نوشیدنی های ساده برای نفخ

یک دمنوش ساده نعناع را می توان با چند برگ تازه نعناع و آب داغ تهیه کرد.

افرادی که دچار رفلاکس یا سوزش سر دل هستند باید توجه داشته باشند که فرآورده های نعناع، - به ویژه روغن نعناع، ممکن است علائم سوزش سر دل را تشدید کنند.

عصرایران- نفخ شکم احساس پری، فشار یا بزرگ شدن شکم است و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از عادات غذایی و بلعیدن هوا گرفته تا یبوست، عدم تحمل بعضی کربوهیدرات ها و اختلالاتی مانند سندرم روده تحریک پذیر.

بنابراین یک نوشیدنی گیاهی را نمی توان درمان عمومی نفخ دانست.

با این حال، برخی ترکیبات گیاهی ممکن است در بعضی افراد به کاهش علائم گوارشی کمک کنند.

شواهد علمی درباره بیشتر این گیاهان محدود است و اثر آن ها نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.

دمنوش زنجبیل زنجبیل از گیاهانی است که برای مشکلات گوارشی و تهوع مورد مطالعه قرار گرفته است.

برخی پژوهش ها اثرات مفیدی را نشان داده اند، اما شواهد موجود برای اینکه زنجبیل را درمان قطعی نفخ بدانیم کافی نیست.

همچنین مصرف خوراکی زنجبیل در بعضی افراد می تواند موجب سوزش سر دل، ناراحتی شکمی یا اسهال شود.

برای تهیه یک دمنوش ساده می توان چند برش زنجبیل تازه را در یک فنجان آب داغ قرار داد و پس از چند دقیقه مصرف کرد.