خوراکی هایی که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مناسب نیستند

گوشت قرمز به طور مطلق ممنوع نیست، اما بهتر است مصرف گوشت های فرآوری شده و انواع پرچرب آن محدود شود.

کافیین نیز ممکن است فشار خون را به طور موقت بالا ببرد؛ - میزان تاثیر آن در افراد مختلف متفاوت است.

مصرف الکل فشار خون را افزایش می دهد و مصرف آن ممنوع است.

عصرایران- فشار خون بالا یکی از عوامل خطر مهم بیماری های قلبی و سکته مغزی است.

تغذیه در کنترل این وضعیت نقش دارد، اما برخلاف تصور رایج، افراد مبتلا به پرفشاری خون لازم نیست فهرست بلندبالایی از خوراکی ها را کاملا از رژیم غذایی خود حذف کنند.

مهم ترین اقدام، کاهش مصرف نمک و سدیم و انتخاب مواد غذایی سالم تر است.

غذاهای پرنمک و فرآوری شده سدیم بیش از حد می تواند باعث افزایش فشار خون شود.

سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند بزرگسالان روزانه کمتر از 2000 میلی گرم سدیم، معادل کمتر از 5 گرم نمک، مصرف کنند.

نان های صنعتی، سوسیس و کالباس، کنسروها، سوپ های آماده، پنیرهای شور، چیپس، پفک، غذاهای فوری و فست فودها از منابع پنهان سدیم هستند.

سس سویا، سس های آماده، عصاره های گوشت و چاشنی های بسته بندی شده نیز ممکن است نمک زیادی داشته باشند.

بررسی برچسب مواد غذایی و مقایسه میزان سدیم محصولات، راهی موثر برای انتخاب گزینه های مناسب تر است.