فقط 90 دقیقه کم خوابی می تواند به افزایش وزن منجر شود

مطالعه تازه ای نشان می دهد حتی کاهش خفیف اما مداوم خواب نیز می تواند زمینه افزایش وزن و کم تحرکی را فراهم کند.

- فقط 90 دقیقه کم خوابی می تواند به افزایش وزن منجر شود مطالعه تازه ای نشان می دهد حتی کاهش خفیف اما مداوم خواب نیز می تواند زمینه افزایش وزن و کم تحرکی را فراهم کند.

بسیاری از افراد تصور می کنند کم خوابی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز در طول روز می شود، اما پژوهش جدیدی نشان می دهد حتی کاهش نسبتاً اندک مدت خواب نیز می تواند بر وزن و میزان فعالیت روزانه اثر بگذارد.

به گزارش زومیت، در پژوهش جدید، 95 فرد سالم که معمولاً هر شب بین هفت تا هشت ساعت می خوابیدند، شرکت کردند.

از آن ها خواسته شد به مدت شش هفته، خواب شبانه خود را حدود 90 دقیقه کاهش دهند تا پژوهشگران تأثیر این تغییر را بر سلامت آن ها بررسی کنند.

پس از پایان مطالعه، شرکت کنندگان به طور میانگین حدود نیم کیلوگرم وزن اضافه کرده بودند.

علاوه براین، آن ها هر روز به طور متوسط 17 دقیقه بیشتر از قبل در حالت نشسته یا بدون فعالیت سپری می کردند.

پژوهشگران همچنین دریافتند این تغییر در برخی افراد شدیدتر است.

به گزارش ساینتیفیک آمریکن، مردان و زنان یائسه بیشترین کاهش فعالیت بدنی را داشتند و به طور متوسط روزانه حدود 30 دقیقه بیشتر را در حالت نشسته سپری کردند.