آیا مصرف مکمل منیزیم واقعا مفید است؟

منیزیم به یکی از پرطرفدارترین مکمل های غذایی تبدیل شده و در تبلیغات آن، از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا جلوگیری از گرفتگی عضلات، کاهش فشار خون و پیشگیری از میگرن، فواید زیادی به آن نسبت داده می شود.

با این حال، شواهد علمی درباره بسیاری از این ادعاها آن قدرها هم قطعی نیست.

این ویدیو با ترجمه اختصاصی تابناک، توضیح می دهد منیزیم چه نقشی در تولید انرژی، عملکرد اعصاب و عضلات، سلامت قلب و استخوان ها دارد و بررسی می کند که مصرف مکمل آن در چه شرایطی واقعاً می تواند مفید باشد.