24 دقیقه گوش دادن به موسیقی در کاهش اضطراب موثر است

گوش دادن به موسیقی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند و محققان می گویند که یک «نقطه مطلوب» برای مدت زمان گوش دادن وجود دارد.

- گوش دادن به موسیقی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند و محققان می گویند که یک نقطه مطلوب برای مدت زمان گوش دادن وجود دارد.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، یک کارآزمایی بالینی نشان داد که گوش دادن به موسیقی طراحی شده به مدت 24 دقیقه می تواند علائم اضطراب را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

این موسیقی با تحریک ضربان شنوایی (ABS)، نوعی الگوی صوتی که برای تأثیر بر فعالیت مغز طراحی شده است، همراه شد.

این مطالعه که توسط محققان دانشگاه متروپولیتن تورنتو کانادا انجام شد، شامل 144 بزرگسال با اضطراب متوسط بود.

همه آنها از قبل برای مدیریت علائم خود دارو مصرف می کردند.

محققان می خواستند ببینند که آیا گوش دادن به موسیقی با ABS می تواند تسکین بیشتری ایجاد کند و افراد برای رسیدن به بهترین نتایج به چه مدت زمان نیاز به گوش دادن دارند.

شرکت کنندگان به چهار گروه تقسیم شدند.

هر گروه به نوع یا طول صدای متفاوتی گوش دادند: - نویز صورتی به مدت 24 دقیقه (به عنوان گروه کنترل استفاده شد) - موسیقی با ABS به مدت 12 دقیقه - موسیقی با ABS به مدت 24 دقیقه - موسیقی با ABS به مدت 36 دقیقه قبل و بعد از گوش دادن، شرکت کنندگان آزمون هایی را برای اندازه گیری