شنبه، 1 مهر 1402 - Sat, 23rd Sep 2023
صفحه اصلی  -  
سیاسی  -  
اقتصادی  -  
اجتماعی  -  
ورزشی  -  
فرهنگی  -  
پزشکی  -  
علمی  -  
فناوری  -  
حوادث  -  
بین الملل  -  
استانها  -  
کرونا

 
 


پست الکترونیکی:

 


اونس طلا 1,925.46
طلای 18 23,230,000
سکه امامی 275,960,000
بهار ازادی 248,040,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
چگونه به عنوان یک زن اعتماد به نفس داشته باشیم؟
بروزرسانی: 14:37


چگونه به عنوان یک زن اعتماد به نفس داشته باشیم؟




زن ها موجودات ظریف و در عین حال قدرتمندی هستند که می توانند در بسیاری از زمینه ها خوش بدرخشند و حرفی برای گفتن به دنیا داشته باشند به شرط این که خودشان آن را بخواهند!

به عنوان یک خانم ممکن است گاهی در زندگی اعتماد به نفس خود را از دست بدهید، چه در مسائل مربوط به شغل و حرفه یا مسائل خانوادگی یا مواردی که احساس کرده اید توانمندی های شما آن طور که باید مورد توجه قرار نگرفته است.

شما در این مورد تنها نیستید. بسیاری از زنان در دوره ای از زندگی خود دچار بی اعتماد به نفسی می شوند و به روش های مختلف سعی می کنند با آن مقابله کنند، گاهی با افزایش اطلاعات خود، یا بررسی اشتباهاتی که داشته اند، یا شاید خواندن کتاب های انگیزشی برای شروع دوباره یا حتی تلنگری به سادگی یک فال حافظ روزانه ...

اما واقعا چگونه می توان مانند یک زن با اعتماد به نفس در جامعه ظاهر شد و مانند او سخن گفت و رفتار کرد؟

خانم هایی که در عرصه های مختلف خواه سیاست، مسائل اجتماعی، علم یا هنر حرف زیادی برای گفتن داشته اند و از اعتماد به نفس بالایی برخوردار بوده اند. زنانی که قدرت از سیما و کلام شان سرازیر است و غرور زنانه خود را همواره حفظ کرده اند.

خوشبختانه برای داشتن اعتماد به نفس بالا لازم نیست اقدامات بسیار بزرگ و جسورانه ای انجام دهید. فقط کافیست به خودتان ایمان داشته باشید تا عزت نفس درون تان دوباره بتواند نفسی بکشد.

اگر تصمیم گرفته اید قدمی به سمت جلو بردارید و غرور خود به عنوان یک زن را در آغوش بگیرید در ادامه به 5 راهکار مهم اشاره کرده ایم، با ما همراه باشید.

1. ارزش خودتان را بدانید

زنان به همان اندازه که قدرت زیادی در اداره امور مختلف دارند اغلب تحت تاثیر شک ها و تردیدهای درونی خود قرار می گیرند. این مسئله ممکن است از محیطی که در آن زندگی می کنند یا افرادی که با آن ها ارتباط دارند نشات بگیرد اما هر چه هست دلیلی برای عقب ماندن آن ها نمی باشد.

به همین دلیل مهم است که به عنوان یک زن ارزش خود را بدانید، به توانایی ها و استعدادهای خود و همچنین نحوه استفاده از آن ها در امور روزمره خود افتخار کنید. خوبی های درونی خود را بشناسید و مهم تر از همه به خودتان یادآوری کنید که تنها به این دلیل که یک زن هستید آسیب پذیر نمی باشید.

با توجه کردن به ارزش ها و یادآوری آن به خودتان بی شک توانایی بیشتری در مقابله با چالش های زندگی خواهید داشت.

2. مراقب خودتان باشید

راه دیگری که می تواند اعتماد به نفس شما را تا حد زیادی افزایش دهد این است که از خودتان مراقبت کنید و با خود مهربان تر باشید.

شما نیز مانند هر موجود دیگری در معرض فرسودگی هستید و با گذشت زمان خسته شده و سن تان بالاتر می رود اما این دلیل نمی شود که منتظر بمانید تا چین و چروک های پوست تان ظاهر شده و قدرت تان را از دست بدهید.

برای داشتن اعتماد به نفس عالی باید شروع به انجام کارهایی کنید که نه تنها شما را در بهترین وضعیت خود نگه می دارند بلکه از آسیب، بیماری و آثار افزایش سن در وجودتان تا حد امکان محافظت می کنند.

از منزل خارج شوید، ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، موارد بهداشتی را رعایت کنید. همچنین شاید بهتر باشد افراد سمی را از زندگی خود خارج کنید زیرا این افراد انرژی شما را تخلیه کرده و تاثیر بدی روی اعتماد به نفس شما می گذارند.

