خوراکی های ضد استرس

در روزهایی که استرس دارید حتما این مواد غذایی را از قبل بخورید، زیرا به شما در حفظ آرامش کمک زیادی میکنند.

- به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان   ، در روزهایی که استرس اجتناب ناپذیری دارید و دانستن راهی برای کاهش این استرس قطعا کاربردی و مفید خواهد بود.

  آجیل دانه های پرخاصیت آجیل می توانند به آرامش اعصاب و رهایی از نگرانی کمک کنند.

مغز های موجود در آجیل به دلیل داشتن منیزیم انرژی شما را افزایش داده و نشاط را به چهره تان می آورد.

به لیمو به لیمو یک گیاه طبیعی آرامش بخش است.

این گیاه به کاهش استرس، درمان استرس و اضطراب کمک می کند.

می توانید به لیمو را به عنوان یک چای یا با ترکیب با آب میوه ها و سبزیجات دیگر مصرف کنید.

شیر شیر یک منبع موثر برای رسیدن به آرامش است.

این نوشیدنی حاوی تریپتوفان و کلسیم است که به ایجاد آرامش کمک می کند.

شکلات تلخ شکلات تلخ قادر است به کاهش هورمون استرس کمک کند و حاوی آنتی اکسیدان هاست که به بهبود سلامتی عروق خون کمک می کنند و فشار خون را کاهش می دهند.

همچنین، مواد منحصر به فردی در شکلات تلخ وجود دارد که حس شادی و نشاط را در بدن ایجاد می کند.

دانه چیا دانه چیا حاوی امگا 3 بیشتری نسبت به ماهی سالمون دارد و مصرف آن می تواند سلامتی و خلق و خوی شما را بهبود دهد.