چگونه میل شدید به شیرینی پس از هر وعده غذایی را متوقف کنیم؟

کم خوابی باعث افزایش میل به مواد غذایی شیرین می شود، زیرا بدن به دنبال منابع سریع انرژی می گردد.

تلاش کنید شب ها دست کم 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا هورمون های گرسنگی تنظیم شوند و میل به قند کاهش یابد.

- کم خوابی باعث افزایش میل به مواد غذایی شیرین می شود، زیرا بدن به دنبال منابع سریع انرژی می گردد.

تلاش کنید شب ها دست کم 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا هورمون های گرسنگی تنظیم شوند و میل به قند کاهش یابد.

غلبه بر هوس های شیرینی جات یک فرایند تدریجی است که نیاز به پایداری و آگاهی دارد.

با ایجاد تغییرات کوچک اما پایدار، می توانید به تدریج وابستگی خود به شیرینی را کاهش داده و به سمت سبک تغذیه ای متعادل تر حرکت کنید.

در ادامه، روش هایی کاربردی برای مدیریت این هوس ها آورده شده است.

‎به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ در این جا چند راهکار برای کنترل میل به شیرینی بعد از غذا و شکل دادن به عادت های غذایی سالم تر ارائه می شود: ‎1.

علت اصلی را شناسایی کنید ‎میل به شیرینی همیشه از علاقه صرف به طعم شیرین ناشی نمی شود.

گاهی این میل می تواند ریشه در عادت های رفتاری، واکنش های احساسی، نوسانات قند خون یا حتی کمبودهای تغذیه ای داشته باشد.