مقایسه پیاده روی شمالی و ژاپنی؛ کدام روش سالم تر است؟

تحقیقات روزافزون نشان می دهد که پیاده روی مداوم با کاهش خطر بیماری های قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است.

- مقایسه پیاده روی شمالی و ژاپنی؛ کدام روش سالم تر است؟ تحقیقات روزافزون نشان می دهد که پیاده روی مداوم با کاهش خطر بیماری های قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است.

حتی تعداد متوسط قدم ها، مانند تقریبا 7 هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

پیاده روی یکی از ساده ترین اشکال ورزش، رایگان و کم فشار است که تقریبا همه می توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند.

فواید آن فراتر از مدیریت وزن است.

اما مهم است که کدام نوع از انوع پیاده روی می تواند از نظر سلامتی بیشترین فایده را به بدن برساند و در کاهش وزن موثر باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات روزافزون نشان می دهد که پیاده روی مداوم با کاهش خطر بیماری های قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است.