صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 28 مهر 1405 - Mon, 19th Oct 2026
اخبار نکات کاربردی - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 00:00
261 - ماکارونی رژیمی؛ خوشمزه، آسان و مغذی
جالبتر- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 21 فروردین 1404، 01:57 77467332
جالبتر- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 21 فروردین 1404، 01:57 77467332
به گزارش پارسینه ، با چند تغییر ساده در مواد اولیه و روش پخت، می توان از ماکارونی به عنوان یک غذای سالم و کم کالری لذت برد. در اینجا، نکات کاربردی برای تهیه ماکارونی رژیمی را بررسی می کنیم.
ماکارونی - سس گوجه فرنگی - نکات کاربردی - کالری - گوجه فرنگی - مواد اولیه - غذای سالم
262 - ماکارونی رژیمی؛ خوشمزه، آسان و مغذی
رونویس- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 21 فروردین 1404، 00:54 77467029
رونویس- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 21 فروردین 1404، 00:54 77467029
به گزارش پارسینه ، با چند تغییر ساده در مواد اولیه و روش پخت، می توان از ماکارونی به عنوان یک غذای سالم و کم کالری لذت برد. در اینجا، نکات کاربردی برای تهیه ماکارونی رژیمی را بررسی می کنیم.
ماکارونی - سس گوجه فرنگی - نکات کاربردی - کالری - گوجه فرنگی - مواد اولیه - غذای سالم
263 - ماکارونی رژیمی؛ خوشمزه، آسان و مغذی
رسانه 7- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 فروردین 1404، 23:36 77466417
رسانه 7- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 فروردین 1404، 23:36 77466417
به گزارش پارسینه ، با چند تغییر ساده در مواد اولیه و روش پخت، می توان از ماکارونی به عنوان یک غذای سالم و کم کالری لذت برد. در اینجا، نکات کاربردی برای تهیه ماکارونی رژیمی را بررسی می کنیم.
ماکارونی - سبزیجات - سس گوجه فرنگی - گوجه فرنگی - فرنگی - کالری - جایگزین
264 - ماکارونی رژیمی؛ خوشمزه، آسان و مغذی
پارسینه- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 فروردین 1404، 23:32 77466382
پارسینه- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 20 فروردین 1404، 23:32 77466382
ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در سراسر دنیاست. اما بسیاری از افراد به دلیل کالری بالای آن، از این غذای خوشمزه در رژیم غذایی خود حذف می کنند. - ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و ...
ماکارونی - کالری - سس گوجه فرنگی - غذای خوشمزه - غذای - گوجه فرنگی - رژیم غذایی
265 - 7 ترفند طلایی برای پخت سریع گوشت | نرم و آبدار در کمترین زمان!
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 9 فروردین 1404، 13:15 77308565
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - شنبه 9 فروردین 1404، 13:15 77308565
نوشابه گازدار به دلیل اسیدی بودن می تواند به نرم کردن بافت گوشت و سرعت بخشیدن به فرآیند پخت آن کمک کند. برای این کار کافی است گوشت را به مدت 30 تا 60 دقیقه در نوشابه (ترجیحاً نوع ساده و بدون ...
گوشت - نوشابه گازدار - نوشابه - زمان - بخشیدن - بافت - فرآیند
266 - راهکارهای کنار آمدن با اختلافات خانوادگی در نوروز + اینفوگرافیک
ایلنا- سیاسی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 6 فروردین 1404، 11:37 77268844
ایلنا- سیاسی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 6 فروردین 1404، 11:37 77268844
آیا در ایام نوروز با اختلافات خانوادگی روبرو می شوید؟این نکات کاربردی برای کنار آمدن با مشکلات و ایجاد فضای آرامش را بخوانید! - آیا در ایام نوروز با اختلافات خانوادگی روبرو می شوید؟این ...
