5 رفتار روزانه که ناخواسته شما را چاق می کند

آیا تا به حال با خودتان فکر کرده اید که چرا با وجود رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیت های روزمره، باز هم وزنتان افزایش پیدا می کند؟ شاید تصور کنید همه چیز را درست انجام می دهید، - آیا تا به حال با خودتان فکر کرده اید که چرا با وجود رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیت های روزمره، باز هم وزنتان افزایش پیدا می کند؟ شاید تصور کنید همه چیز را درست انجام می دهید، اما برخی عادت های روزانه می توانند شما را بدون آن که متوجه شوید، به سمت چاقی هدایت کنند.

گاهی اوقات فقط یک رفتار کوچک و تکرار شونده کافی است تا تعادل بدن به هم بخورد.

اگر احساس می کنید اضافه وزن شما بی دلیل است یا کنترلش از دستتان خارج شده، این مطلب می تواند دید تازه ای به شما بدهد.

کم خوابی؛ دشمن پنهان تناسب اندام به گزارش همشهری آنلاین، خواب نه فقط برای بازیابی انرژی بلکه برای تنظیم هورمون های بدن ضروری است.

زمانی که خواب کافی ندارید، سطح هورمون گرلین که محرک اشتهاست بالا می رود و هورمون لپتین که مسئول احساس سیری است، کاهش پیدا می کند.

نتیجه؟ احساس گرسنگی بیشتر، حتی زمانی که بدن به انرژی نیاز ندارد.

بی خوابی می تواند باعث شود بیشتر سراغ تنقلات بروید یا در طول روز، میل به غذاهای چرب و شیرین در شما افزایش پیدا کند.