ارتباط یک عادت ساده خواب با کاهش وزن

طبق یک مطالعه اخیر، زمانی که بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت به رختخواب می روند می تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی آنها در کاهش وزن داشته باشد.

- به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیوزویک، محققان دانشگاه نیویورک و دانشگاه دلاور دریافتند که زودتر به رختخواب رفتن با کاهش وزن بیشتر در میان افراد مبتلا به پیش دیابت مرتبط است؛ پیش دیابت وضعیتی است که در آن سطح گلوکز خون بیمار بالاتر از حد طبیعی است، اما سطح آن به اندازه کافی بالا نیست که به عنوان دیابت نوع 2 تشخیص داده شود.

آنها به این نتیجه رسیدند که یافته ها نشان می دهد که زمان خواب- و نه فقط مدت زمان خواب- می تواند یک عامل سبک زندگی امیدوارکننده برای کمک به مدیریت وزن باشد.

کاهش وزن، حتی در مقادیر کم، می تواند برای افراد مبتلا به پیش دیابت مهم باشد، زیرا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

با این حال، کاهش وزن برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت می تواند دشوار باشد، زیرا متابولیسم بدن آن ها به دلیل مقاومت به انسولین تحت فشار است.

زمانی که سلول های بدن در برابر اثر معمول انسولین در تنظیم سطح گلوکز مقاومت می کنند.

مطالعات قبلا نشان داده اند که خواب ضعیف- مانند نخوابیدن کافی (یعنی کمتر از هفت ساعت) و دیر به رختخواب رفتن- با افزایش وزن و افزایش خطر چاقی مرتبط است.