یوگا، تغذیه و روزه داری متناوب: سه عادتی که التهاب و خطر سرطان سینه را کم می کنند

اگر فکر می کنید یوگا فقط برای آرامش است یا رژیم مدیترانه ای یک ترند، علم جدید چیز دیگری می گوید.

این عادت ها محیط بیوشیمیایی بدن را تغییر می دهند؛ - یوگا، تغذیه و روزه داری متناوب: سه عادتی که التهاب و خطر سرطان سینه را کم می کنند اگر فکر می کنید یوگا فقط برای آرامش است یا رژیم مدیترانه ای یک ترند، علم جدید چیز دیگری می گوید.

این عادت ها محیط بیوشیمیایی بدن را تغییر می دهند؛ همان محیطی که سلول های سرطانی در آن رشد می کنند.

فستینگ یا روزه داری متناوب هم مطرح است، اما شواهد انسانی آن هنوز محدود است و جایگزین درمان پزشکی نیست.

در این مقاله، هر سه را ساده و مستند بررسی می کنیم.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- قصد نداریم در اینجا هول و هراس به دل تان بیاندازیم، اما ، سن شروع این بیماری در کشور ما حدود 10 سال پایین تر از میانگین جهانی است و حتی مواردی در دختران 16 تا 17 ساله نیز مشاهده شده است! سرطان سینه: ژنتیک، التهاب و استرس چه چیزی  زمینِ بروز سرطان را آماده می کند؟ تنها ژنتیک نیست.

التهاب مزمن، کم تحرکی و استرس طولانی مدت سه ضلع یک مثلث اند که بدن را در وضعیتی قرار می دهند که سلول های مستعد رشد، راحت تر لانه می کنند.

آمارها این تصویر را کامل تر می کنند: حدود 62 تا 64 درصد زنان ایرانی فعالیت بدنی کافی ندارند .