نکاتی برای رعایت بهداشت خواب

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم ترین اصولی هستند که می توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.

- 2 حمله پهپادی اوکراین به یک پالایشگاه روسیه جشن تولد خاص مهران غفوریان در خارج از کشور غریب آبادی: همچنان در وضعیت جنگی قرار داریم مرگ دلخراش دو دختر موتورسوار زیر چرخ های نیسان در یزد آیدا ماهیانی: من اصالتاً یک رگ روسی دارم، ولی پدرم متولد تهرانه آزمایش یک تیربار جدید در سازمان رزم نیرو های مسلح اتفاق عجیب برای کودک 5 ساله در ترکیه؛ کنه داخل گوشش لانه کرده بود پدیده ای نادر در آسمان نروژ؛ شفق قطبی سفید ثبت شد سرقت گردنبند از پیرزن به خاطر قمار عابربانک چطور کار می کند؟ راز پشت دستگاهی که هر روز از آن استفاده می کنیم درخت بدون برگ خرما داد؛ اتفاق عجیب در یک روستای ایران ژاپنی ها برای دستگیری خلافکارها وسیله عجیبی ساختند! جشن باشکوه یمنی ها به مناسبت میلاد پیامبر اسلام عضو کمیسیون اقتصادی مجلس: خودرو های فرسوده سه برابر خودرو های استاندارد بنزین مصرف می کنند