شب کاری چه تاثیری بر سلامت دارد؟

اختلال خواب، تغییر برنامه روزانه و دشوار شدن ارتباط با خانواده و دوستان می تواند بر خلق و خو اثر بگذارد.

مطالعات انجام شده روی کارکنان تازه وارد به شیفت کاری نشان داده اند که خواب و برخی شاخص های سلامت روان ممکن است پس از شروع شیفت کاری نامطلوب تر شوند.

- عصرایران- کار در شیفت شب، به ویژه زمانی که به طور منظم و طولانی انجام شود، می تواند ساعت زیستی بدن را مختل کند.

پیامد اصلی آن معمولا اختلال در خواب و هماهنگی نداشتن چرخه خواب و بیداری با ریتم طبیعی بدن است؛ اما شواهد پژوهشی، ارتباط آن را با برخی مشکلات جسمی و روانی نیز نشان داده اند.

اختلال خواب و خستگی خوابیدن در طول روز معمولا از نظر مدت و کیفیت با خواب شبانه یکسان نیست.

افراد شاغل در شیفت شب ممکن است با خواب کوتاه تر، بیدار شدن های مکرر، خواب آلودگی هنگام کار و خستگی مواجه شوند.

پژوهش ها نشان می دهند شروع شیفت کاری می تواند در کوتاه مدت کیفیت خواب و سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد.

خواب کافی، محیط تاریک و آرام و داشتن برنامه خواب تا حد امکان منظم می تواند به کاهش این مشکلات کمک کند.

فشار خون و سلامت قلب شب کاری با برخی عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، از جمله افزایش فشار خون، ارتباط دارد.