چرا بعد از 8 ساعت خواب خسته ایم؟

هشت ساعت خوابیده اید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است.

روز کاری شروع نشده، برای تقویت قوای ذهنی قهوه می خورید اما چند ساعت بعد، تمرکزتان افت می کند.

بعدازظهر نیز یک فنجان قهوه می نوشید اما افاقه نمی کند.

پرسشی که در این باره شکل می گیرد این است که چرا با وجود خواب کافی همچنان خسته هستید؟ توجیهی که برای خستگی پس از بیدار شدن از خواب به ذهن می رسد، اغلب ساده است: به خواب بیشتری نیاز دارم.

اما گاهی اوقات، خواب ممکن است تنها قطعه این پازل نباشد.

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر شبانه پروین رییس بخش تغذیه در بیمارستان آرتمیس، می گوید: خواب 8 ساعته اغلب به عنوان راهکار نهایی برای رفع خستگی تلقی می شود؛ اما اگر با احساس فرسودگی از خواب بیدار می شوید، نمی توانید تمرکز کنید و برای گذراندن روز به کافیین متکی هستید، ممکن است خواب تنها حلقه مفقوده این ماجرا نباشد.

خستگی مزمن گاهی می تواند نشان دهنده کمبودهای تغذیه ای، کیفیت پایین رژیم غذایی، کم آبی بدن و مشکلات مرتبط با سلامت متابولیک باشد.

آنشول سینگ، سرپرست تیم بخش تغذیه بالینی و رژیم درمانی بیمارستان آرتمیس، می گوید: داشتن 8 ساعت خواب لزوما به این معنا نیست که با احساس شادابی و سرحالی بیدار خواهید شد؛ چرا که میزان انرژی شما در طول روز می تواند به شدت تحت تأثیر کیفیت خواب، تغذی