4 هورمون که می توانند بر افزایش وزن تاثیر بگذارند

لپتین عمدتا از سلول های چربی ترشح می شود و به مغز درباره میزان ذخایر انرژی بدن پیام می دهد.

برخلاف یک تصور رایج، سطح لپتین معمولا در افراد دارای چربی بدن بیشتر، - بالاتر است.

عصرایران- افزایش وزن فقط به میزان غذایی که می خوریم و فعالیت بدنی محدود نمی شود.

هورمون ها نیز در تنظیم اشتها، احساس سیری، قند خون و نحوه ذخیره انرژی نقش دارند.

البته تغییرات هورمونی تنها یکی از عوامل موثر بر وزن هستند و نمی توان هر افزایش وزنی را به اختلال هورمونی نسبت داد.

1.

انسولین؛ تنظیم کننده قند خون انسولین هورمونی است که در لوزالمعده تولید می شود و به ورود گلوکز به سلول ها کمک می کند.

این هورمون همچنین در ذخیره انرژی و سوخت و ساز چربی نقش دارد.

در شرایط مقاومت به انسولین، سلول ها پاسخ مناسبی به این هورمون نمی دهند و ممکن است قند خون افزایش یابد.

این وضعیت با اضافه وزن و چاقی ارتباط دارد، اما رابطه میان آنها پیچیده است و صرف مصرف کربوهیدرات به معنای ایجاد مقاومت به انسولین نیست.

مصرف سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و منابع پروتیینی، همراه با فعالیت بدنی منظم، می تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند.

2.

گرلین؛ هورمون گرسنگی گرلین عمدتا در معده تولید می شود و در تحریک اشتها نقش دارد.