چگونه از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟

مصرف میوه های آبدار و غذاهای سبک به ویژه در وعده ناهار، می تواند به پیشگیری از گرمازدگی و کاهش فشار بر دستگاه گوارش کمک کند.

- به گزارش جماران؛ حوریه محمدی متخصص طب ایرانی با توجه به نزدیک شدن به فصل تابستان توصیه هایی را از منظر طب ایرانی ارائه کرد و گفت: با آغاز فصل تابستان و افزایش دمای هوا، رعایت نکات تغذیه ای متناسب با مزاج و شرایط اقلیمی اهمیت ویژه ای پیدا می کند.

مصرف میوه های آبدار و غذاهای سبک به ویژه در وعده ناهار، می تواند به پیشگیری از گرمازدگی و کاهش فشار بر دستگاه گوارش کمک کند.

مهر نوشت؛ وی ادامه داد: تابستان از نظر مزاجی گرم و خشک است و همین ویژگی باعث افزایش تعریق بدن در طول روز می شود.

به همین دلیل، اغلب میوه هایی که در این فصل به طور طبیعی در دسترس هستند مانند خربزه، طالبی، هندوانه و سایر میوه های آبدار، نقش مؤثری در جبران آب از دست رفته بدن دارند.

استفاده از این میوه ها به ویژه برای جوانان و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، بسیار مفید است.

این متخصص طب ایرانی متذکر شد: مصرف بیش از اندازه این میوه ها برای افراد دارای مزاج سرد و تر، سالمندان و افرادی با ضعف دستگاه گوارش می تواند مشکل ساز باشد.

این افراد باید مصرف میوه های تابستانی را با احتیاط انجام دهند و برای کاهش اثرات سردی و رطوبت در بدن از مصلح آن استف