عضله پایتان ناگهان قفل کرد؟ این کار را فوری انجام دهید!

گرفتگی ناگهانی ساق پا می تواند در چند ثانیه شما را از خواب بپراند؛ اما متخصصان می گویند با چند اقدام ساده می توان این انقباض دردناک را سریع تر آرام کرد و از تکرار آن هم تا حدی پیشگیری کرد.

- عضله پایتان ناگهان قفل کرد؟ این کار را فوری انجام دهید! گرفتگی ناگهانی ساق پا می تواند در چند ثانیه شما را از خواب بپراند؛ اما متخصصان می گویند با چند اقدام ساده می توان این انقباض دردناک را سریع تر آرام کرد و از تکرار آن هم تا حدی پیشگیری کرد.

گرفتگی عضلات پا می تواند آن قدر ناگهانی و دردناک باشد که حتی وسط خواب بیدارتان کند.

معمولاً ساق پا بیشتر درگیر می شود و عضله برای چند ثانیه تا چند دقیقه به طور غیرارادی منقبض و سفت می ماند.

اما وقتی این اتفاق افتاد، چه کاری می تواند عضله را سریع تر آرام کند؟ گرفتگی عضلات پا چرا اتفاق می افتد؟ به گزارش همشهری آنلاین، گرفتگی عضله در واقع انقباض ناگهانی و غیرارادی عضله است.

ورزش، فعالیت طولانی مدت، گرما و کم آبی بدن از عوامل شایع ایجاد گرفتگی هستند.

وقتی عضلات خسته یا کم آب می شوند، احتمال تحریک و انقباض ناگهانی آنها بیشتر می شود.

کمبود برخی املاح مانند پتاسیم و منیزیم نیز می تواند در بعضی افراد با افزایش گرفتگی عضلات ارتباط داشته باشد، زیرا تعادل الکترولیت ها در عملکرد طبیعی انقباض و شل شدن عضله نق