توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با توصیه به روزه داران برای داشتن برنامه غذایی درست در این ماه مبارک، به فواید روزه داری در پیشگیری از بروز برخی بیماری های غیرواگیر اشاره کرد.

- معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با توصیه به روزه داران برای داشتن برنامه غذایی درست در این ماه مبارک، به فواید روزه داری در پیشگیری از بروز برخی بیماری های غیرواگیر اشاره کرد.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای گیلان ؛ دکتر سید مهدی سلیمانی گفت: روزه داری در کنار اجرای برنامه غذایی صحیح در این دوران، در پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر و اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند بسیار کمک کننده است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان افزود: روزه داران باید مصرف غذا های چرب و دارای کلسترول بالا، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی را محدود کنند.

وی با بیان اینکه روزه داران در این ایام باید از تمام گروه های غذایی یعنی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغز ها استفاده کنند گفت: وعده سحری و دو وعده ی افطار و شام وعده های اصلی در این ماه هستند و در وعده سحری باید از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده کرد.