کشف محدوده طلایی؛ خواب کمتر و بیشتر از چه ساعتی موجب پیری می شود؟

پژوهش گسترده مجله «نیچر» بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می دهد که خواب شبانه خارج از بازه 6 تا 8 ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان های بدن و افزایش خطر مرگ زودرس در ارتباط است.

- کشف محدوده طلایی؛ خواب کمتر و بیشتر از چه ساعتی موجب پیری می شود؟ پژوهش گسترده مجله نیچر بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می دهد که خواب شبانه خارج از بازه 6 تا 8 ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان های بدن و افزایش خطر مرگ زودرس در ارتباط است.

سال هاست که تمرکز نظام های سلامت بر هشدارهای مربوط به کم خوابی معطوف بوده است، اما نتایج یک مطالعه بین المللی و وسیع که در تاریخ 13 مه 2026 در مجله معتبر Nature منتشر شده، ورق را برگرداند.

این تحقیق نشان می دهد که پرخوابی نیز می تواند به اندازه کم خوابی برای ارگان های حیاتی بدن مخرب و پیرکننده باشد.

کشف رابطه U شکل در فرآیند پیری به گزارش خبرآنلاین، محققان در این پژوهش به الگوی رفتاری جدیدی دست یافته اند که آن را رابطه U شکل (U-shaped relationship) می نامند.

طبق این الگو، نمودار پیری بیولوژیکی در دو انتهای طیف خواب (بسیار کم و بسیار زیاد) صعودی است.

داده ها تایید می کنند که: خواب کمتر از 6 ساعت: منجر به فشار به سیستم عصبی و تسریع فرسودگی سلولی می شود.