10 راهکار برای تنظیم خواب کودکان قبل از شروع مدرسه

تلاش برای تغییر یک باره ساعت خواب هم معمولاً نتیجه مطلوبی ندارد.

اگر بدن کودک برای چند هفته به خوابیدن در نیمه های شب عادت کرده باشد، انتظار اینکه تنها در یک شب زودتر خوابش ببرد، چندان واقع بینانه نیست.

با نزدیک شدن به اول مهر، یکی از چالش های همیشگی خانواده ها بازگرداندن کودکان به برنامه منظم خواب است.

تعطیلات تابستان معمولاً ساعت خواب و بیداری بچه ها را تغییر می دهد؛ بسیاری از آنها شب ها دیرتر می خوابند و صبح ها نیز تا ساعات پایانی صبح در رختخواب می مانند.

این وضعیت با آغاز مدرسه و ضرورت بیدارشدن زودهنگام، می تواند به خستگی و بی حوصلگی کودک منجر شود.

به گزارش فرارو، تلاش برای تغییر یک باره ساعت خواب هم معمولاً نتیجه مطلوبی ندارد.

اگر بدن کودک برای چند هفته به خوابیدن در نیمه های شب عادت کرده باشد، انتظار اینکه تنها در یک شب زودتر خوابش ببرد، چندان واقع بینانه نیست.

به همین دلیل، بهتر است خانواده ها از چند روز پیش از شروع مدرسه، برنامه خواب فرزندشان را به تدریج تغییر دهند.

خواب کافی چه نقشی در روزهای مدرسه دارد؟ خواب برای کودکان تنها فرصتی برای رفع خستگی نیست.

بدن و مغز کودک در دوران رشد به استراحت کافی نیاز دارد و کیفیت خواب می تواند بر میزان انرژی، خلق وخو و عملکرد روزانه او اثر بگذارد.