بی تردید با مراقبت از خود هر روز سالم تر خواهید بود و در مواجه شدن با رویدادهای حال و مسائل آینده بهتر عمل خواهید کرد.

3. به دنبال علایق خود بروید

پرداختن به علایق می تواند اعتماد به نفس را در وجودتان پرورش داده و انرژی تان را دو چندان کند. بنابراین مهم است که علایق خود را یافته و آن ها را به بخش مهمی از اهداف زندگی خود تبدیل کنید.

با جستجوی علایق و یافتن آن ها می توانید نکات زیادی درباره خودتان کشف کنید. شما یاد می گیرید بهتر تمرکز کرده، راه حل هایی برای مشکلات کوچک پیدا می کنید و در این مسیر مهارت های جدیدی نیز یاد می گیرید.

پیروی از علایق به شما می آموزد که شخصیت سازنده تر، پذیرنده تر و بازتری داشته باشید و از آن چه دیگران به شما می گویند (چه خوب یا بد) قدردانی کرده و با آموختن از آن ها اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود داشته باشید.

4. گروه پشتیبان داشته باشید

زنان با اعتماد به نفس ممکن است قوی و مستقل دیده شوند اما آن ها نیز گاهی خسته می شوند. به علاوه باید توجه داشته باشید انزوا طلبی با استقلال تفاوت است و این زنان می دانند که زندگی جاده ای نیست که بخواهند به تنهایی از ان عبور کنند.

یکی از رازهای این خانم های قدرتمند این است که عضو گروه های حمایتی هستند، شما نیز به چنین گروه هایی نیاز دارید.

داشتن گروه حمایت کننده متشکل از اعضای خانواده، دوستان و زنان همکاری که افکار و احساسات شبیه خودتان دارند تاثیر خوبی روی حفظ و تقویت عزت نفس شما دارد.

چرا که آن ها به عنوان سوم شخص شرایط شما را می بینند و در موقعیت هایی که تصمیم گیری ها برای شما دشوار است کمک می کنند تا دید واضح تری نسبت به مسائل داشته باشید.

با حضور چنین آدم هایی در اطراف خود می توانید خودتان را خالی کنید، استراحت کنید، دوباره فکر کنید و ذهنیت و دیدگاه های خود را مجددا تنظیم کنید، به خصوص زمانی که در شرایط استرس زایی قرار گرفته اید.

به یاد داشته باشید اعتماد به نفس از دست رفته شما می تواند از طریق این افراد به سوی شما برگردد، بنابراین بهتر است آن ها را کنار خود داشته باشید.

5. از زندگی لذت ببرید

در نهایت باید بگوییم اعتماد به نفس صرفا برای رسیدن به اهداف و موفقیت نیست بلکه به داشتن احساس شادی و رضایت از چیزهای ساده در زندگی نیز مرتبط می باشد.

بنابراین مهم است که بدانید چگونه از زندگی خود لذت ببرید و همواره شادی را در دل خودتان زنده نگه دارید.

نفس کشیدن عمیق و درست را یاد بگیرید، پیاده روی کنید، در مراکز خرید قدم بزنید، با دوستان خود وقت بگذرانید، زیاد عکس بگیرید. هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید و تا زمانی که کارتان اشتباه نیست اجازه ندهید نظرات یا قضاوت های نا درست دیگران شما را از شادی که حق تان است محروم کند.

برگرفته از : inspiringtips

 






 
اخبار داغ:
هرگز باورم نمیشد آن مردی با صورت پوشیده مرا آزر داده همان...!
افشاگری شرم آور تازه «تتلو» درباره «سحر قریشی»
فال روزانه یکشنبه 2 مهر 1402
عکس جدیدی از یاسمن سریال گرگ و میش | المیرا دهقانی در کنار همسر جذابش
جزییات و زمان پرداخت حقوق و مستمری بهزیستی با افزایش جدید 20 درصدی
اگه عاشق تن ماهی هستی بیا ببین چطور تولید میشه ؟!
قوری؛ افزایش حقوق کارمندان اجرایی شد | افزایش حقوق 20 درصدی حقوق کارمندان از این ماه
پیشکسوت پرسپولیس: گل محمدی مقابل النصر مساوی می خواست
پدیده کشف حجاب خیلی کمرنگ شده است/ افرادی که بی حجاب به خیابان ها می آیند، ناآگاهند
کار خارق العاده پلیس برای کودک کار غوغا کرد+ فیلم
ماجرای تظاهرات انسان های سگ نما در برلین چه بود؟
جریمه 400 میلیون دلاری «اینتل» توسط اتحادیه اروپا
جزییات جدید از مبلغ دور جدید سود سهام عدالت | سود سهام عدالت از این تاریخ واریز می شود
اولونگا به بازی با پرسپولیس می رسد
جدیدترین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز شنبه 1 مهر 1402 | لغو طرح ساماندهی استخدام کارکنان دولت؟
مستمری مددجویان بهزیستی واریز نشد+علت
میزان کسر امتیاز از پرسپولیس مشخص شد!
این خرید استقلال و نکونام روی اعصاب یحیی گل محمدی رفت!
رونالدو تصمیمش را برای خداحافظی از فوتبال گرفت
حساب معلمان به مناسبت اول مهر پر پول شد
مهم ترین ویژگی اخلاقی متولدین هر ماه چیه ؟!
خبر داغ از بازنشستگان | اعلام مخالفت بازنشستگان تامین اجتماعی با تصمیم مسئولان
جوان 21 ساله لردگانی به بیماران نیازمند عضو زندگی بخشید
حل مشکل کاهش ولتاژ در باتری های لیتیوم یونی

موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
کارکنان دولت
ایران خودرو
حقوق کارمندان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق
تامین اجتماعی
فروش ایران خودرو
فرزندپروی
اعتراض گرانی
انگاپت
میر هاشم سید احمدی
صنایع غذایی
وضعیت اب و هوا
دندان زیبا
زینب عرفانیان
هتل پارسیان
حسام عوار
حلالی
حذف 4 صفر از پول ملی
لا بل
سیدحسین حسینی
انواع لبخند
محمدرضا همتی
تیم بسکتبال پتروشیمی
سرو کهنسال
مارکو اسچپانویچ
سازمان بسیو
استان آذربایجان غربی
خداحافظی از فوتبال
مجلس شورای اسلامی
لیگ قهرمانان آسیا
جمهوری آذربایجان
کمیسیون اجتماعی
40 میلیارد تومان
آذربایجان غربی
بازیکن استقلال
نمایندگان مجلس
آلومینیوم اراک
محمدرضا طاهری
استقلال ایران
میلیارد تومان
ایران استخدام
پرداخت مستمری
قهرمانان آسیا
لیگ قهرمانان
شورای اسلامی
خارق العاده
پرداخت حقوق
باشگاه آلومینیوم اراک
کمیسیون اجتماعی مجلس
تیم فوتبال استقلال
دستمزد بازیکنان رم
بهترین بازیکن دنیا
اختلافات خانوادگی
آگهی های استخدامی
بازیکنان استقلال
رونالدو در ایران
شبکه های اجتماعی
معرفی برگزیدگان
وام بازنشستگان
گوستاوو بلانکو
دولت آذربایجان
فوتبال استقلال
بهترین بازیکن
تأمین اجتماعی
منطقه قره باغ
آموزش و پرورش
رفاه اجتماعی
امور اقتصادی
ستاره ایرانی
رییس سازمان
جواد نکونام
قانون بودجه
پایگاه خبری
بازنشستگان تأمین اجتماعی
سازمان اداری و استخدامی
افزایش حقوق بازنشستگان


 

زانوبند زاپیامکس
اجاره وثیقه
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
دانلود فیلم
وکیل کیفری
خرید هدیه تبلیغاتی
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
رمان بوک
خرید بلیط قطار مشهد
هتل پرشین پلازا
مجله ویکی
تحصیل در انگلستان
تحلیل بیت کوین
صادرات زئولیت معدنی
قیمت هر کیلو زئولیت معدنی
قیمت زئولیت معدنی
قیمت هر کیلو کربن مولکولارسیو cms
صادرات کربن مولکولارسیو cms
زئولیت دستگاه اکسیژن ساز بیمارستانی
زئولیت اکسیژن ساز خانگی
فروش مولکولارسیو 3a
قیمت روز مولکولارسیو 4a
کربن مولکولارسیو
کربن مولکولارسیو (cms)
زئولیت خوراک دام و طیور
ارزان ترین زئولیت کشاورزی
زئولیت کشاورزی
انواع زئولیت کشاورزی
قیمت زئولیت خوراک دام
زئولیت خوراک دام
قیمت هر کیلو زئولیت کشاورزی
قیمت زئولیت کشاورزی
اوه فیلم
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
اجاره سوله
درآمد دلاری
مشاوره سئو
پارسیا موزیک
فیش حج
نوبت دهی اینترنتی
رسانه پی ام آپ
پلازا
فروشگاه ساز پادروشاپ
اخبار ارز دیجیتال
خرید پرفکت مانی
خرید فنس چمنی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
هتل های مشهد
اسلیو معده
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
تاریخ کنکور دکتری 1403
توری مش
موزیک ترین
دانلود آهنگ جدید
محصولات پوستی سزامول
کاسه بستنی
دانلود فیلم
دانلود سریال
چاپ آفتابگیر تبلیغاتی
دوره بازاریابی دیجیتال





همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.