چگونه به عنوان یک زن اعتماد به نفس داشته باشیم؟

زن ها موجودات ظریف و در عین حال قدرتمندی هستند که می توانند در بسیاری از زمینه ها خوش بدرخشند و حرفی برای گفتن به دنیا داشته باشند به شرط این که خودشان آن را بخواهند!

به عنوان یک خانم ممکن است گاهی در زندگی اعتماد به نفس خود را از دست بدهید، چه در مسائل مربوط به شغل و حرفه یا مسائل خانوادگی یا مواردی که احساس کرده اید توانمندی های شما آن طور که باید مورد توجه قرار نگرفته است.

شما در این مورد تنها نیستید. بسیاری از زنان در دوره ای از زندگی خود دچار بی اعتماد به نفسی می شوند و به روش های مختلف سعی می کنند با آن مقابله کنند، گاهی با افزایش اطلاعات خود، یا بررسی اشتباهاتی که داشته اند، یا شاید خواندن کتاب های انگیزشی برای شروع دوباره یا حتی تلنگری به سادگی یک فال حافظ روزانه ...

اما واقعا چگونه می توان مانند یک زن با اعتماد به نفس در جامعه ظاهر شد و مانند او سخن گفت و رفتار کرد؟

خانم هایی که در عرصه های مختلف خواه سیاست، مسائل اجتماعی، علم یا هنر حرف زیادی برای گفتن داشته اند و از اعتماد به نفس بالایی برخوردار بوده اند. زنانی که قدرت از سیما و کلام شان سرازیر است و غرور زنانه خود را همواره حفظ کرده اند.

خوشبختانه برای داشتن اعتماد به نفس بالا لازم نیست اقدامات بسیار بزرگ و جسورانه ای انجام دهید. فقط کافیست به خودتان ایمان داشته باشید تا عزت نفس درون تان دوباره بتواند نفسی بکشد.

اگر تصمیم گرفته اید قدمی به سمت جلو بردارید و غرور خود به عنوان یک زن را در آغوش بگیرید در ادامه به 5 راهکار مهم اشاره کرده ایم، با ما همراه باشید.

1. ارزش خودتان را بدانید

زنان به همان اندازه که قدرت زیادی در اداره امور مختلف دارند اغلب تحت تاثیر شک ها و تردیدهای درونی خود قرار می گیرند. این مسئله ممکن است از محیطی که در آن زندگی می کنند یا افرادی که با آن ها ارتباط دارند نشات بگیرد اما هر چه هست دلیلی برای عقب ماندن آن ها نمی باشد.

به همین دلیل مهم است که به عنوان یک زن ارزش خود را بدانید، به توانایی ها و استعدادهای خود و همچنین نحوه استفاده از آن ها در امور روزمره خود افتخار کنید. خوبی های درونی خود را بشناسید و مهم تر از همه به خودتان یادآوری کنید که تنها به این دلیل که یک زن هستید آسیب پذیر نمی باشید.

با توجه کردن به ارزش ها و یادآوری آن به خودتان بی شک توانایی بیشتری در مقابله با چالش های زندگی خواهید داشت.

2. مراقب خودتان باشید

راه دیگری که می تواند اعتماد به نفس شما را تا حد زیادی افزایش دهد این است که از خودتان مراقبت کنید و با خود مهربان تر باشید.

شما نیز مانند هر موجود دیگری در معرض فرسودگی هستید و با گذشت زمان خسته شده و سن تان بالاتر می رود اما این دلیل نمی شود که منتظر بمانید تا چین و چروک های پوست تان ظاهر شده و قدرت تان را از دست بدهید.

برای داشتن اعتماد به نفس عالی باید شروع به انجام کارهایی کنید که نه تنها شما را در بهترین وضعیت خود نگه می دارند بلکه از آسیب، بیماری و آثار افزایش سن در وجودتان تا حد امکان محافظت می کنند.

از منزل خارج شوید، ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، موارد بهداشتی را رعایت کنید. همچنین شاید بهتر باشد افراد سمی را از زندگی خود خارج کنید زیرا این افراد انرژی شما را تخلیه کرده و تاثیر بدی روی اعتماد به نفس شما می گذارند.

بی تردید با مراقبت از خود هر روز سالم تر خواهید بود و در مواجه شدن با رویدادهای حال و مسائل آینده بهتر عمل خواهید کرد.

3. به دنبال علایق خود بروید

پرداختن به علایق می تواند اعتماد به نفس را در وجودتان پرورش داده و انرژی تان را دو چندان کند. بنابراین مهم است که علایق خود را یافته و آن ها را به بخش مهمی از اهداف زندگی خود تبدیل کنید.

با جستجوی علایق و یافتن آن ها می توانید نکات زیادی درباره خودتان کشف کنید. شما یاد می گیرید بهتر تمرکز کرده، راه حل هایی برای مشکلات کوچک پیدا می کنید و در این مسیر مهارت های جدیدی نیز یاد می گیرید.

پیروی از علایق به شما می آموزد که شخصیت سازنده تر، پذیرنده تر و بازتری داشته باشید و از آن چه دیگران به شما می گویند (چه خوب یا بد) قدردانی کرده و با آموختن از آن ها اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود داشته باشید.

4. گروه پشتیبان داشته باشید

زنان با اعتماد به نفس ممکن است قوی و مستقل دیده شوند اما آن ها نیز گاهی خسته می شوند. به علاوه باید توجه داشته باشید انزوا طلبی با استقلال تفاوت است و این زنان می دانند که زندگی جاده ای نیست که بخواهند به تنهایی از ان عبور کنند.

یکی از رازهای این خانم های قدرتمند این است که عضو گروه های حمایتی هستند، شما نیز به چنین گروه هایی نیاز دارید.

داشتن گروه حمایت کننده متشکل از اعضای خانواده، دوستان و زنان همکاری که افکار و احساسات شبیه خودتان دارند تاثیر خوبی روی حفظ و تقویت عزت نفس شما دارد.

چرا که آن ها به عنوان سوم شخص شرایط شما را می بینند و در موقعیت هایی که تصمیم گیری ها برای شما دشوار است کمک می کنند تا دید واضح تری نسبت به مسائل داشته باشید.

با حضور چنین آدم هایی در اطراف خود می توانید خودتان را خالی کنید، استراحت کنید، دوباره فکر کنید و ذهنیت و دیدگاه های خود را مجددا تنظیم کنید، به خصوص زمانی که در شرایط استرس زایی قرار گرفته اید.

به یاد داشته باشید اعتماد به نفس از دست رفته شما می تواند از طریق این افراد به سوی شما برگردد، بنابراین بهتر است آن ها را کنار خود داشته باشید.

5. از زندگی لذت ببرید

در نهایت باید بگوییم اعتماد به نفس صرفا برای رسیدن به اهداف و موفقیت نیست بلکه به داشتن احساس شادی و رضایت از چیزهای ساده در زندگی نیز مرتبط می باشد.

بنابراین مهم است که بدانید چگونه از زندگی خود لذت ببرید و همواره شادی را در دل خودتان زنده نگه دارید.

نفس کشیدن عمیق و درست را یاد بگیرید، پیاده روی کنید، در مراکز خرید قدم بزنید، با دوستان خود وقت بگذرانید، زیاد عکس بگیرید. هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید و تا زمانی که کارتان اشتباه نیست اجازه ندهید نظرات یا قضاوت های نا درست دیگران شما را از شادی که حق تان است محروم کند.

برگرفته از : inspiringtips