سالمندان چند ساعت باید بخوابند؟ پاسخ متخصصان درباره خواب کافی

با افزایش سن، خواب ممکن است سبک تر شود و فرد زودتر بخوابد یا زودتر بیدار شود؛ اما اگر خواب ناکافی یا بی کیفیت باعث خستگی روزانه شود، باید علت آن بررسی شود.

- 2 طرز تهیه شیک وانیل کافی شاپی؛ خوشمزه و خنک در چند دقیقه کمند امیرسلیمانی: مهسا، چرا از شستن ماهی بدت میاد؟ مدیر سابق کیهان:با پول های بلوکه شده ایران، افرادی را در داخل ایران مسلح کنید تا در صورتی که نیرو های آمریکایی و اسراییلی در ایران پیاده شدند، این افراد آموزش دیده هم در کنار آنها وارد عمل شوند! وسط اجرای برنامه علی اوجی، کیش 4 بار بمباران شد! امیرحسین قیاسی: به شدت از محمدرضا گلزار می ترسم! ترامپ: اگر من نبودم اسراییل نابود می شد چرت زدن دوباره ترامپ در جلسه کاخ سفید لحظه آزادی خبرنگار پرس تی وی از زندان اسراییل پس از 13 روز بازداشت سخنگوی دولت: رقم کالابرگ حتماً افزایش می یابد سوءاستفاده از کودک برای سرقت! وقتی مجری با اسب وارد استودیو شد! هشدار نارنجی هواشناسی برای شمال کشور؛ بارش های شدید و خطر سیلاب در راه است صحنه ای کمتر دیده شده از بلعیدن یک مار توسط مار دیگر تولد یک دلفین از نمای نزدیک؛ لحظه ای شگفت انگیز از آغاز زندگی در دل اقیانوس