اختلافات خانوادگی - اختلافات - خانوادگی - نکات کاربردی - ایام نوروز - نوروز - کاربردی
267 - اینفوگرافی/ راهکارهای کنار آمدن با اختلافات خانوادگی در نوروز
اقتصاد 24- سیاسی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 6 فروردین 1404، 11:27 77268680
اقتصاد 24- سیاسی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 6 فروردین 1404، 11:27 77268680
آیا در ایام نوروز با اختلافات خانوادگی روبرو می شوید؟این نکات کاربردی برای کنار آمدن با مشکلات و ایجاد فضای آرامش را بخوانید! -
اختلافات خانوادگی - اختلافات - خانوادگی - نکات کاربردی - نوروز - ایام نوروز - کنار
268 - مدت زمان خیس خوردن سویا چقدر است؟ + نکات کلیدی زمان پخت
خط سلامت- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 19:22 77167447
خط سلامت- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 19:22 77167447
برای داشتن سویایی با طعم و بافت عالی، خیساندن اصولی آن اهمیت زیادی دارد. در این مطلب از نمناک، نکات کاربردی خیساندن و زمان پخت مناسب سویا را بررسی کرده ایم. - به گزارش خط سلامت خیساندن ...
269 - کتاب «درسنامه شناخت و نقد شبهات» منتشر شد
حوزه نیوز- سیاسی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 16:12 77165180
حوزه نیوز- سیاسی- 19 ماه پیش - دوشنبه 27 اسفند 1403، 16:12 77165180
کتاب «درسنامه شناخت و نقد شبهات» اثر سید حسن هاشمی جَزی از سوی انتشارات دارالعلم منتشر شد. - کتاب درسنامه شناخت و نقد شبهات اثر سید حسن هاشمی جَزی از سوی انتشارات دارالعلم منتشر شد. به ...
270 - خانواده های شهدا ادامه دهندگان راه شهدا هستند، شهیدان همچون ستاره های درخشان راهنمای راه ملتها هستند
خبرگزاری دفاع مقدس- سیاسی- 19 ماه پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 15:45 77117912
خبرگزاری دفاع مقدس- سیاسی- 19 ماه پیش - جمعه 24 اسفند 1403، 15:45 77117912
ولایت پذیری و پیمودن مسیر حق ویژگی برجسته و بارز شهدا و ایثارگران هشت سال دفاع مقدس بود ، فلذا بالاترین امانتداری خون شهدا تبعیت محض از «ولایت» است. - فرمانده سپاه کردکوی از صبر و استقامت ...
271 - بهترین روش شستشوی پرده
ایلنا- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 14:37 77092405
ایلنا- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 14:37 77092405
پرده ها نه تنها جزو المان های زیبایی در منزل به حساب می آیند؛ بلکه از لحاظ عملکردی تاثیر زیادی در بهبود کیفیت زندگی دارند. پرده همچنین به عنوان محافظ در برابر آلودگی ها و نور زیاد به کار می رود.
272 - کاظمی در مقدماتی جام ملت های 2027 آسیا قضاوت می کند
رسانه 7- ورزشی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 10:02 77086615
رسانه 7- ورزشی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 10:02 77086615
بازی دو تیم ملی فوتبال تاجیکستان و تیمور شرقی از مرحله مقدماتی جام ملت های ملت های 2027 آسیا عربستان در حالی روز سه شنبه 5 فروردین ماه 1404 در شهر دوشنبه تاجیکستان برگزار می شود که با اعلام ...
273 - بهترین روش شستشوی پرده
جالبتر- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 09:53 77086462
جالبتر- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 09:53 77086462
به گزارش پارسینه و به نقل از همشهری آنلاین، شستشوی منظم پرده ها نه تنها به بازگشت زیبایی آن ها کمک می کند؛ بلکه عمر مفیدشان را نیز افزایش می دهد. - به گزارش پارسینه و به نقل از همشهری آنلاین،
274 - بهترین روش شستشوی پرده
پارسینه- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 09:52 77086437
پارسینه- اقتصادی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 22 اسفند 1403، 09:52 77086437
پرده ها نه تنها جزو المان های زیبایی در منزل به حساب می آیند؛ بلکه از لحاظ عملکردی تاثیر زیادی در بهبود کیفیت زندگی دارند. پرده همچنین به عنوان محافظ در برابر آلودگی ها و نور زیاد به کار می رود.
