پیاده روی یا دویدن؛ کدامیک برنده است؟

متخصصان از دیرباز پیاده روی و دویدن را دو فعالیت بدنی اصلی برای کاهش وزن و حفظ سلامت کلی به حساب می آورند، اما از میان این دو کدام یک اهمیت و کارایی و دوام بیشتری دارد و پایدارتر است؟ - متخصصان از دیرباز پیاده روی و دویدن را دو فعالیت بدنی اصلی برای کاهش وزن و حفظ سلامت کلی به حساب می آورند، اما از میان این دو کدام یک اهمیت و کارایی و دوام بیشتری دارد و پایدارتر است؟ وقتی صحبت از تناسب اندام می شود، اغلب این توصیه های منحصر به فرد را می شنویم: برای کاهش وزن بدوید ، برای استقامت بهتر هر روز صبح آهسته آهسته راه بروید یا برای تناسب اندام در مسیر ورزش بمانید .

اما نکته اینجاست: بدن، سبک زندگی یا اهداف سلامتی همه برای دویدن یا آهسته راه رفتن منتظر نمی مانند، و هیچ اندازه مشخصی برای همه به طور یکسان وجود ندارد.

در واقع، برای تعداد شگفت انگیزی از مردم، پیاده روی ساده می تواند گزینه بهتر، هوشمندانه و پایدارتری باشد.

پیاده روی یا دویدن پرسش اصلی این است به گزارش همشهری آنلاین، با وجود آنکه پیاده روی پست های پر زرق و برق اینستاگرام یا شهرت دونده را برای شما به ارمغان نمی آورد، اما آن را به هیچ وجه دست کم نگیرید.

این فعالیت بدنی به ظاهر ناچیز برای بدن شما ملایم است، برای مفاصل شما آسان است و با ذهن شما مهربان است.