بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلودگی هوا

در روز هایی که شاخص آلودگی هوا به شرایط هشدار می رسد و سلامت سیستم تنفسی و قلب و عروق را بیش از هر زمانی به خطر می اندازد، تدابیر پیشگیرانه برای حفظ سلامت بدن اهمیت دوچندان پیدا می کند.

- در روز هایی که شاخص آلودگی هوا به شرایط هشدار می رسد و سلامت سیستم تنفسی و قلب و عروق را بیش از هر زمانی به خطر می اندازد، تدابیر پیشگیرانه برای حفظ سلامت بدن اهمیت دوچندان پیدا می کند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، علاوه بر اقداماتی مانند ماندن در خانه برای گروه های آسیب پذیر و کاهش حضور در محیط های بیرونی، زدن ماسک های فیلتردار، استفاده از تصفیه کننده هوا در منزل و محیط کار و اجتناب از انجام هرگونه فعالیت بدنی در فضای آزاد، مصرف غذا های مناسب در زمان آلودگی هوا و انتخاب برخی مواد غذایی با ویژگی های خاص که به عنوان سپر دفاعی در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا عمل می کنند نقشی کلیدی در تقویت سیستم ایمنی و دفع سموم و آلاینده های مضر از بدن دارند.

شاید برای شما هم این پرسش مطرح شده که در زمان آلودگی هوا چه باید بخوریم تا اثرات مخرب آلاینده ها به حداقل برسد؟