درمان بی خوابی در کُند شدن روند پیری بیولوژیکی موثر است

بی خوابی یک اختلال خواب شایع است که می تواند بر عملکرد روزانه، خلق و خو، شناخت و کیفیت کلی زندگی تأثیر منفی بگذارد.

- درمان بی خوابی در کُند شدن روند پیری بیولوژیکی موثر است بی خوابی یک اختلال خواب شایع است که می تواند بر عملکرد روزانه، خلق و خو، شناخت و کیفیت کلی زندگی تأثیر منفی بگذارد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، مراقبت های اولیه اغلب شامل درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-I) است.

این روش، نوعی درمان ساختاریافته را توصیف می کند که به طور خاص برای بی خوابی طراحی شده است.

این روش به جای ارائه اطلاعات ساده در مورد خواب، به افکار و رفتارهایی می پردازد که می توانند در مشکل مداوم به خواب رفتن یا در خواب ماندن نقش داشته باشند، بدون اینکه عوارض جانبی مرتبط با قرص های خواب را داشته باشند.

اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که CBT-I ممکن است کاری بیش از بهبود خواب انجام دهد.

در بزرگسالان مسن تر مبتلا به بی خوابی، این درمان با کُندتر شدن روند پیری بیولوژیکی همراه بود.

این کارآزمایی شامل تقریباً 100 بزرگسال 60 سال یا بالاتر بود.

شرکت کنندگان به یکی از دو گروه درمانی اختصاص داده شدند: CBT-I یا گروه کنترل که آموزش خواب دریافت کردند.