3 خوراکی که جذب ویتامین دی را مختل می کنند

بسیاری از بزرگسالان برای تامین ویتامین «دی» مورد نیاز بدن خود از مکمل ها استفاده می کنند اما نمی دانند که عدم جذب این ویتامین در بدن آنان به مصرف برخی مواد غذایی همراه با این مکمل ها بستگی دارد.

- 3 خوراکی که جذب ویتامین دی را مختل می کنند خراسان رضوی (ایسنا) - بسیاری از بزرگسالان برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن خود از مکمل ها استفاده می کنند اما نمی دانند که عدم جذب این ویتامین در بدن آنان به مصرف برخی مواد غذایی همراه با این مکمل ها بستگی دارد.

 برآوردها نشان می دهد، 18.

5 درصد از بزرگسالان مکمل ویتامین دی مصرف می کنند البته این آمار افرادی که مولتی ویتامین حاوی این ویتامین می خورند را شامل نمی شود.

بااین حال، اگر با وجود مصرف مکمل، سطح ویتامین دی بدن شما افزایش نمی یابد، ممکن است این پرسش مطرح شود که آیا مواد غذایی مصرفی بر میزان جذب آن تاثیر می گذارند یا خیر؟ .

برای بهره مندی بیشتر از مکمل ویتامین دی نیازی نیست مواد غذایی خاصی را از رژیم غذایی خود حذف کنید اما برخی عادت های غذایی ممکن است بر جذب این ویتامین یا میزان کلسیم قابل دسترس برای بدن تاثیر بگذارند.

کارشناسان توصیه کردند هنگام مصرف مکمل ویتامین دی به سه ماده غذایی توجه داشته باشید.