ورزش منظم خطر مرگ را کاهش می دهد؟

بزرگترین بررسی سیستماتیک از نوع خود تا به امروز، شواهد قوی و قانع کننده ای را آشکار کرده است که حفظ سطح مداوم یا فزاینده فعالیت بدنی در طول بزرگسالی می تواند خطر مرگ ناشی از همه علل و بیماری های قلبی عروقی را به طور قابل توجهی بین 20 تا 40 درصد کاهش دهد.

- به گزارش جماران به نقل از مجله علمی: این مطالعه بیان می کند که ورزش به کاهش احتمال مرگ زودرس ناشی از بیماری، تصادفات یا زوال جسمی کمک می کند.

این بدان معناست که امید به زندگی را افزایش می دهد، از علل اصلی مرگ مانند بیماری های قلبی، سرطان و سکته مغزی محافظت می کند و شانس زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش می دهد.

این یافته ها نشان دهنده جهشی کوانتومی در درک ما از تأثیر طولانی مدت فعالیت بدنی است و محدودیت های مطالعات قبلی را که بر یک معیار واحد از فعالیت بدنی متکی بودند، برجسته می کند و بر اهمیت پیگیری مداوم الگوهای فعالیت در طول زندگی تأکید دارد.

عدم فعالیت بدنی عدم فعالیت بدنی در حال حاضر چهارمین عامل خطر بزرگ مرگ در سطح جهان است و ارتباط نزدیکی با طیف گسترده ای از بیماری های غیرواگیر دارد.

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان در هفته 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد یا ترکیبی از هر دو را انجام دهند.