خواب کمتر از 5 ساعت و خطر 37 بیماری

مطالعه ای بزرگ نشان می دهد خواب کمتر از 5 ساعت با خطر بیشتر ده ها بیماری، از جمله 37 بیماری خاص، مرتبط است.

پژوهشگران دریافتند که کم خوابی با افزایش خطر ابتلا به طیف گسترده و قابل توجهی از بیماری ها و مشکلات سلامتی مرتبط است.

  به گزارش فرارو به نقل از سای تک دیلی، در یک مطالعه گسترده که نزدیک به 100 هزار بزرگسال را به مدت تقریباً 9 سال تحت نظر داشت، مشخص شد که خوابیدن کمتر از پنج ساعت در شب، با خطر بالاتر ابتلا به ده ها بیماری همراه است.

این تحلیل همچنین نشان داد افرادی که زمان بیشتری را در مراحل خواب REM (حرکات سریع چشم) و خواب عمیق سپری می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری مهم قرار دارند؛ موضوعی که حاکی از آن است که هم مدت زمان خواب و هم ساختار خواب می توانند با سلامت بلندمدت مرتبط باشند.

  محققان داده های 95.

559 شرکت کننده در بانک زیستی بریتانیا (UK Biobank) را بررسی کردند؛ کسانی که به مدت هفت شبانه روز به طور مداوم از حسگرهای شتاب سنج مچی استفاده کرده بودند.

یک الگوریتم یادگیری عمیق، پارامترهایی نظیر کل زمان خواب، خواب REM، خواب عمیق، خواب سبک، میزان بیداری پس از شروع خواب، و همچنین میزان تغییرات الگوهای خواب از شبی به شب دیگر را برآورد کرد.