275 - چگونه در دعاوی ملکی100%برنده شویم؟[+ نکات طلایی]
جالبتر- سیاسی- 20 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 02:43 77050634
جالبتر- سیاسی- 20 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 02:43 77050634
8 نکته طلایی برای موفقیت در دعاوی ملکی برای افزایش شانس پیروزی در دعاوی ملکی، باید از ابتدا با رویکردی دقیق و اصولی عمل کنید. در ادامه چند مورد از مهم ترین توصیه ها و نکات کاربردی را ارائه ...
276 - ترفندهای طلایی تغذیه در ماه رمضان برای حفظ انرژی و سلامتی
خط سلامت- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 11:52 77039782
خط سلامت- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 11:52 77039782
با رعایت نکات تغذیه ای مناسب در ماه رمضان مانند مصرف آب کافی، انتخاب وعده های متعادل در سحر و افطار و پرهیز از غذاهای پرچرب و شور، - و ساعت وعده های غذایی می تواند چالش هایی برای بدن ایجاد کند.
277 - چطور بالای تخت تک نفره رو شیک کنیم؟
شایا نیوز- سیاسی- 20 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 14:37 77027144
شایا نیوز- سیاسی- 20 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 14:37 77027144
بالای تخت تک نفره ممکنه خیلی وقت ها به چشم نیاد، اما با یه دکوراسیون هوشمندانه می تونید این قسمت رو به یه نقطه جذاب تبدیل کنید. - شایانیوز- دکور بالای بوده که خیلی ها بهش توجه نمی کنن، ...
278 - لاغری آسان در رمضان: نکات کاربردی برای کاهش وزن
خط سلامت- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 13:22 76971232
خط سلامت- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 13:22 76971232
ماه رمضان فرصتی بی نظیر برای پاکسازی بدن و کاهش وزن است؛ با رعایت تعادل در وعده های غذایی، انتخاب غذاهای سالم و مدیریت پرخوری، به راحتی می توانید در این ماه به تناسب اندام برسید. - به ...
279 - ایده جذاب برای کاشت سبزه عید + نکات کاربردی
اقتصاد آنلاین- اجتماعی- 20 ماه پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 02:05 76932226
اقتصاد آنلاین- اجتماعی- 20 ماه پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 02:05 76932226
برای کاشت سبزه در تنگ ماهی، ابتدا تنگی شفاف با دهانه ی وسیع و عمق مناسب انتخاب کنید تا نور و تهویه ی کافی فراهم شود. - بذرهای تازه ای مانند گندم، ماش یا عدس را 12 تا 24 ساعت در آب ولرم خیس ...
280 - چگونه کودک خود را به روزه داری علاقه مند کنیم؟
ایلنا- سیاسی- 20 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 14:32 76924251
ایلنا- سیاسی- 20 ماه پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 14:32 76924251
درست است که روزه گرفتن آدابی دارد که کودک و نوجوان ما نمی تواند آن را رعایت کند، اما همین اشتیاق های کودکانه در ماه مبارک رمضان فرصتی مناسب است تا فرزندمان را با روزه داری آشنا کنیم. ...
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه پارس فوتبال |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه اقتصاد آزاد |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار داغ:
فیلم خلاصه بازی مس شهربابک 0 _ پرسپولیس 3
کنایه هواداران استقلال به عالیشاه + ویدئو
خلاصه بازی پرسپولیس 3 - 0 مس شهربابک: تثبیت در صدر! (ویدئو)
کارشناسی داوری بازی استقلال و گل گهر: موعود بنیادی فرد و وی.ای.آر دو پنالتی را سوزاندند!؟ / نظر کارشناسان
سه پنالتی، دو اخراج و یک گل مردود؛/ کارشناسی صحنه های جنجالی مس _ پرسپولیس
فال ابجد فردا سه شنبه 28 مهر 1405 | فال ابجد روزانه متولدین فروردین تا اسفند؛ تعبیر نیت، عشق و پول
حقوق معلمان 2 برابر شد؟ جزییات افزایش 100 درصدی که از مهر اجرا شده است
جدول لیگ برتر پس از پایان هفته نهم؛ استقلال در تعقیب پرسپولیس صدرنشین
قیمت جدید طلا و سکه امروز دوشنبه 27 مهر 1405 / افزایش قیمت ها + جدول
مینا وحید: از توهین به قبر پدرم تا 2 سال خانه نشینی اجباری! / افشاگری تکان دهنده بازیگر «شهرزاد» از روزهای سیاه پس از شهرت
پیش بینی بورس فردا سه شنبه 28 مهر 1405 | شاخص کل به مسیر صعودی برمی گردد؟ آخرین وضعیت بورس تهران و پیش بینی بازار سهام
تقویم نجومی سه شنبه 28 مهر 1405 + ساعات سعد و نحس فردا سه شنبه بیست و هشتم مهر 1405
آیا چای و قهوه باعث پوکی استخوان می شوند؟ پاسخ را بخوانید
دولت 450 همت بابت خرید گندم به کشاورزان پرداخت کرد
جانشین نیروی زمینی ارتش: ارتش برای حفظ تمامیت ارضی کشور با اقتدار ایستاده است
گاف بامزه و رنگی حسن شماعی زاده در اینستاگرام!
