قفل شدن عضله پا؛ این کار را از دست ندهید

گرفتگی ناگهانی عضلات پا، به خصوص در ناحیه ساق، می تواند در چند ثانیه درد شدیدی ایجاد کند و حتی فرد را از خواب بیدار کند.

- به گزارش تابناک؛ گرفتگی ناگهانی عضلات پا، به خصوص در ناحیه ساق، می تواند در چند ثانیه درد شدیدی ایجاد کند و حتی فرد را از خواب بیدار کند.

متخصصان می گویند با چند حرکت ساده و فوری می توان شدت این انقباض دردناک را کاهش داد و احتمال تکرار آن را کمتر کرد.

معمولاً ساق پا بیشتر درگیر می شود و عضله برای چند ثانیه تا چند دقیقه به طور غیرارادی منقبض و سفت می ماند.

اما وقتی این اتفاق افتاد، چه کاری می تواند عضله را سریع تر آرام کند؟  گرفتگی عضلات پا چرا اتفاق می افتد؟ گرفتگی عضله در واقع انقباض ناگهانی و غیرارادی عضله است.

ورزش، فعالیت طولانی مدت، گرما و کم آبی بدن از عوامل شایع ایجاد گرفتگی هستند.

وقتی عضلات خسته یا کم آب می شوند، احتمال تحریک و انقباض ناگهانی آنها بیشتر می شود.

کمبود برخی املاح مانند پتاسیم و منیزیم نیز می تواند در بعضی افراد با افزایش گرفتگی عضلات ارتباط داشته باشد، زیرا تعادل الکترولیت ها در عملکرد طبیعی انقباض و شل شدن عضله نقش دارد.

با افزایش سن نیز گرفتگی عضلات پا شایع تر می شود.

بارداری و مصرف برخی داروها، از جمله داروهای ادرارآور، نیز می توانند احتمال گرفتگی را افزایش دهند.