ترک این 3 عادت روزانه کلسترول خونتان را کاهش می دهد؛ برای پایین آوردن کلسترول چه کنیم؟

اگر کلسترول خونتان بالاست، شاید مقصر فقط بشقاب غذایتان نباشد! متخصصان هشدار می دهند 3 عادت رایج روزانه، از ساعت ها نشستن و کم خوابی تا حذف صبحانه، - ترک این 3 عادت روزانه کلسترول خونتان را کاهش می دهد؛ برای پایین آوردن کلسترول چه کنیم؟ اگر کلسترول خونتان بالاست، شاید مقصر فقط بشقاب غذایتان نباشد! متخصصان هشدار می دهند 3 عادت رایج روزانه، از ساعت ها نشستن و کم خوابی تا حذف صبحانه، می توانند به افزایش کلسترول بد و تری گلیسرید کمک کنند؛ عادت هایی که شاید هر روز بدون اینکه متوجه باشید تکرارشان می کنید.

ممکن است تصور کنید برای کنترل کلسترول فقط باید مراقب غذاهای چرب باشید؛ اما متخصصان می گویند بعضی عادت های روزمره مثل زیاد نشستن، کم خوابی و حتی حذف صبحانه هم می توانند در طول زمان وضعیت چربی خون را نامطلوب کنند.

زیاد نشستن؛ حتی اگر هر روز ورزش می کنید به گزارش همشهری آنلاین، یک ساعت ورزش در روز، لزوماً اثر ساعت های طولانی نشستن را خنثی نمی کند.

پژوهش ها نشان داده اند که نشستن طولانی مدت می تواند با کاهش کلسترول خوب و افزایش تری گلیسرید همراه باشد.

اگر بیشتر ساعات روز پشت میز می نشینید، لازم نیست منتظر زمان ورزش بمانید.