ببینید| ارتش آلبانی برای برخورد با مردم معترض به خیابان ها آمد
راهکار جدید مجلس برای ساماندهی نیروهای شرکتی
گزارش تصویری | بازسازی صحنه قتل در محله موعود مشهد
هشدار به قهوه خورها؛ قهوه با کدام داروها تداخل دارد؟
تصویری پربازدید از اعتراضات در یک میدان معروف پاریس!
پیام چین به قالیباف: از پیشرفت در روابط با ایران استقبال می کنیم
موضوعات داغ:
موعود بنیادی فرد
لیگ برتر فوتبال
بازی استقلال
استقلال و گل گهر
فوتبال ایران
هواداران استقلال
هفته نهم لیگ برتر
هفته نهم لیگ برتر فوتبال
انستیتو پاستور
شورای عالی مناطق آزاد
مدافع تیم ملی
کلاته علی
مهاجم نوک
سوپرکاپ عربستان
حسن نگین
استفاده از اینترنت
شادی منشوری
مهمان شهر
مهدی شیخ
آیت الله حائری
دکترحسن روحانی
ساکا
اوچبلاغ
خویه
انهدام باند سرقت
گروه بهمن تهران
احمد تشکینی
نیمه نهایی بسکتبال
مارک آندره ترشتگن
توزیه و تحلیل
قانون مدیریت خدمات کشوری
گل گهر سیرجان
انتخابات شوراهای اسلامی
تقویت همکاری
شورای اسلامی
سازمان برنامه و بودجه
آخرین وضعیت
افزایش قیمت
خرید تضمینی
نیروی زمینی
تمامیت ارضی
ستاد کل نیروهای مسلح
مطالبات گندم کاران
شوراهای اسلامی شهر
تیم استقلال تهران
بهترین تیم تاریخ
فرمانده انتظامی
رونمایی از آثار
شوراهای اسلامی
کارشناسی داوری
افزایش قیمت ها
دو تیم استقلال
برنامه و بودجه
استقلال تهران
انقلاب اسلامی
پوکی استخوان
امید عالیشاه
استان اصفهان
شهرهای ایران
حقوق کارگران
خداداد عزیزی
تیم استقلال
رییس سازمان
بازنشستگان تأمین اجتماعی
ساماندهی نیروهای شرکتی
دیدار استقلال و گل گهر
سخنگوی سپاه پاسداران
شهدای جنگ تحمیلی
مناطق آزاد تجاری
کمیسیون اجتماعی
هوادار استقلال
نیروهای شرکتی
سپاه پاسداران
تأمین اجتماعی
خودروهای لوکس
سریال شهرزاد
بازیگر سینما
بهداشت عمومی
شاخص کل بورس
کوپال ناظمی
فیلم خلاصه بازی مس شهربابک 0 _ پرسپولیس 3 کنایه هواداران استقلال به عالیشاه + ویدئو خلاصه بازی پرسپولیس 3 - 0 مس شهربابک: تثبیت در صدر! (ویدئو) کارشناسی داوری بازی استقلال و گل گهر: موعود بنیادی فرد و وی.ای.آر دو پنالتی را سوزاندند!؟ / نظر کارشناسان سه پنالتی، دو اخراج و یک گل مردود؛/ کارشناسی صحنه های جنجالی مس _ پرسپولیس فال ابجد فردا سه شنبه 28 مهر 1405 | فال ابجد روزانه متولدین فروردین تا اسفند؛ تعبیر نیت، عشق و پول حقوق معلمان 2 برابر شد؟ جزییات افزایش 100 درصدی که از مهر اجرا شده است جدول لیگ برتر پس از پایان هفته نهم؛ استقلال در تعقیب پرسپولیس صدرنشین قیمت جدید طلا و سکه امروز دوشنبه 27 مهر 1405 / افزایش قیمت ها + جدول مینا وحید: از توهین به قبر پدرم تا 2 سال خانه نشینی اجباری! / افشاگری تکان دهنده بازیگر «شهرزاد» از روزهای سیاه پس از شهرت پیش بینی بورس فردا سه شنبه 28 مهر 1405 | شاخص کل به مسیر صعودی برمی گردد؟ آخرین وضعیت بورس تهران و پیش بینی بازار سهام تقویم نجومی سه شنبه 28 مهر 1405 + ساعات سعد و نحس فردا سه شنبه بیست و هشتم مهر 1405 آیا چای و قهوه باعث پوکی استخوان می شوند؟ پاسخ را بخوانید دولت 450 همت بابت خرید گندم به کشاورزان پرداخت کرد جانشین نیروی زمینی ارتش: ارتش برای حفظ تمامیت ارضی کشور با اقتدار ایستاده است گاف بامزه و رنگی حسن شماعی زاده در اینستاگرام! ببینید| ارتش آلبانی برای برخورد با مردم معترض به خیابان ها آمد راهکار جدید مجلس برای ساماندهی نیروهای شرکتی گزارش تصویری | بازسازی صحنه قتل در محله موعود مشهد هشدار به قهوه خورها؛ قهوه با کدام داروها تداخل دارد؟ تصویری پربازدید از اعتراضات در یک میدان معروف پاریس! پیام چین به قالیباف: از پیشرفت در روابط با ایران استقبال می کنیمموضوعات داغ:
موعود بنیادی فرد لیگ برتر فوتبال بازی استقلال استقلال و گل گهر فوتبال ایران هواداران استقلال هفته نهم لیگ برتر هفته نهم لیگ برتر فوتبال انستیتو پاستور شورای عالی مناطق آزاد مدافع تیم ملی کلاته علی مهاجم نوک سوپرکاپ عربستان حسن نگین استفاده از اینترنت شادی منشوری مهمان شهر مهدی شیخ آیت الله حائری دکترحسن روحانی ساکا اوچبلاغ خویه انهدام باند سرقت گروه بهمن تهران احمد تشکینی نیمه نهایی بسکتبال مارک آندره ترشتگن توزیه و تحلیل قانون مدیریت خدمات کشوری گل گهر سیرجان انتخابات شوراهای اسلامی تقویت همکاری شورای اسلامی سازمان برنامه و بودجه آخرین وضعیت افزایش قیمت خرید تضمینی نیروی زمینی تمامیت ارضی ستاد کل نیروهای مسلح مطالبات گندم کاران شوراهای اسلامی شهر تیم استقلال تهران بهترین تیم تاریخ فرمانده انتظامی رونمایی از آثار شوراهای اسلامی کارشناسی داوری افزایش قیمت ها دو تیم استقلال برنامه و بودجه استقلال تهران انقلاب اسلامی پوکی استخوان امید عالیشاه استان اصفهان شهرهای ایران حقوق کارگران خداداد عزیزی تیم استقلال رییس سازمان بازنشستگان تأمین اجتماعی ساماندهی نیروهای شرکتی دیدار استقلال و گل گهر سخنگوی سپاه پاسداران شهدای جنگ تحمیلی مناطق آزاد تجاری کمیسیون اجتماعی هوادار استقلال نیروهای شرکتی سپاه پاسداران تأمین اجتماعی خودروهای لوکس سریال شهرزاد بازیگر سینما بهداشت عمومی شاخص کل بورس کوپال ناظمی
رسانه رپاپ موزیک
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قیمت گوشی
قیمت طلا امروز
تخت نوزاد
قیمت طلا
باربری جنت بار در اندیشه شهریار
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
