزارت بهداشت
جواد خیابانی
کنفرانس خبری
تیم پرسپولیس
فوتبال ایران
ما می توانیم
ریموت کنترل
حجت الاسلام
باور نادرست
اصحاب رسانه
آژانس بین المللی انرژی اتمی
جدول لیگ برتر فوتبال بعد تساوی پرسپولیس/ استقلال فرصت صدرنشینی دارد +جدول قیمت لحظه ای طلا امروز پنجشنبه 3 مهر 1404 | طلا در بازار ایران شعله ور شد! قیمت طلا و دلار بعد از لغو مکانیسم ماشه چقدر میاد پایین؟ ترکیب احتمالی استقلال مقابل شمس آذر/ برنامه ویژه بدون عارف و سهرابیان! پیش بینی داغ قیمت طلا و سکه فردا جمعه 4 مهر 1404 گل روبرت لواندوفسکی به اویدو (رئال اویدو 1-2 بارسلونا) خبر جدید؛ اقدام جنجالی ایلان ماسک علیه عباس عراقچی کنایه مرادمند به دو مدافع جنجالی استقلال (عکس) جدول لیگ برتر پس از پایان روز اول از هفته پنجم/ تراکتور صدرنشین شد و پرسپولیس در جایگاه چهارم جدول، متوقف روایت قالیباف از نخستین ساعات آغاز حملات اسراییل؛ پزشکیان در تبریز بود و میخواستم او را با پرواز به تهران بیاوردم/ به منزل سلامی و رشید زنگ زدم اما... ناصر ایمانی: مکانیزم ماشه هیچ پیامد نظامی ندارد/ تندرو ها بر تصمیمات حاکمیتی تأثیرگذار نبوده و نیستند/ مکانیسم ماشه صرفاً جنبه سیاسی و اقتصادی دارد SEC تصویب دومین ETF کریپتو را اعلام کرد: بیت کوین و 4 آلتکوین تایید شدند زنان باردار ماهی بخورند یا نخورند؟ ال جی برای سالمندان تلویزیون هوشمند طراحی کرد زمان ثبت نام حج تمتع اعلام شد+جزییات مکانیسم ماشه سیستم حمل ونقل کشور را فلج کرد تاریخ جدید فروش محصولات ایران خودرو در مهر 1404 اعلام شد + شرایط پیش فروش و جزییات نیکی مظفری، مهمان ویژه نمایش مشترک احمد مهرانفر و مونا فائزپور ساعت کاسیو پس از 36 سال هوشمند شد! علی لاریجانی: همه راه ها را برای انجام مذاکره رفتیم | حتی مذاکره با آمریکا را هم پذیرفتیم اما... آیین میهمانی لاله ها در امامزاده محمد (ع) کرج مغز اینشتین کجاست؟ درگیری شدید بر سر خرید آیفون 17؛ پای پلیس به معرکه باز شد! +ویدیوموضوعات داغ:
مکانیسم ماشه شورای امنیت محصولات ایران خودرو ایران خودرو اخبار پرسپولیس استاندار قزوین شورای امنیت سازمان ملل امامزاده محمد خلاصه بازی پرسپولیس تلویزیون هوشمند مخصوص تنبل ها لاله پورکریم نیروی انتظامی خراسان جنوبی پاندمی کالا در بندر زن و علم شهادت قاسم سلیمانی پرورش طیور عدالت کسب و کارهای آنلاین تجهیزات صنعتی بخش آی سی یو کرونا جام جهانی 94 وذب سرمایه گذار رضا مهدوی ددلیفت اتمام یک رابطه ارسک بخشدار خاوران حذفیات کتاب های درسی ادبیات نماینده ولی فقیه لیگ برتر ایران نزاع دسته جمعی مهمانی لاله ها قیمت طلا و سکه علی لاریجانی لغو تحریم ها بنیاد شهید و امور ایثارگران بازار ایران دبیر شورای عالی امنیت ملی لغو تحریم ها علیه ایران فعال سازی مکانیسم ماشه حجت الاسلام والمسلمین ورزشگاه شهدای شهر قدس خانواده های معظم شهدا شورای عالی امنیت ملی سیستان و بلوچستان گلباران مزار شهدا هواداران تراکتور ملوان بندر انزلی تیم فوتبال ملوان ورزشگاه نقش جهان تیم های پرسپولیس هواداران سپاهان سرمربی پرسپولیس ایستگاه راه آهن بازگشت تحریم ها باشگاه های کشور فوتبال لیگ برتر وضعیت پرسپولیس رامین رضاییان استقلال تهران اخبار اسراییل خبرگزاری برنا پیگیری مصوبات شمس آذر قزوین جدول لیگ برتر سرمایه گذاری وحید هاشمیان وزارت بهداشت جواد خیابانی کنفرانس خبری تیم پرسپولیس فوتبال ایران ما می توانیم ریموت کنترل حجت الاسلام باور نادرست اصحاب رسانه آژانس بین المللی انرژی اتمی
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
